[...] po treningu.Jesli dodam wegli to chyba przekrocze zapotrzebowanie,A gdzie by pan proponował ich dodac? Czyli za duzo oliwy?w pieciu posilkach po 5 ml wychodzi 25 ml wydaje mi sie ze duzo to nie jest omege mam tez w kapsach tran rowniez Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2009-01-26 19:08:14 Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2009-01-26 19:09:02
[...] dotychczas, może ze 30g, ale trochę się czuję taka jakby ogłuszona, no i słaba byłam na siłowni, chyba, że może to wpływ pogody, albo niemoc przed @ dotarł dziś do mnie tran - Green Pasture's Blue Ice Fermented Cod Liver Oil - i się okazało, że nie zauważyłam i zamówiłam jakiś z cynamonowym aromatem 8-) smakuje słodko i cynamonowo, w sumie [...]
O, widze, ze kolezanka tez pod skrzydlami Obliques :-D Przy Izie nie zginiemy :-PP Tez mam ten tran, tzn. tej samej firmy, ale wzielam ten w kapsulkach, co sie bede meczyc... %-) Powodzenia!
[...] ale taki np owczy czy kozi śmierdzący skarpetą wrzucić do sałatki :-D nie chcę chwalić dnia przed zachodem, ale mam łokcie mięciutkie jak u niemowlaczka 8-O ten paskudny tran chyba jednak działa 8-) dziś 4km, brzuchy, przysiady i odpadam |-O Zmieniony przez - mirith w dniu 2013-04-24 23:44:17 Zmieniony przez - mirith w dniu 2013-04-24 [...]
Suplementacja: TRAN, 4 tabletki Mam problem z ilością tłuszczu w misce, dodawać więcej orzechów do śniadania? Chociaż dla mnie to wieeelka ilość Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45a3acf22f0d4f8ea02ba9430ac4dda7.png
Trening sobie dobrze dobrałeś, tylko tydzień trochę dziwnie ułożony. Ja na twoim miejscu zamieniłbym bieganie z treningiem poniedziałkowym i trening w środę z pływalnią.Miałoby to wyglądać mniej więcej tak: bieganie,trening,pływanie,trening,odpoczynek po wf'ach/graniu w kosza,trening,odpoczynek. Co do diety to wystarczy, że nie będziesz się ciągle [...]
[...] 3,4,5 pos. to zupa, dodałam trochę więcej koncentratu pomid. ale nie był on dosładzany, a fasola był czerwona z puszki rano do wątróbki buraczki tarte ok 250g. 2 kawy, tran, magnez,glukozamina jak się spowiadać to na całego tymczasem dzisiejszy trening: nie robię 1a, 1b-bo na siłce jest zbyt wiele ludzi, i nawet jakbym się uparła, to [...]
dziś dla kontrastu dietka po rozpisaniu mi wręcz idealna wyszła ostatnio kurcze mnie zaczynają brać więc dziś 3xmagnez, tran, glukozamina, melisa, 3 kawy nie znosze uczucia głodu-szczególnie zaraz po zjedzeniu jabłouszka staram się dodawać do kiszonej kapusty i z marchewką wtedy jako surówkę jem Obli kazałaś robić pomiary co tydz. i robiłam teraz [...]
[...] warzywami-pyszny gulasz, mąka i jogurt to zabielacze wieczorny jogurt to też zabielacz do zupy-ogórkowa na rosole z kosci kurczaka dzis dzień napakowany warzywami +magnez, tran, glukozamina, kawa, dziurawiec, pokrzywa, mięta-oj moje nereczki momentalnie reagują na te ziółka trening: nogi tył MC 8/6/6/4/4 35/45/55/60x5/65x3 ciężary tak jak [...]
[...] ilosci warzyw, że aż z tego powodu mam wyrzuty sumienia, wczoraj przez wieczór zjadlam z dobry kilogram +kawa z mlekiem, melisa, dziurawiec, mieta , pokrzywa, glukozamina, tran, magnez trening: brzuch 100/100/50 spiecia na ławce skośnej 20/20/20 podciaganie nóg w zwisie 25/25/30kgx12 powt. allachy 15/15/15 spięcia na plaskiej 12/12/12 plecy na [...]
[...] innych warzyw już nieco mniej, jeden owoc do posiłków. Pieczywo, o słodyczach nie wspomnę, raus! Do każdego posiłku łyżka oleju lnianego dla regulacji ukł. hormonalnego, tran, multiwitamina typu Bodymax/Centrum. Wszystko to w stosunkowo niewielkich dawkach, ale co 3-4godz., żeby organizm cały czas pracował nad trawieniem i zużywał kalorie. [...]
Ja polecam wersję norweską tranu ma lepsze właściwości dotyczące odchudzania jako uzupełnienie można przeczytać ten artykuł http://enaturablog.pl/tran-norweski-gal-wlasciwosci-nadaje-sie-dla-dzieci/
Dzień #3, tydzień 1, 19.03'14 DNT - -suple: tran, olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna __________________________________________________________ Viki, ja tylko stosowałam się do twoich wskazówek. %-) Dzięki!};-) Są zakwasy, od dołu w górę!#-P [...]
Dzień #4, tydzień 1, 20.03'14 DT -trening siłowy -suple: tran, olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna __________________________________________________________ Zakwasy: plecy + tyłek/-)_ + uda. Wszystko boli, trzyma już drugi dzień. Poza tym zakończyłam suplementację tranem. nie [...]
Dzień 46 MASA Regeneracja: 8h bardzo dobrego snu jestem zadowolony z ZMA :-) Suplementacja: 2 x Tran 1 x ZMA przed snem. Wit C + Cynk. Kawa przed treningiem. Trening:Plecy: + Biceps Plecy: W podciąganiu weszły tylko 2 serie nie miał kto pomóc musze znaleźć sobie kolege który przyjdzie na siłke bo tak dalej być nie może :-{ Powiem też że wcześniej [...]