[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

z jakiej paki wysłało mój pierwszy post?
proszę Szefowe o usunięcie

shrimp, na razie tak właśnie robię z ćwiczeniami, oprócz dzisiaj
w każdym razie do zrobienia tej wytrzymki będę dążyć

Arkona76

witaj, skoro sie tu pojawiłaś, to pozostaje mi zyczyc wytrwalości i sugeruje posłuszeństwo, będzie łatwiej i efekty powoli sie pojawią

chyba, że należysz do szczęściar i efekty przyjdą szybciej niż się można spodziewać

dzięki filonka
cierpliwość mi na pewno się przyda, jestem nastawiona na długą walkę

Arkona76 przeciez mozesz kozystac z rowerkowych opcji...masz dwa w jednym ...aero plus dobre znaczy zdrowe dla kolan

no i pierwszy tydzień za mną, czas na podsumowanie i pomiary

czuję różnicę w samopoczuciu, mam lepszy humor i przestałam budzić się w nocy
cały czas muszę jednak mieć przypomnienie w telefonie, że pora na kolejny posiłek, muszę przyznać że niektóre wciskam prawie na siłę, bo nie jestem głodna, ale miskę dzielnie trzymam
podobają mi się interwały (teraz widzę jak bez sensu było to co robiłam wcześniej, czyli marsz na bieżni jednostajnym tempem, zupełnie inna jakość zmęczenia

no i najważniejsze teraz pomiary i tu dwie uwagi, w ankiecie pomyliłam wymiary ramienia i łydki

waga: 113 dziś: 114 (+1)
biust 128. dziś: 127 (-1)
pod biustem: 109 108 (-1)
talia i brzuch: 118 120 (+2)
biodra: 125 124 (-1)
udo: 75 74 (-1)
ramię: 36 36 (bz)
łydka 42 42 (bz)

co do brzucha to mam problem z mierzeniem, ze względu na jego spory rozmiar i skórę, trudno jest go prawidłowo wymierzyć

nie spodziewałam się takich wyników, znaczy właściwie czekałam z ciekawością co się zdarzy, nie nastawiając się na plusy czy minusy
ale i tak jestem w szoku, pozytywnym rzecz jasna
dziękuję za wsparcie i kciuki
to teraz do roboty, wieczorem wstawię jutrzejszą miskę

a i jeszcze jedno, mogę pić tran?

a i jeszcze jedno: BTW zostaje takie samo na razie i kcal też?

nie za bardzo rozumiem troche, w brzuchu masz +2cm?, wiesz co... mierz go na jednym poziomie po prostuna poziomie pepka. Mysle ze najlepiej zostac dalszy tydzien i znowu zoabczymy.
cwicz solidnie

obliques no tak mi wyszło, mierzyłam kilka razy
ale sama widziałaś zdjęcia, dużo skóry i tłuszczu, może coś skopałam tydzień temu? no nic zobaczymy za tydzień :)

dzisiejszy trening:
rozgrzewka: 15 minut rower stacjonarny
trening dla początkujących z piłką by obliques


nieźle dał mi w kość :)
najwięcej trudności z równowagą miałam przy wiosłowaniu i wznosach z opadu

i dzisiejsza miska

trening:
40 minut marszu w terenie zmiennym tempem
25 minut: bieżnia


dzisiejsza miska: