staz

wiek 17 cel rzezba, redukcjia staz 14 msiecy

[...] powinno nabierac sie masy tak ? czyli w zasadzie bez wiekszych problemow zwiekszac mase bez granic tak ? Stosowaliscie kiedys diete ? ze tak sadzicie ? PS. Siodema Twoj staz treningowy wynosi 2 lata , i przez te 2 lata ile kg przytyles ? Bo sadzac po Twoich wymiarach i wadze , raczej z Twoja dieta jest cos nie tak. Zmieniony przez - [...]

Płeć : MEN Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 179 Cel treningowy : Zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : ROk*********e inne sporty : Rekreacyjnie (koszykówka,rower,basen) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jest(staram się przestrzegać wyznacznika 140gB,400gWW,70gT,oczywiście zero Fast foodów i [...]

staz 2 miesiace czyli jestes poczatkujacym, z taka dieta i takimi cwiczeniami beda efekty w postaci ogolnej poprawy sprawnosci fizycznej lecz z czasem bedziesz musial oczywiscie pomyslec nad urozmaiceniem diety i cwiczen bo to bedzie za malo :) napisz jesszcze ile w sumie jesz BTW i kalorii

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 88kg Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy bez przerw, a wcześniej z wieloma przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko jest Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane [...]

Ok już się robi ;) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 182 Staż treningowy: 4 Obwód pasa 80 Obwód klaty: 124 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane [...]

staz treningowy 4 lata czy 4 miesiace? dlaczego w ankiecie nie napisales rozkladu b/t/w w diecie?

Dokładnie ,raz koszta dwa ja osobiście bym nie jechał tylko żeby potrenować ,prędzej żeby pozwiedzać i potrenować .Brazylijczycy nie sprzedają Ci cudownych technik za małą część tej kasy smigasz po Polsce ze stażu na staż +zajęcia w klubie ,teraz w Polsce ma kto uczyć Bjj -ale jeśli miałbym jechać typowo treningowo wybrałbym Anglię .

Ciekawe jaki staż ma chhłopak :D

plan treningowy w miare w porządku, jaki staż? podaj wymiary? storujesz jeszcze jakieś odzywki poza tym? ciekawia mnie te dwie odzywki bede sledził twój test Powodzenia

na Taki staż Spróbój FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zdr

Staż treningowy na słowni : 2tygodnie To jak 5-6 tyg miałeś efekty? Czyba że masz inny przelicznik

idiota. Obecny staz tym planem to 2 tyg. Pisalem ze kiedys cwiczylem fbw 5-6 tyg . NIe pamietam bo bylo to DAWNO!!!

"Staż treningowy na słowni : brak" zacznij od FBW,na plan dzielony przyjdzie czas. Dieta : z tego co wnioskuję jesz 3 posiłki dziennie w tym jeden duży.Zmień to na 5-6 średnich i wartościowych. (makaron,ryż itp)

Scorpion: nie czepiaj sie, przeciez napisal, ze nie wie, jak to sie pisze. Zresztą ten "szotokan" też jest niezly panwilli: Czyli, podsumowując historię sparringow: z bezkontaktowcem (jujutsu) wygrales, z gosciem średnio-kontaktowym (shotokan) byl remis, a kontaktowcy Cię sprali, nie licząc wygranej z judoką w stojce. Tak z [...]

kilob! Zacznę od tego że (Daj Ty spokuj)coraz więcej popełniasz błędów. Pozatym osobie która dopiero zaczyna treningi proponujesz trening staraj sie cwiczyc z duzymi ciezarami stale zwiekszajac obciazenie na dużych obciążeniach, ćwicząc każdą grupę trzy razy w tygodniu. Słyszałeś kiedyś o czymś takim jak regeneracja mięśni,układu fizjologicznego [...]

Moze mniej/wiecej cos takiego: min. 3-4 cykle, staz 5lat, wymiary kwestia sporna bo 40 w formie startowej goscia 160cm to w ch*j wiecej niz 50 na duzej masie goscia 190cm, wyniki silowe tez kwestia sporna, bo nie kazdy cwiczy pod tym katem ale chociaz te 500 w trojboju to mysle, ze nawet na kulturyste 70-75kg to minimum. Co o tym sądzicie?

ja mam 1 ważne pytanie , które mnie najbardziej interesuje jakimi kategoriami będziecie wybierać osoby ? bo modzi działu doping na pewno , krac,Marcin_OLB,seb28,justine ,dzriusz,głodziu,szhield,irko,FOD,crom,giszman i paru innych pewnie będzie miało wstęp do działu od początku a osoby które trenują pare lat(5+) , mają mały staż w koxowaniu a [...]

Stosuj stały ciężar we wszystkich seriach i po problemie? Plan też się nadaje do poprawy. Podaj staż i inne dane

Czyli tak jak pisałem np; Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x10 powt. lub uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 3x8 powt. Takie coś da radę? a jeżeli tak to jaka jest najlepsza ilość powtórzeń ? DANE: wiek 16 lat waga 72 kg wzrost 182 staż 1 rok pompki brzuszki itp. + 8 miesięcy siłowni bez diety suple nie było nic przebyty trening [...]