[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

Puści jak mi okuliści pozwolą normalnie ćwiczyć
Mam nadzieję, że po zabiegu w miarę szybko do siebie dojdę i zejdę z niektórych leków to puści. Kuźwa, musi.

Arcona ile ty kalorii jesz w tej chwili?

obli nie liczę dokładnie, jem wg wskazówek, głodna nie chodzę, no może na początku byłam.

Jak teraz podliczyłam to nie wychodzi więcej niż 1150 -1200kcal. plus soki z warzyw. Mało trochę

mało to jedno, ale dlaczego, mimo, ze mało nie spada??? a jakie proporcje? mniej wiecej

przepraszam, nie napisałam proporcji, pewna byłam że tak, późno wczoraj było plus minus 90 białka, 60-70 ww, reszta tłuszcz

ja myślę, że leki mnie tak trzymają - lekarze zwiększyli mi dawki leków na nadciśnienie, dostałam też nowe blokery na jaskrę plus cały czas biorę leki na pokrzywkę, bo jak odstawiam to wysypka i puchnę. Na ulotkach jest zwiększanie masy ciała
albo mi się jakiś tryb oszczędnościowy włączył i te 1200 to za mało

dziś 45 minut marszu i micha:

- jeżyny, kokos, jajko, płatki owsiane, pomidorki cherry
- łosoś, wół suszony, plasterek appenzellera, kiszone, sałata z pomidorami, oliwą i kawałkiem awokado
plus soki, pokrzywa, melisa, woda i jedna mała kawa

Cholipa, z tymi lekami i dolegliwościami, super

cotygodniowa tabelka pomiarowa, dziś jakieś minusy :)

od jutra miska szpitalna, raczej nie surowa , właśnie się pakuję, mam nadzieję że nie zostanę tam jakoś strasznie długo.
o czternastej można trzymać kciuki ;)

trzymam kciuki i rob marsze, nie musisz jakos cieko cwiczyc marsze tez beda dobre

obliques dziękuję
będę chodzić (i chodzę) ile się da