tran

[...] żeby wyjść spod sztangi :)) 3- stanęłam dalej i w sumie i tak wszystko piekło, więc nie wiem #-P %-) 4- mam filmik :-D 5 i 6-znów superseria bo pośpiech. Robiłam szybko i poczułam. Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, kawa, woda +kapusta, kalafior, szpinak baby, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fc3e7375ccd49ae8915615ebf2969b3.png

[...] 'ćwiczyć' a zacząć 'trenować' :-)) Aaa i jeszcze- mam zakwasy na doopie :)) ale takie konkret. Na brzuchu też, ale już troszkę mniejsze Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +pomidor, szpinak baby, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/811fc91f72f440c8ad078114f96d559c.png Posiłki w misce pomieszane- ostatni był trzecim, a [...]

Dzień 20 DNT Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiolek, zielone, woda +pomidor, fasolka, pieczarki, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e3a78e9b9be43aaa1317227f2d4b042.png Mam dziś bardzo dobry humor ;-D pewnie dlatego, że spałam 11 godz! 8-O To więcej niż suma z dwóch dowolnych nocy w ciągu ostatnich 2 tyg %-) Obli nieśmiało przypominam, [...]

[...] Szybko mija, a ja jedną nogą jestem już w domu i gotuję :-| Ogólnie: zakwasy w nogach minęły, ale ociężałość została %-) Za to pojawiły się zakwasy z bickach 8-O Miska: +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda, kawa +pieczarki, cebula, pomidor świeży, pomidory z puszki, cebula, brokuł, kalarepa, kapusta [...]

[...] już nie wróciło. :-} -Coś mnie rozkłada {:-( musiałam się przeziębić. Ale się nie dam, bo nie mam teraz czasu na takie rzeczy jak choroba %-) Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, kawa, woda, mięta +mix sałat, cebula, pieczarki, papryka, ogórek, rzeżucha :-D ,3 surowe marchewki, kapusta [...]

[...] w wątku jest od Ciebie, a tu nie ma po niej śladu. Nie wiem... :-? Pisałaś coś ważnego? :)) Samopoczucie ogólne- jestem zmęczona, ale zwalam to na pogodę %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, kawa, woda +brokuł, pieczarki, cebula, pomidor, ogórek, rzeżucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1165a9043b57420486a60e7a1a51ce46.png

[...] zapas warzyw, jutro kupię sobie kapuchę to zapcham troszkę ten mój żołądek bez dna }:-( Niestety w związku z powyższym wpadła nadprogramowa kanapka z masłem @-| Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, kawa, zielone +kalafior, cebula, pieczarki, pomidor, mix sałat, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06e40b3186b344089c4de66570d17a65.png

[...] Przez to wszystko się przesuwa i nie wiem czy się wyrobię z 4 treningami w tym tygodniu. Zobaczymy. Zjadłam dziś całą główkę kapusty i wreszcie się najadłam :-D %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, kawa, zielone +kapusta, pomidor, szpinak świeży i mrożony, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/262c72564a104c54b6d2dea9c225df08.png

[...] zauważyłam, że pupa taka okrągła jakaś, a po napięciu jeszcze bardziej okrągła /-)_ Wybaczcie słowotok, miałam dziś dzień pełen emocji. :)) Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, kawax2, zielone, woda +brokuł, pomidory, szpinak świeży i mrożony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3994515bbc6411eb8e062281313aa25.png Zmieniony przez - Garfieldka w [...]

Dzień 27 DNT Jutro rano foty- stresa mam :)) Miska: +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +kalafior, pomidory, pomidory z puszki, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8666e477478404baad5487ac2eded85.png

[...] zakwasy- wchodzenie po schodach było męką #-P :-D Dzisiejszy trening ogólnie dobrze. Myślę, że coraz bardziej lubimy się z tym dniem :-)) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, kawa, woda +kapusta, cebula, pieczarki, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c219830d18143da8ba03c65e81ea937.png Zauważyłam, że ostatnio na topie są [...]

[...] na pleckach i czasem w tricepsach %-) Pomiary robiłam rano i są fajne, ale jutro zrobię jeszcze raz bo muszę coś sprawdzić i wtedy wrzucę :-)) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, zielone +papryka, pomidor, szpinak świeży i mrożony, kalarepa +pół kromeczki świeżo upieczonego chlebka (prze-prze-przepyszny! %-) musiałam szybko [...]

[...] Szefowej) Micha dziś wyjazdowo- pudełkowa. Ta fasola to już w domu poczęstowali mnie fasolką po bretońsku- nie mam pojęcia ile to ważyło, sugerowałam się ileważy.pl +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +kalafior, pomidory, szpinak świeży i mrożony, kapusta (i pewnie do fasolki był dodawany koncentrat) [...]

[...] 1800 BWT 120/195/60 Było dziś pierwsze spięcie %-) tzn ugotowałam sobie woreczek kaszy do obiadu- pół zjadłam, pół na potem. Wracam styrana (i głodna!) z siłki- kaszy nie ma! Na tym lepiej zakończę :)) +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +szpinak baby, szczypior, rzeżucha, ogórek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/526392fbaba043f4bbe8f089453bc6cd.png

Dzień 34 DNT Miska dziś rozjechana {:-( Miałam zaplanowane inaczej ale 3 razy w ciągu dnia zmieniałam. No ale już trudno. 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, zielone +szpinak, kapusta, szczypior, rzeżucha, warzywa na patelnię, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c448db9a7a447ba8bc155c112667ef.png

[...] dopełnię kolacją bilansu. Cały dzień w kuchni gotowania, dodatkowo zjadłam 2 łyżki sałatki jarzynowej z majonezem na spróbowanie i bardzo ciężko na żołądku mi było :-( +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +szpinak, pomidor, szczypior, rzeżucha, rzodkiewka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be3786bdc2f24a03a8beacc62de24681.png A NA KONIEC CHCIAŁABYM [...]

[...] mi coś zaczyna szwankować @-| Myślę, że chyba wprowadzę jakieś biegi w DNT, bo od czasu gdy zrezygnowałam z tych zajęć a'la cross-fit to nic nie robię i mi tak dziwnie }:-( Miska: 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +kapusta, brokuł, szpinak świeży i mrożony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f652863bc274a5aa7686a28964c0f69.png

[...] byłam prawie sama :-D Ogólnie to bardzo się spociłam- jak nigdy byłam cała mokrutka. Pewnie trochę przez pogodę, ale ja wierzę, że to dobry trening /-)_ %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, duuużo wody +ogórek, papryka, rzeżucha, pomidor, kalafior, szpinak baby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/403b524aeddd4004a64a73b0b38b7b9d.png

Dzień 42 DNT Jutro szykuje się dzień wrażeń- zarówno miskowych jak i siłownianych 8-) Miska 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda, mięta z cytryną +kapusta, szpinak, rzeżucha, szczypior, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8406170552e4d1c9b6926c04607a5d0.png

[...] nie czuję tego ćwiczenia {{:-( Ogólnie- było szybko %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 Miały być dziś nerki. Ale nie %-) Ten smród przekracza moje granice wytrzymałości :)) +Mg, tran, wiesiołek, woda, zielone, mięta z cytryną +kapusta biała, kapusta kiszona, por, pomidor, rzeżucha ogórek, rzodkiewka [...]