[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

ladnie polecialo , tez czasem mam okolo 1500kcal tylko inny rozklad, dobrze idzie

Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-07 14:33:22

Bardzo ładnie

Ale Ci z dupki poleciało! Dobry tydzień był, u wszystkich spadki.

dzięki, może upał wytapia

gorąco nadal, klimat prawie równikowy - duża wilgotność, upał i
codziennie burze

po ćwiczeniach areoby - całe 9 minut, ale nie dałam rady więcej
ćwiczenia jak zwykle bez przerwy, tyle co na zmianę ciężaru, chcę dodać czwartą serię, ale nie przy tych temperaturach

w misce: BetoZK, tran i zioła: mieszanka (skrzyp, pokrzywa, nagietek) i mniszek









Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-07-08 20:51:26

bry wieczór, tylko na krótko wpadłam powiedzieć, że dzisiejsze dane treningowo-miskowe uzupełnię jutro - padam na pysk, a jutro muszę bardzo wcześnie wstać, do jutra.

poniedziałek



Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-07-10 23:46:08



wtorek

wytrzymka wg Krewetki i miska:


Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-07-10 23:47:13






Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-07-10 23:50:23

dziś dnt, nie wyrobię się z treningiem, tyle dobrego, że cały dzień był na nogach, a nie przy biurku

obliques mam pytanie
ostatnio jakoś napuchnięta chodzę, kłuje mnie prawy bok, a mniszka piję, czy mogłabym jakieś oczyszczanie albo płukanie zrobić? jeszcze nie robiłam, w weekend mogłabym zacząć
o ile można przy tym leki brać - biorę rano betabloker

miska:




Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-07-11 20:22:09

arcona ok, sama dieta nie ma problemu, ale sie dosc duzo pije i tu sie zastanawiam czy nie przepłukuje sie rowniez leków, chociaz nie spotkałam sie nigdzi ez zaleceniem ograniczenia spozywania płynów, jak nie ma takiego czegos na twoim leku to raczej ok.
wysle ci

dziękuję bardzo
myślę że z piciem to akurat nie problem, nic takiego w ulotkach nie zarejestrowałam
zaraz zobaczę czy się będę cieszyć ;)

edit: obli dzięki, przeczytałam, będzie zabawa
jak mi się uda wszystko kupić to zacznę w piątek

i jeszcze jedno: a owoce to jakie? jagodowe tylko?

Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-07-11 20:54:11

Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-07-11 21:27:08

Arkona udanego i owocnego oczyszczania

tylko jagodowe i bez przesady z ilościa w kazdym razie trzymaj sie z dala od cytrusow (procz dodatku do wody) bo cie nadkwasota dopadnie