[FIT]Arkona, bardzo duża redukcja, pods.str.63,str.111

to dawaj mleko kokosowe zamiast zwykłego

nigdzie nie udało mi się kupić mleka kokosowego bez dodatków. Moje rossmannowe bio wyprzedane, reszta była z cukrem :/
dziś bez ćwiczeń
kwestia, hmm, wypróżnień bez zmian plus wzdęcia, ale powoli zaczyna mnie mocno brzuch boleć, znaczy okres nadchodzi, zobaczymy co dalej, może puści, siadam jak baba w ciąży ;)

w misce:
1. jeszcze mleko, jagody, olej kokosowy, wół
2. dziki łosoś, sałata, ogórki, rzodkiewki, pomidorki, rzeżucha, kiełki
soki z kapusty białej, czerwonej, selera naciowego, pietruszki, buraka, imbiru, marchewki
picide: woda, pokrzywa, melisa, rumianek

obli kawa pomogła, nie musiałam stosować się do tej drugiej wskazówki ;)

w misce mało, kompletnie jeść mi się nie chciało, okresowo brzuch bolący i wywalony, ale mniej czuję wzdęcia

1. twaróg domowy, jagody, kokos
2. tatar wołowy, warzywa
picie: woda, kawa, pokrzywa

wymiary są poranne, dziś 1 dzień cyklu

jestem, przepraszam za przerwę w dzienniku, ale okres mnie rozłożył na łopatki :( z wiekiem mam coraz gorzej i bardziej boli, wczoraj wieczorem mąż mnie do lekarza chciał zawozić
do tego prawie nie jadłam, głównie piłam soki, niedobrze mi było chociaż nie powiem mam ochotę na węgle, typu owsiane czy kasza.

dziś będzie
1. kokosowe, jagody, jajo
2. tatar wołowy plus warzywa świeże i kiszone
soki, pokrzywa, kawa, woda, melisa

owsiane zalane na noc , mozesz, tez surowe sa

owsiane...tez surowe sa

no przecież faktycznie, na mózg mi padło że nie pomyślałam
Iza, dzięki za oświecenie

michy z wczoraj i dziś takie same. Piękna pogoda, więc kijki w ruch, choć wieczorem planuję jeszcze callanetics.
Jutro spotkanie na grillu, zabiorę michę warzyw ze sobą.

1. owsiane, kokos, jajo, jagody, maliny
2. łosoś, suszona wołowina, warzywa surowe i kiszone
do picia: soki, woda, pokrzywa, kawa, herbata

wczoraj i dziś bezćwiczeniowo - nie miałam kiedy.
Pomiary takie sobie. Za tydzień zabieg na oku a ja już się boję .

micha:
- owsiane, kokos, jajo, jagody, suszony wół
- appenzeller, tuńczyk, warzywa
soki, woda, kawa, melisa, pokrzywa

mozna dostac pierd.. jak sie zbiesiło tak stoi...

Będzie dobrze, musi.