tran

[...] 210g, olej kokosowy 10g 5. naleśniki kakaowe (mąka pszenna pełnoziarnista, mleko, jajko, kakao), miód 10g, wpc 10g, kefir 50ml, banan, migdały 20g Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: marchew, brukselka, cebula Napoje: woda, herbata Banan i migdały poza miską. Głodna byłam strasznie przed kolacją... w pracy byłam... [...]

[...] (mąka pszenna pełnoziarnista, mleko, jajko, kakao), smietana 20g Plus: -200g nerkowcow :)) -koktalj z pomaranczy, musu malinowego, marakuji + tonic Suplementy: Euthyrox, tran x1 W/O: marchew, brukselka, cebula Napoje: woda, herbata, kawa Wcale nie dziwne ze dzisiaj nie chce mi sie jesc |-) Bilans jak dotad: kawa + 20g bialka Przed [...]

[...] się pić cały czas.. Miska: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka + 2g kokos 2. gryczana 85g, kurczak pieczony 60g 3,4-całość: jaglana 200g, stek z tuńczyka 200g 5. naleśniki kakaowe (mąka pszenna pełnoziarnista, mleko, jajko, kakao) Suplementy: Euthyrox, tran x2, wit C 1g W/O: marchew, kalafior, brokuł Napoje: woda, herbata zielona

[...] czerwoną pastą curry 5. ciasto śniadaniowe z przepisu Eveline (mąka gryczana, jaglana, jajko, jagody, plaster słodkiego sera), pół pomarańczy, cynamon Suplementy: Euthyrox, tran x2 Napoje: woda, herbata zielona /SFD/Images/2016/2/22/9981c76faff146da834f4c2b1ca0e124.jpg /SFD/Images/2016/2/22/d273dfbe7de24128bd6681e7d1d07e24.jpg [...]

[...] 1100g, polędwica wieprzowa 250g, migdały 15g, żółtko 20g 5. ryż basmati 60g, jabłko 120g, miód 10g, ghee 5g, rodzynki 10g, kefir 100g, cynamon Suplementy: Euthyrox, tran /SFD/Images/2016/2/26/eb0bd99f735149ec9024c2252ca4071d.jpg /SFD/Images/2016/2/26/cf139df4d4a04625af12dc939ec14cbb.jpg [...]

[...] i plecy.. Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) Jak wczoraj tylko bez potreningowego. Dodatkowo na deser galaretka z herbaty owocowej 0 kcal %-) Suplementy: Euthyrox, tran Pomiary: No poszło w górę w pasie.. Wpisałam w tabelkę również pomiary z ubiegłego tygodnia (8) ale to jedno wielkie nieporozumienie. [...]

[...] 2: kasza jaglana 60g, kurczak pierś 150g, orzechy 5g, pomidory 3. kasza jaglana 170, dorsz 125g, oliwa 5g, warzywa 4. płatki jaglane 60g, 2 jajka 5. 2 pomarańcze, grapefruit, ogórki, orzechy włoskie ok 20g - poza miską Suplementy: Euthyrox, tran Pomiary: nie miałąm jak się zważyć /SFD/Images/2016/3/20/216185ca7164491baa9454e59405ed27.png

[...] durum 50g, makrela na parze w pomidorach 90g 4: kasza gryczana 100g, stek z tuńczyka 90g, pomarańcz 200g 5: kasza gryczana 100g, stek z tuńczyka 90g Suplementy: Euthyrox, tran ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Pomiary: [...]

[...] łopatka wieprzowa wędzona 100g, warzywa +15g wpc, 25ml soku ananasowego po bieganiu 4. ciasto kokosowo-ananasowe 1 kawałek (27,4g, 51,3g, 26,3g - BWT) Suplementy: Euthyrox, tran ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Pomiary: Gdzie miało przybyć to przybyło na masie. Cóż, [...]

[...] g (39,7%) t: 66,4 g (34,9%) W misce: jajka na miękko, koktajl z truskawek, płatków owsianych, kefiru i chia, ryż jaśminowy z wołowiną, warzywa. Suplementy: Euthyrox, wpc, tran x 1 [...]

Prin, bcaa to raczej suplement. Nie ma co liczyć do miski. To tak jakby liczyć tran:))

[...] tego co je czeka później. Ok Szefie, to rozumiem :-)) A jak będziemy progresować? Dodawać kg w seriach właściwych, liczbą powtórzeń? Cziki };-) no, dobre porównanie z tym tranem. Kiedyś zastanawiałam się czy wliczać tran do miski xD Ale pomyślę nad dołożeniem do miski. Biedne te moje 1700kcal. D(N)T - 04.05.2016 - Bieganie Wieczorem bieganie [...]

Prin, bcaa to raczej suplement. Nie ma co liczyć do miski. To tak jakby liczyć tran:)) no ba i kapsulki omega 3 %-)

Najbogatszymi źródłami witaminy D są mleko, tran z dorsza i promienie słoneczne. Ten fragment podoba mi sie najbardziej Te promienie to gotowac, smazyc czy jesc na surowo ?

to winko czosnkowe, bo ono musi jakis czas postac i pozniej sie pije albo tabletki z czosnku/czosnkiem, tranvit (tran i czosnek) na oczyszczenie zatok inhalacje z mucosolvanu albo picie acc, fluomucil itp - niby na odflegmienie przy kaszlu, ale przy katarze/zatokach potrafi niezle pomoc

Wow, Strmuyk, ale jesteś obcykana! Póki co na zatoki sprawdza się Sinupret - katar nie robi się bakteryjny, zatoki się dotykają i łatwiej je oczyścić, ale nie zmienia to faktu, że praktycznie każda infekcja kończy się "zawalonymi zatokami". Tabletki z czosnku i tran wpisuję na listę do wprowadzenia w życie.

[...] na początek stycznia. Jeśli coś wyniknie to na koniec. Edit: A może tuż przed treningiem dasz dawkę lekkiego spalacza - vide therm line TSE. Suplementy tylko podstawowe: Serwatka, tran, witaminy, Chyba więcej nie trzeba. No i jak pisałem ewentualnie jakiś lekki spalacz. Ale to niekoniecznie. Zmieniony przez - gooru w dniu 2011-10-22 10:40:29

i serce wyleczyło jak na zestawie biovital/magnez/tran

[...] - pilka reczna, sroda - silownia, czwartek - silownia+pilka, piatek - pilka, sobota - pilka, niedziela - wolne. Suplementacja stala to omega 3 i witamina d (niedlugo bedzie tran mollers), magnez, witamina c, w dni kiedy mam pilke reczna bcaa 5g. Teraz robie 3 tygodnie przerwy od kreatyny mono. Bede bral ja jak wczesniej tylko w dni kiedy bede [...]

[...] on dobry ale dla osoby, ktora nie ma dodatkowego wysilku w postaciu drugiego sportu. Przez brak odpowiedniej regeneracji latwo jest o kontuzje, a ja nie chce ryzykowac. Dlatego to zmieniam. Troche sie przeliczylem, myslalem, ze dam rade ale zycie brutalnie to zweryfikowalo. Waga dzisiaj rano na czczo 85kg. Od dzisiaj lykam tran, okolo 10-15 ml.