[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

Dzięki, spróbuję!

dziś zacznę od marudzenia od kilku dni boli mnie głowa, dziś już konkretnie i to tak jak nie lubię najbardziej - jakbym miała za ciasną opaskę wokół czoła i ból w oczach siedzi

od tej bolącej głowy musiałam mieć niezłą minę - nikt ode mnie niczego nie chciał i nie gadał i bez problemu dostałam ławeczkę




w misce: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, skrzyp, pokrzywa)
i leki: BetoZK i Valzek
miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz






Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-09 22:03:05

Nie masz czasem problemów z zatokami?

przy przeziębieniach się zdarza, na co dzień raczej nie, w każdym razie nic mi o tym nie wiadomo, się poobserwuję

dziś: godzina callanetics
(to lubię! czuję się po tych ćwiczeniach, jakbym była wyższa o jakieś 10 cm ;)

i miska: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, pokrzywa, skrzyp)
leki: BetoZK, Valzek





kiedy ta zima się skończy, teraz mam - 14 :(






Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-10 18:48:23

wypiska z wczoraj i dziś

sobota

przed rozgrzewka: 10 minut orbi
po: 20 minut bieżnia




niedziela
DNT
zrobiłam pół godziny pilatesu z płytą, mam potrzebę porozciągania się

miski: tran, mniszek, mieszanka(skrzyp, nagietek, pokrzywa)
leki: BetoZK, Valzek
miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz






Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-12 20:32:43




Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-12 20:33:28

i jak wyniki tego tygodniowe?

i jak wyniki tego tygodniowe
Obli ale po czym?

pomiary robię co czwartek, dałam tabelkę, którą widziałaś, bo się pod nią wpisałaś, chyba że ja czegoś nie pamiętam -> my się na coś umawiałyśmy?

https://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_prośba_o_pomoc-t813489-s39.html

Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-13 11:33:28

acha.. oki no własnie ja tak chodzę i nie pamietam kto i kiedy a jestem niecierpliwa to pytam

uffff oki
myślałam, że ja się na coś umówiłam i kompletnie zapomniałam (czasem miewam takie black-outy niestety, o ile sobie nie zapiszę w notesie)