tran

[...] a chleb żytni to już w ogóle luksus by był, eh. Skończyło się na tym, że pół dnia jechałam na owocach, orzechach i jakiś gotowych kanapkach ze sklepu. 20.01 DNT Suple: tran łyżeczka, wiesiołek Warzywa: kapusta biała, roszponka, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28509edf31e74b34ba3a4ec403582cd9.png 21.01 DT trening 7/16 Trening A. 1. [...]

Nadrabiając zaległości cz.1. 22.01 DNT Zrobiłam pierwszy raz w swoim życiu pstrąga i bardzo dobry był, nie smakował jak ryba :-D Suple: wiesiołek, tran Warzywa: szpinak, czosnek, cebula, roszponka, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fd6b70614cf4a1d84bce0d24636ec84.png 23.01 DNT Suple: wiesiołek, tran Warzywa: cebula, kapusta kiszona, [...]

[...] a w pracy to nie było kiedy bo nie mamy typowej przerwy obiadowej. Pierwszy posiłek był "dziubany" przez prawie 7 godzin, potem dopiero zjadłam normalny obiad. suple: tran, warzywa:pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a06f26fe1604a919817e12cb4961f7c.png 28.01 DNT Miska jeszcze cała nie zjedzona, ale kolacja już przygotowana. Suple: tran [...]

[...] przewidziałam, że mi się tak pogaduchy przeciągną i wrócę do domu w nocy %-) 1.03 DNT Wizyta u rodziców, miska liczona na oko. Warzywa: cebula, czosnek suple: wiesiołek i tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b1f833472eb413db0a8ad9fa9596f4d.png 2.03 DNT warzywa: roszponka, pomidor, cukinia, por, brokuły suple: wiesiołek i tran [...]

Tydzień 8/6 DNT DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, Mg+K, wit. c Warzywa: cebula, pomidory, czosnek, kalafior, brokuł, przecier pomidorowy Płyny: kawa x2, skrzyp+pokrzywa+mieta 1,5L, woda 2L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0bf1bbd4097488db8f3b0bf74b395a9.png POMIARY Wyjątkowo dziś, bo jutro się nie będę miała jak pomierzyć. [...]

Tydzień 10/3 TRENING *rozgrzewka 10 min luźny bieg w terenie *interwały 30/30sec x9 *kilka min przerwy i aero 25 min bieg DIETA Suplementy:castagnus 1tab, tran, wit.c, kombucha Warzywa: pomidor, ogórki kiszone, kapusta Płyny: kawa x2, pokrzywa 1L, woda 3,5L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54dc1d47c66d4acdab283a2d8cfa5f7b.png Tydzień [...]

[...] gryczana, olej kokosowy, ogórki kiszone, papryka, pomidor, mix sałat 4)udziec wołowy, razowiec, mix sałat, papryka, pomidor, cebula czerwona +suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, zielona herbata, wit.c Tydzień 5/4 DNT DIETA 1)jaglana, jajo, borówki, maliny 2)owsiane, whey, maliny 3)indyk, kasza gryczana, olej kokosowy, grillowany [...]

[...] jednak nieco lepsze. Po aero jak zwykle rozciąganie, dołączyłam też zestaw Mawashiego, który robię też codziennie wieczorem. A tak swoją drogą, to kupiłam sobie ostatnio tran. Tylko że ja już z tego pokolenia, dla których smakiem dzieciństwa są raczej Laysy i pepsi, no to dobrymi radami mamy się nie przejęłam (“tran to nam w przedszkolu [...]

Teraz masz chyba tran GALa Dokup olej rybi lub tran Mollersa (niska cena, mniejsza zawartość wit A i D) Pamiętaj, że to jest suplementacja stała, tak jak witaminami i minerałami. Ceny przedstawiają się następująco: - Elanda, według ceny podanej przez qazara (15zł/opakowanie) 1g n-3 kosztuje 50gr, jednak ciężko dostać - Olimp w promocji 3+1 [...]

[...] siebie. Wieczorem dopadła mnie jakaś chandra, więc poszłam na taki szybszy spacer ok.40 minut. MEDYKAMENTY: euthyrox 25, witamina A+E, rutinoscorbin, opokan-keto (na bark), tran MISKA 1700kcal B 120/W 130/T reszta, bez glutenu, bez nabiału Nie zjadałam obiadu do końca. Nie miałam apetytu (i chyba nie lubię pieczonych ud kurczaka). [...]

