tran

[...] dobrze oczy. Mi się bardzo popsuły jak siadałam za blisko telewizora. Na popękane, zmęczone oczy dobrze robią mi wyciągi z rumianka. Kupiłam również pryzmin, to jest borówka z luteiną i na pewno mniej mi się po niej męczą. Z innych rzeczy polecam tran, ma witaminą A, która dobrze wpływa na wzrok. I rób sobie nawet krótkie przerwy przy kompie.

[...] i takie sa 70/30 ale chodzi mi konkretnie czy dozucic cos jeszcze do sniadania ze zwierzecego a odjac z pozostalych kurde bo mam tak 1 150g płatków owsianych+250ml mleka+5g tran+warzywka 2 120g piersi z kurczaka+15g oliwy z oliwek+warzywka 3 100g kaszy gryczanej+120g jajek+warzywa 4 120g rybki(tunczyk,makrela,sledz.łosos,mintaj,maslana) [...]

mozesz dodac tran,otreby i zamieniaj czasami np. kasze gryczana za ryz, zmianiaki itd.

A tak naprawde Tylko -Tran,oliwa z oliwek ,CLA that's all

nie mam pojecia jak z Lysi ale standaryzowany tran ma w 100 g EPA, n-3 C20:5 - 7g DHA, n-3 C22:6 - 11g

Tran ze śledziony dorsza - jakie ma skutki, i czy naprawde można po nim urosnąć ?

wszystko zależy od genetyki a tran ma dużo witaminy d która pomaga gromadzic wapn

Dodam, że ZMA i witaminki i tłuszcze ( tran, oliwka, omega-3 ) bierz także po cyklu

[...] -sporo weglowodanow zlozonych, zaraz po treningu weglowodany proste dawaj same(carbo,glukoza badz po prostu miod z woda) -niezapominaj o tluszczach w szczegolnosci tran, oliwa z oliwek,orzechy laskowe itd. -na noc(ostatni posilek) szamaj bialko,najlepiej twarog ze zdrowym tluszczem, np oliwa z oliwek, bialko sie wolno wchlania i przez [...]

-niezapominaj o tluszczach w szczegolnosci tran, oliwa z oliwek,orzechy laskowe itd. Orzechy włoskie lepsze

omega3 dodaj np. w kapsach z olimpu. rowniez tran moze byc. oliwa nie jest zrodlem o3, bo jej ilosc tam jest śladowa. dodaj do diety orzechy wloskie. w sniadaniu zamiast wiejskiego, dodaj jajka. mozesz ugotowac na twardo dzien wczesniej i nie bedziesz rano "tracil" czasu. bialko w ostatnim posilku jak najbrdziej moze byc, ale niekoniecznie z [...]

wrzuc diete z jednego dnia. preworkout możesz dodać, jeśli czujesz taką potrzebe. glutamina jest zbędna, kreatynę na początek też odstaw- dodaj ją na pewnym etapie treningów/postępów. bialko sluzy do uzupełnienia diety, wiec może się okazac ze nie jest ci potrzebne. możesz kupic kompleks witaminowy, omega3/tran i to w zupelnosci starczy na start

Nie wiem czy mam braki. Ale widziałem w róznych zestawach na redukcji jakieś gold omega 3, tran i inne takie. I nie wiem czy coś jest przydatne na siłkę bo skoro nie mogę jeszcze supli to może przynajmniej takie.

Nie wiem czy mam braki. Ale widziałem w róznych zestawach na redukcji jakieś gold omega 3, tran i inne takie. I nie wiem czy coś jest przydatne na siłkę bo skoro nie mogę jeszcze supli to może przynajmniej takie. kwasy tłuszczowe zawsze warto włączyć do diety, jeśli jesz dużo warzyw i jeśli nie są to tylko pomidory to witaminy nie będą potrzebne.

hmm no to winko moze oral dodac je na koncu ??/ napisz mi moze jak by to mialo wygladac wedlug ciebie ten cykl caly wg mnie tak: 1-4 100mg prop c2d 4-7 150mg prop c2d 1-6 100mg superka c2d 3-7 20mg??? winko 200mg b6 i inne tam tran cynk vigor b-complex vit C

A ten tran jakie ma właściwości? Jak działa? Oczywiscie dostosuje sie do zaleceń

Jak zima i masa to moze tran?

ja osobiście wolę tran/lniany

ALA dostarczysz np z lnianego lub krokosza. EPA i DHA tylko ryby, tran, i omega 3 w postaci suplementu.

tran/omega 3 kup A co do alko, z umiarem