[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29215

rany jak mnie łeb dziś boli, aż tabletki musiałam wziąć, inaczej oczu bym nie otworzyła

-----

trening: bieżnia 30 minut

------

miska: plus mniszek i tran

http://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_podsum.str.63-t813489-s111.html#post6

...

Arkona76

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29215

dzisiejszy trening: trening z piłką dla początkujących by obliques

miska:

jutro trzecie pomiary, ale czuję po ciuchach że będzie plus, spodnie jakie ciasnawe się zrobiły.

Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2011-11-16 18:17:04

Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2011-11-16 18:18:02

http://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_podsum.str.63-t813489-s111.html#post6

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

kobieto wpisuj ciezary ktore bierzesz w czasie treningu

...

Arkona76

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29215

poprawiam się, będę wpisywać
teraz na szybko:
w pierwszym obwodzie mam hantle 2,5 kg
w drugim próbuję z 4 kg, poza wiosłowaniem

cienias jestem

no i nie mam innych hantli, ale zamierzam kupić regulowane 2x10kg

http://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_podsum.str.63-t813489-s111.html#post6

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Arkona76 spokojnie, nie od razu Kraków zbudowano. Dbaj o technikę, reszta przyjdzie z czasem

Wznosy na piłce są dla mnie awykonalne

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

Arkona76

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29215

spokojnie, nie od razu Kraków zbudowano.
masz rację, mnie chodziło o to, że ja ogólnie słaba siłowo jestem, co mam nadzieję niedługo poprawić

a trening z piłką potrafi dać w kość :) nim go zaczęłam wpisywać do wypiski, ze dwa razy robiłam próbny, musiało to wyglądać komicznie
teraz już jako tako utrzymuję równowagę :D

http://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_podsum.str.63-t813489-s111.html#post6

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Arkona76 ja w weekend usiłowałam siostrze pokazać jak ma ćwiczyć. Minę miała jakby pytała: i ty serio na siłowni ćwiczysz, czy se jaja ze mnie robisz?

No nijak mi z równowagą po drodze na piłce

...

leah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1750 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35061

a ja kochalam ten trening miloscia pierwsza....serio baardzo go lubilam no i troche za nim tesknie

a jak malza 'przeciagnelam' tym treningiem ...umieral

akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Arkona76
notuj sobie wszystko, za chwilę będziesz zaskoczona jakie postępy zrobiłaś i trening z piłką będzie za mało

krewetko rodzinka myslała, że Ty tak na sałacie chudniesz i nie sądziła, że faktycznie zaczęłaś ćwiczyć

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Arkona76

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29215

shrimp pięknie wzystkie mięśnie pracują, żeby utrzymać człowieka na piłce - poczułam mięśnie o których zapomniałam :)

leah mój mąż też próbował, stwierdził że musi do ćwiczeń wrócić

filonka piłkę traktuję jako wstęp przed siłownią, będę sobie hantle dokładać :)

http://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_podsum.str.63-t813489-s111.html#post6

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat