[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

problemy z pamięcią mnie napadły - byłam pewna, że wczoraj wpisywałam miskę i trening a tu nic takiego nie ma, no nic wpiszę nochmal.

mam pytanie co do drugiego treningu i tych wykroków, w których podnieść nadal się nie mogę (ale próbuję codziennie "na sucho" poza treningiem):
Co mogłabym robić zamiennie w parze ze wznosami? jak się nauczę wypadów,to rzecz jasna do nich wrócę.

w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk, czosnek kapsułkowy.




Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-13 22:01:24





Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-13 22:02:23




Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-13 22:03:13

zaraz pęknę - zjadłam do obiadu pół kg kapusty kiszonej, uduszonej z suszonymi grzybami, na deser szparagi

wieczorem godzina callanetics i marsz z kijkami jak nie będzie padać

w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk i kapsułkowy czosnek

Zazdraszczam ilości węgli w diecie. U mnie znów malizną czuć. Ale tłuszcu mam w ..., no dużo, na szczęście.

tyle to ja mogę raz w tygodniu, normalnie mam 100g
ale mogłabym węgle za tłuszcz oddać

wtorkowe pomiary będą w tym tygodniu w czwartek
dziś i jutro muszę bladym świtem wyjść z domu, nie zdążę się porządnie wymierzyć, wolę na spokojnie w czwartek

pogoda do doopy, zimno i wieje, albo upał albo zima

w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk i kapsułkowy czosnek







Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-15 23:07:09

tu też koktajl a mi slinka kapie

ja mam chyba trochę inny składowo, ale też z jagodami

no to czekamy arkonko na pomiary oby były dla ciebie zadawalające

jutro będą

tymczasem dziś zrobiłam wytrzymkę shrimpową
a
w misce: BetoZK, Valzek, tran

pomiary, 25 dzień cyklu

przy mierzeniu doszłam do wniosku, że pora dodać do tabelki na nowo odzyskiwaną talię

założenia miski: 3x: 1600 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 100ww
1x: 1700 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 130 ww

plus tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk, czosnek w kapsułkach i leki: BetoZK, Valzek