[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

super, niech tak leci

Tyle cm i 2 kg z wagi to dobra tendencja. Tu się trzeeba cieszyć.

gratuluje spadkow

nie było mnie chwilę, wyjechaliśmy żeby się nieco oderwać

do okulisty na kontrolę we wtorek
dziś ostatni dzień sterydu, lekki stres co będzie jutro bez - czy nie zacznę puchnąć itd
cykl się naprawił, okres jest :)

byle do przodu

To trzymam kciuki, żebyś już nie puchła.

dzień dobry,
drugi dzień bez sterydów - mam pierwsze pokrzywkowe kropki, nawet się nie wkurzam już
ciśnienie w oczach trochę zeszło ale nadal jest trochę ponad normę, na razie z ćwiczeniami ostrożnie

nie mogę na razie wcale: rwać, wyciskać nad głowę, robić cokolwiek z głową w dół
ujdzie wyciskanie leżąc i ostrożnie na skosie
jakiś trening muszę znaleźć

moja pani okulistka powiedziała, że teoretycznie powinna mi ćwiczeń zabronić, ale:
- pamięta mnie "tamtą" i widzi ile mi ćwiczenia dały
- sport jest zdrowy, pomaga np dobrze ukrwić siatkówkę i nerw wzrokowy,
- jak będę siedzieć to też mnie szlag trafić może, więc z ograniczeniami mogę coś tam robić

na razie callanetics sobie robię, a i wrócę do krewetkowej wytrzymki

tez sie ostatnio za nia zabralam, i moge o cos spytac? robisz calosc-ten cykl tygodniowy czy wytrzymke tylko? bo robie tylko wytrzymke, a wydrukowalam sobie calosc i wtedy naszly mnie watpliwosci (nie mam np rowerka itp)

anister, ja robię tę skacząco-biegającą, z pajacykami, burpee i sprintami
na całe szczęście mieszkam na parterze

robie to samo i tak samo i jest ciekawie, a mieszkam na 1szym pietrze , tylko skopiowalam sobie caly plan i do wydruku poszla calosc- (Krewetka miala plan na caly tydzien)-oprocz wytrzymki

Zmieniony przez - anister w dniu 2012-09-18 11:48:01

anister siłowe i ew. aerobowe robisz swoim planem, a wytrzymkę dodatkowo
Możesz też zaglądać do dorothy77, bo też ją robi. Myśmy ją wtedy obie dostały od obliques i teraz jak dorothy wróciła na forum, to i do wytrzymki Tylko Ona już robi po się dwa obwody, to się nie dugeruj liczbą powtórzeń
https://www.sfd.pl/dorothy77_/_Powrót_do_redukcji...-t684212-s33.html#post4