[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Arkona76 dumna jestem z Ciebie, zupełnie jakby o mnie chodziło

mam nadzieję że z czasem będzie lepiej
Dokładnie tak

czy mogę część skoków zamienić na szybkie wchodzenie po schodach, albo coś innego?
Na pewno, nie chodzi o to żebyś sobie znów tą nogę rozwaliła i wyłączyła się na starcie z ćwiczeń.
obliques albo Martucca coś Ci zaproponuje

Ładne miski. Ty chyba rybna jesteś. Dobrze, będzie Ci łatwiej

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

Arkona76

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29215

dzięki

miałaś rację, oddech mi wrócił po jakimś czasie, ale podobało mi się

pewnie zacznę znowu skakać bezboleśnie po zrzuceniu części kg

a ryby lubię, i jeszcze kaszę gryczaną

obliques albo Martucca coś Ci zaproponuje
na to czekam, a na razie będę swoje robić :)

http://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_podsum.str.63-t813489-s111.html#post6

...

leah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1750 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35061

no na rybkach sie ladnie leci .....

a na kolanka to uwazaj ...dla kolan bezpieczniejszy jest gleboki przysiad - czyli pelna ruchomosc stawu niz niepelny ruch jakim jest np. bieg

akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html

...

Arkona76

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29215

a na kolanka to uwazaj ..

to jest takie trochę błędne koło

- jak schudnę, kolana będą miały lżej, ale żeby schudnąć muszę się ruszać, jak się ruszam, boli
zagryzam zęby i idę dalej, bez bólu mogę robić bardzo szybkie marsze i schody, skoki i biegi na razie średnio

po tym dzisiejszym skakaniu trochę boli - powinnam sobie jakoś "dosmarować" stawy, ale czym? glukozamina, kolagen?

http://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_podsum.str.63-t813489-s111.html#post6

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

mam wrażenie, że od szybkich marszów fat mi szybciej schodzi ale może tylko sobie wmawiam, bo nienawidzę biegać

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

Arkona76

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29215

rzabba mogłoby się też u mnie sprawdzić

http://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_podsum.str.63-t813489-s111.html#post6

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

ano :D ale serio uda i tyłek u mnie lecą a od biegania z kolei bardziej góra

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

Arkona76

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29215

ja się ucieszę, jak zacznie lecieć gdziekolwiek, teraz jestem równo gruba wszędzie

http://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_podsum.str.63-t813489-s111.html#post6

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Arkona76 no to to chyba nie idzie jednak o wytrzymkę, tylko o zwykłe interwały na jakimś aerobicznym sprzęcie. Kurcze, żebyś sobie nie zaszkodziła. Może rób sobie marsze w terenie - szybko, wolniej, szybko, wolniej. I na sprzęcie w domu interwały. Na razie powinno zacząć lecieć z samej czystej miski i jakiego bądź wysiłku, jeśli do tej pory się nie sportowałaś.