staz

Staż 5 miesięcy treningów, to zdecydowanie osoba początkująca. W Takiej sytuacji najważniejsze będzie to, aby skupić się na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych i nauce ich prawidłowej techniki, oraz czucia nerwowo-mięśniowego. Bez zbędnego kombinowania. Prosty plan treningowy full body workout. Sugeruję poczytać więcej informacji na ten temat i [...]

witaj, napisz nam cos wiecej o sobie, wiek, masa ciala, staz treningowy, mozliwosc trenowania nasilowni profesjonalneJ? Czy ma to byc system FBW? to co wkleiles jest troche namieszane, tzreaba pozmieniac co nieco

aras ale na pewno dużo mniej niż w przypadku np meta+wino kolega juz brał epi więc jakiś tam minimalny staż ma jakby zarzucił heparegen do wina i oxy w rozsądnej dawce to powinno byc ok. zawsze może zacząć od wina solo przez 4 tyg później dołożyć oxe tak że te środki będą się zazębiać tylko przez 2 tyg i pózniej jeszcze z 2-3 tyg na oxie

FAQ - ogólnie by _Knife_: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 lub http://www.sfd.pl/temat421024/ FAQ - trening by _Knife_: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272 podstawy by _Knife_: http://www.sfd.pl/temat829333/ mity treningu siłowego by _Knife_: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 siła by _Knife_: [...]

Płeć : F Wiek : 20 Waga :110 Wzrost :174 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni :ok 1.5-2 lat Uprawiane inne sporty : Aikido, Iaido Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL osprzęt siłownia Dieta : 2700kcal +/-100 Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :odżywka białkowa Ostatnio przerabiany [...]

faktycznie dużo czytania, ale i dużo racji w tym co piszesz. Co innego szkoła 2 letnia a co innego przyspieszony kurs 2 mc - kto jak prowadzi zajęcia praktyczne to jego indywidualna sprawa i doświadczenia. a ogól instruktorami są raczej rzetelni fachowcy przynajmniej takich znam i takich nazywam rzemieślnikami, ale ci co siedzą w tych komisjach to [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: TERAZ BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 TESC DECA 1 NANDROLON 8. TRENING: TERAZ BRAK 9. CEL CYKLU: SILA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3LATA 11. [...]

wiek 19 poczatek 29 teraz 42 staz 2 lata co do metody "21" bardzo dobra jesli chcesz ruszyc biceps ale nie na dlugo mozna stosowac raz na jakis czas . Zmieniony przez - robertq11 w dniu 2008-09-11 17:40:24

Tacy goście jak Ty określani są mianem noobów. Pierwsze primo: Sam sobie nieźle podłamiesz psychę jak Ci bark wypadnie. Twoje nadzieje i wyobrażenia o tej kontuzji, o tym schorzeniu legną w gruzach. Wtedy będzie płacz i pomóż mi mamo. Dobrze gdybyś miał 1% wiedzy jaką dysponuje Olga, a do tego praktyki. Ale nie wszystkim jest dane... Drugie primo: [...]

Witam wszystkich. Niedawno odkryłem to forum i dziś chciałbym oficjalnie dołączyć, chociaż posiadam już niestety kilkunastoletni staż w tym temacie, jednak o leczeniu niewiele wiedziałem do tej pory… Obecnie jestem po 17 dniach noszenia gipsu i kilku dniach z kamizelką stawu barkowego (chciałem już wcześniej wymienić gips na ortezę [...]

Witam Piszę do was w sprawie zwichnięcia barku ( co nie jest dziwne w tym temacie :P). Mam 22 lata 181 cm wzrostu i 92kg wagi, staż treningowy na siłowni wynosi nieco ponad 2 lata, dodatkowo ćwiczę BJJ. Przeczytałem wiele postów w tym temacie, ale targa mną nadal pewna obawa. 3 dni temu na siłowni robiłem przenoszenie sztangielki zza głowy z [...]

mógłbys jeszcze napisac jaki masz staz ?

Tak jak pisalem wrzucam ankiete. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 52 (niedlugo koniec labedzia ;) -talia: 78 (jestem zadowolony, ze udaje mi sie to utrzymac!) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat (z czego 2,5 regularnych treningow, a 2 z nastawieniem na wziecie udzialu w zawodach) 6. DIETA: -białko: 3.25g [...]

Wiek: 30lat Waga obecna 80kg Waga po redukcji 78kg (sierpień 2015) wzrost: 180 staż: 6lat ostatni cykl: redukcja obecny cykl: czysta masa (do lata max +4kg) Biceps: 39,5cm Przedramie: 29,5cm Nadgarstek: 17cm Talia (brzuch): 85cm Biodra: 88cm Klatka: 111cn Udo: 61cm Łydka: 42cm BarkiL 122cm Szyja: 41cm Obecna Suplementacja: Optimum - Whey Gold [...]

sten85 buahahahahauahahah Po pierwsze: edytuj posty !!! Po drugie: od kiedy to staż na siłowni ma wskazywać na to iż dany osobnik nie może ocenić dokładnie zdjęcia ?????? Po trzecie:Ron jest spalony...Ronald go home Zobaczycie on jeszcze da niezłe show Żal kolesia,pogrąża się...niszczy własną legendę takimi występami...

Wzrost 170, Waga 65 kg, Staż 2 mieś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c2c60ece30b4a4e9ced3e15beae4f14.jpg

Trochę jest, ale teraz jest o niebo lepiej niż wtedy :) Kobitka z którą się spotykam mówiła, że dużo z pasa mi zeszło, znajomi, że morda węższa i głównie niepotrzebny fat zszedł itd :-) bo jakieś 8kg poleciałem Teraz chcę dodawać z głową mięsa, żeby utrzymać ten poziom fatu. A co do fatu to coś tam go jest, ale nie podoba mi się wycięta sylwetka. [...]

Ludzie od takich zdjec macie staz ponizej 12 miesiecy to jest temat ze stazem + 12 miesiecy przynajmniej troche samokrytyki bo tak na prawde nie macie co pokazac.

co panowie sądzicie? staz:1,5roku waga:63kg pas:73cm na luzie: http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/593/aq65.jpg po treningu: http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/46/6s5t.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/560/1anf.jpg

Jak na staz 5 lat to slabo a to 2 zdjęcie to na masie czy przed ?