[...] chciały, więc były ćwiczenia wzmacniające na ręce i górne partie) 7min, brzuszki 3min. rozciąganie Jestem niepocieszona @-) TABSY: euthyrox 25, witamina A+E, rutinoscorbin, tran MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T, bez glutenu, bez nabiału /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d86c2bd8a6ce42f9b4a52dee8fe6bb30.png Czy ostatni posiłek ma być z węglami czy bez? Czy [...]

[...] bo było dużo babek - dla mnie dobrze:-)) Inne zmęczenie jest po aero i inne po siłowym. Teraz jestem rześka, zadowolona itp. a po siłowym umęczona ;-) TABSY: euthyrox E25, tran MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu w międzyczasie wpadła kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e789ebcb70744ddb9293b9b068b820a2.png Nigdy więcej takich śledzi. [...]

[...] :-) Są zmiany! Jak już jestem przy treningu, to ostatnio zdałam sobie sprawę, że chyba jestem troszkę silniejsza. :-D Postępy są bardzo małe, ale cieszą. TABSY: tran, cynk, selen, magnez z B6, probiotyk, enzymy trawienne, euthyrox, esomeprazol, nasienie babki płesznika MISKA:DIETA ELIMINACYJNA dzień 26 napoje: mięta, koper włoski, [...]

POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1c8481aade243b8a4b552d8e3e7d114.png Nadal czuję łydki DNT MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, magnez z B6, tran MISKA: 1622kcal 120B/155W/58T bezglutenowa to co poniżej + (spotkanie ze znajomymi) zjadłam dodatkowo trochę białek i tłuszczu + 3 lampki czerwonego wina [...]

To spróbuj tak jak pisałem wyżej, wlej do buzi wpierw mleko, potem ten tran i wtedy połknij, będziesz myślał że pijesz samo mleko :) (no chyba że na tran to nie działa, bo na oliwą tak :D) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-07 23:41:17

[...] - oliwa z oliwek 5g - mintaj (200g) z ryżem brązowym(200g)/kawałki kurczaka(200g) - warzywa 100g kcal: 849 białko: 48g tłuszcze: 10g węglowodany: 139g 14:30 - II danie - tran - orzechy 100g - twaróg 100g dodaj jakiś ryż np. i coś słodkiego-zrób sobie deserek kcal: 816 białko: 35g tłuszcze: 73g węglowodany: 6g 17:00 - jajecznica 200g - oliwa z [...]

[...] 3 - teraz zakupię TRAN i poszukam oleju lnianego - podobno ciężko go dostać.. Mógłbyś tu pokrótce wyjaśnić - od czego zależy stosowanie oleju lnianego, oliwy z oliwek i tranu? Mi zaleciłeś - rano tran, a potem do każdego posiłku (poza okołotreningowymi) olej lniany; do tego za jakiś czas jeszcze doszłoby MCT - wyjdzie na to, że zabraknie mi [...]

[...] :) waga - -1,8kg :) nie wiem czy o na długo, bo może to chwilowe wachnięcie (tak jak czasem chwilowo waga póldzie w górę na kilka dni).. w każdym razie już kombinuję: - tran (1 łyżeczka - 1x dziennie - tranu mam mało i jest drogi..) - olej lniany (1 łyżka - 1-3x dziennie) - oliwa z oliwek (1łyżka - 1x dziennie) (dziś będzie pizza i piwo, a [...]

panteon jak tam waga po świętach, pilnowałeś się przy stole? Co do pytania to tak, tran wzmacnia odporność. Co ważniejsze jak spożywałem tran kilka miesięcy to nawet jeśli już złapałem jakiegoś wirusa to przebieg przeziębienia/grypy czy czegokolwiek był bardzo łagodny. Zawsze zapominam kupić nową butlę jak mi sie skończy stara i potem jest lipa...

[...] Mleko + płatki owsiane "Górskie" i serek wiejski, orzechy włoskie II śniadanie 9:40 1 grahamka + chuda szynka drobiowa/pierś z kurczaka + ser żółty i jabłko, tran 2 kapsułki III śniadanie 12:35 1 grahamka + chuda szynka drobiowa/pierś z kurczaka + ser żółty i jabłko, tran 2 kapsułki Przed treningowy 15:30 [...]