[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

Mam nadzieję, że na antybiotyku się zakończy jednak. Dzięki za info.

jasne - nikt nie chce być cięty - chciałam powiedzieć tylko, że to tylko gorzej brzmi, niż wygląda w rzeczywistości.

No pewnie, zrozumiałam.
Córeczkostwo już mniej boli, za to ma siniaka na powiece jakby jej kto przyłożył.

najbliższe dwa dni będą bez treningu na siłowni - praca wzywa - mam do skończenia parę rzeczy dziś i jutro spędzam przed komputerem z przerwą na sen :/
na pewno zrobię przysiady i postaram się, jak czas pozwoli, wejść na bieżnię w domu.

miska wg rozpiski by obliques plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek, Dexamytrex

hej - jeszcze trochę pracowych rzeczy zostało mi do sprawdzenia, do wieczora zdążę, już niedużo zostało
na pewno wyskoczę na marsz z kijkami do lasu, ciągnie mnie na świeże powietrze

miski wg rozpiski by obliques, plus tran i leki: BetoZK, Valzek

dziś: 30 minut bieżni
ATG challenge x60|

miska wg rozpiski by obliques plus tran, leki: BetoZK, Valzek, Dexamytrex

I jak tam, wczoraj spacerek zaliczony? Chyba większość już marzy o ładnej pogodzie, bieganie w plenerze, jazda na rowerze, spacery

Był co prawda niebo zachmurzone, ale i tak było fajnie - ja z kijkami, obok mąż z psem. Rodzina dotleniona
Oczywiście dziś od rana piękne słońce, ale to norma, że wypogadza się w poniedziałek rano

Mam podobne spostrzeżenia, zwłaszcza latem do piątku upały a w weekend ochłodzenie i deszcze.
A takie rodzinne spacery to fajna sprawa, mi został pies do towarzystwa

na szybko wstawiam pomiary

miska: od dwóch tygodni wypiska wg obliques
ok.1700 kcal 90-95g białka, 75-90g tłuszczu i węgli 130 - liczona bez wywaru (piję cztery kubki)