tran

Trzeba zjesz 14 tabletek a nastepnym razem kupic tran pitny lub omega-3 innej firmy. Jedno pytanie: ile kwasow omega-3 jest w jednej kapsulce?

[...] owsianych Tu marnie ,lepiej 80g platkow,30g orzewchow,kefir250g i 100g sera bialego II sniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy oliwa z oliwek 5 gram oki,moze daja tez tran 5g IIIśniadanie tak jak drugie bo siedze przewaznie dosc długo w szkole i jestem 15.30-16.00 w domu moze za ser daj 100g szyki z indyka chlebek kolo 250-300g razowy ze [...]

albo kupic kazeine micelarną najlepsze białko na noc poniewz bardzo powoli uwalnia aminokwasy wiec na nocke nadje się doskonale ale ofkorse i tuńczyk z oliwą z oliwek jest dobry (dodaje jeszcze 5ml tranu polecam również innym tran na nocke)

[...] pamiętaj że suple to nie wszystko i powinny być jedynie uzupełnieniem diety, a nie jej zastąpieniem. kup w aptece zestaw witamin, magnez z witaminą b6 i cynk, oraz dodatkowo tran rybi (11 zł za chyba 100 tabletek) w Twoim wieku bym se odpuścił kreatynę (poczekaj z rok-dwa), tym bardziej, że dopiero co zaczynasz ćwiczyć spożywaj conajmniej 2.500 [...]

mozliwy jest tez brak smarowania w torebce stawowej na co pomaga np. tran - mimo wszystko polecil bym wizyte u lekarza to tylko jeden dzien a bedziel wiedzial na czym stoisz.

zaczynasz 3strzalami propa 100mg e2d 1-8 deka 200mg (front 400mg) 1-9 test 300mg 6-10 wins 30mg ed 3-13 nolva 10mg 11-13 clomid kreta, tran parampampam

bys musial poszukac tran, gdzie bedzie dosc wysoka zawartosc o3 osobiscie nie wiem jak sie maja te zawartosci w plynnych produktach

ta dwa to podstawa ale ja uważam ze smakowo jest jeszcze dobry olej z pestek słonecznika z pierwszego tłoczenia na zimno no i z soji ujdzie a tran jest również dobry na serce i ponoć na naczynia krwionosne jak i cere

aha.a ja teraz biore takie cos: TRAN producent GAl-zielone opakowanie dobre??a jakies sa jeszcze omegi dobre ??tanie?

A tak z ciekawości: co jest lepsze tran czy omega 3? Czym się różnią?

hehe ale czym to się różni od siebie? Chodziło mi raczej o tran w kapsach. Teraz właśnie zacząłem brać omege 3 w dość lightowych dawkach, spodziewam się pozytywnych skutków

Nie zapominaj o tłuszczu: Oliwa z oliwek/olej lniany, tran

hmmm zamiast tego masla roslinnego daj zdrow tluszcze orzechy oliwa z oliwek lub tran! zamiast udka kurczaka lepiej piers... hmmm a jakie masz zapotrzebowanie wg obliczen? ogulnie BTW ok!

jesli masz, to włącz do diety, ale w niewielkiej ilosci, a w dziennym bilansie uwzględnij tez inne źrodla tluszczu. Tran warto suplementować, niezależnie od całokształtu diety i w kazdym przypadku. Włacz orzechy wloskie, migdaly, tluste ryby, całe jaja, nasiona, tluste miesa

Gdzie ty teraz mieszkasz... W Zambi ze do was jeszcze witaminy i tran nie dotarły

Jak wyzdrowiejesz , ubierz się ciepło i heja w plener ;D. Biegac możesz. Co brać? Vitaminę C, magnez , tran. Powinno pomóc ;D. Mnie od 3 dni boli gardło i żadne neo anginy itp. nie pomagają ..

ten neo angin to i mi nie pomógł dopiero po mucoangin zadziałał, jaki tran polecasz ? i witaminki, obecnie kupiłem 1 pasek tranu ecomer 15 zl za 30 tab troche za drogi jak na moje fundusze.

; o . Ja tam TRAN zażywam jaki jest ;D. Aha , dziękówka :). Zara wyślę kumpla do apteki ,żeby mi kupił bo kurde ;/ 3 dni 'głodówki' :/... 3,5 KG spadło .. ale się zobaczy. Także dziękówka ;D. Vitaminki - Rutinacea , C<- pomoże. No jak przejdzie całkowicie ,to czemu nie :).

[...] O dobrych wartościach odżywczych. Węglowodany: ryż brązowy, makaron razowy/z mąki durum, ziemniaki, warzywa, otręby pszenne, płatki owsiane. Tłuszcze: oleje, mięsa tłuste (prócz wołowego), tran. Białka: mięsa, ryby, jaja kurze 10 przykazań żywieniowych - wpisz w wyszukiwarce/w postach podwieszonych poszukaj. Co do treningu to FBW - 3 raz piszę.

Nie przesadzaj z jedzeniem w tym czasie, oblicz sobie zapotrzebowanie i nie nie jedz za duzo bo nawet jak nie stracisz na wadze nic to znaczy że poszło w fat. Obowiązkowo w tym czasie dobre suple, tran + witaminy i dobre leczenie.