[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

fajna, zwłaszcza jak się skończy
padnij-powstań na końcu to sadyzm w czystej postaci, jak się padnie to naprawdę trzeba silnej woli żeby się podnieść ;)

na zasadzie kolyski sie to robi na plecy turlu do tylu i z powrotem

no właśnie po tym turlaniu już bym została na podłodze ;)

zamieniłam wiosłowanie leżąc na brzuchu tak jak mi, obli, poradziłaś i nie czuję napięcia w oczach nieźle czuć mięśnie pleców przy tym ćwiczeniu
przy francuskim prostowaniu ramion oprócz tricepsów bardzo mocno czuję brzuch
podoba mi się

miska: dziś dzień większych ww, do tego leki: BetoZK, Valzek oraz tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk i czosnek









Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-04-27 22:58:08

dziś u nas był pierwszy letni dzień, upał, 30 stopni
fajnie że ciepło, ale nie lubię nagłych zmian pogody, a przy upale puchnę :/

w misce: BetoZK, Valzek do tego tran, mniszek, pokrzywa, probiotyki i czosnek

przy wypadach nie wpisywałam ilości powtórzeń, staram się w ogóle je zrobić, a wygląda to tak banalnie prosto








Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-04-28 22:16:39

na dworze dziś masakra - 32 stopnie i całkowicie zachmurzone niebo, taka gorąca poducha wisi
byliśmy dziś w lesie pomaszerować trochę, pierwszy zaprotestował pies - położył się i odmówił dalszej współpracy - za gorąco mu było

miska: BetoZK, Valzek, tran, melisa, pokrzywa, probiotyk i czosnek

szparagi możemy jeść bez ograniczeń, prawda?
zjadłam dziś cały pęczek, poszło by więcej gdybym więcej kupiła

dziś dnt








Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-04-29 17:24:54

U mnie też gorąco i piekne słońce. Uwielbiam taką pogodę. Jak zimno i ciemno to zdycham, śpię i marudzę.

a tutaj zimno i leje..
szparagi uwielbiam, kupilam sobie 2 peczki i dzis mam je do pracy z maselkiem

32 stopnie.. toz to masakra !

dzisiaj stopni niewiele mniej, burza by się przydała, ale pod koniec tygodnia ma się ochłodzić, w środę wyjeżdżamy i się pewnie wtedy zimno zrobi

w misce dziś: leki BetoZK, Valzek do tego tran, mniszek, pokrzywa, melisa
a doprawię pewnie walerianą, bo spać ostatnio nie mogę

w ćwiczeniach 3a i 4a bardzo wyraźnie czuję, że lewa ręka jest słabsza, prawa mogłaby spokojnie więcej, lewa nie daje rady









Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-04-30 23:29:56

Arkona, jaki koktajl pijesz na sniadanie?

A jesli chodzi o szparagi, to tez uwielbiam, szczegolnie zielone