[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

migotka, olej kokosowy zazwyczaj w necie kupuję

ja dziś tylko z miską przychodzę, chyba że jeszcze uda mi się potem poćwiczyć, przygotowuję się do ważnej dla mnie sprawy - jak się uda będą większe pieniądze, nowe mieszkanie i wyprowadzka :)
trzymajcie kciuki

Powodzenia, trzymam mocno!

Arkona :kciukasy:

Trzymam również

dziękuję dziewczyny
przydadzą się kciuki, lubię zmiany i mam nadzieję, że wyjdzie, już niedługo i będzie wiadomo, na razie śpię po 5-6 godzin, śni mi się że się wysypiam

w misce: BetoZK, tran, mniszek
i duże ilości młodej kapusty kiszonej, pyycha








Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-06-12 20:56:08

u Was też tak duszno? teraz już trochę lepiej, wzorcowa burza właśnie przeszła,
dziś miał być drugi dzień treningu siłowego, niosąc zgrzewkę z wodą wykręciłam sobie rękę , więc zamiast tego poskakałam na wytrzymce - tam gdzie były ręce potrzebne, zamieniłam ćwiczenia na skoki

kortyzol mi rośnie jutro wizyta u okulisty, a w przyszłym tygodniu decydująca rozmowa

w misce: BetoZK, mniszek, pokrzywa, tran








Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-06-13 19:21:17

wróciłam od okulisty - siatkówki na miejscu, ciśnienie w prawym oku trochę podwyższone, dostałam nowe krople
pani dr zauważyła od razu zmianę w mojej sylwetce, pochwaliła, zabroniła rwania i innych "mocnych szarpnięć", kazała dobierać ciężary z głową

i jeszcze czwartkowa pomiarowa tabelka
rozkład miski od 24 kwietnia: 3x: 1600 kcal, 95/90/100 BTW
1x: 1700 kcal, 95/90/130 BTW



no i dziś niestety znowu dnt, ale już powoli widać koniec tego młynu

miska: trochę rano mało było, spieszyłam się do wyjścia, do tego zapomniałam wieczorem wyjąć jagody z zamrażarki








Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-06-14 22:14:46

miałam dziś pomoc przy treningu przy dokładaniu i zmianie ciężarków, więc zrobiłam trzy serie bez przerw między parami, tyle tylko żeby się wody napić, między seriami 20 sekund
starczyło mi siły na 7 minut rowerka po.

w misce: BetoZK, tran, melisa








Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-06-15 22:51:31

dziś zrobiona już godzina callaneticsu,
gorąco i duszno się zrobiło, jutro ma być ponad 30 stopni :/

zaraz zabieram się do mielenia mięsa, lubię mielone, ale nie lubię myć maszynki, cóż coś za coś :)

ile juz redukujesz sie?