staz

Dieta jak na naturala średnia, a do koksu to beznadziejna. Staż 3 lata i ciągniesz 5 miesięczne cykle, po których masz wyniki siłowe przeciętne dla człowieka biorącego kreatyne. Coś tutaj jest nie tak kolego i to nie wina środków, ale podejścia do sprawy.

No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki naturalne. /MÓWISZ ŻE ĆWICZYSZ JUŻ 3 LATA, ROZUMIEM ŻE [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 68.5 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Nabrać masy Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka prosta i skośna z możliwością rozpiętek i ćwiczeń na nogi, , sztangielki, sztanga prosta i mocno gięta, [...]

Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące Skoncentruj się na podstawowych bojach siłowych, przy których stymulujesz wszystkie rejony mięśni plus, dodatkowe ćwiczenia na mniejsze partie mięśniowe tzn ( biceps/triceps/barki ) Nie atakuj organizmu tak szeroką intensywnością, Twoje ciało jest podatne na małe bodźce. także zadbaj o prawidłowe [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 171/172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 80/82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: W tej chwili masowo 3500/4000 Kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6/7 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

"Staż treningowy na siłowni : od roku na siłowni, przedtem w warunkach domowych " Trenujesz rok czasu i nie wykonywałeś ćwiczeń takich jak . przysiad- ? martwy - ? Klatę i biceps trenowałeś tylko . Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka - jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?

to moze galeria dla poczatkujacych (staz do 2ch lat) i dla zaawansowanych (powyzej 2ch lat) a co do autora to chudo strasznie i za wczesnie na foty

autor: jw. masa LiptonS Mnie jednak coś mówi, że to zdjęcie było Twoje, imo za ciekawie nie wyglądało. Ponadto w Twoim profilu widnieje staż '1.1', czyli wdrażając małymi krokami Twój pomysł, że galeria od stażu dwóch lat, proszę zamknąć drzwi z drugiej strony. Pozdrawiam

Staz treningowy (lata): 8

Wiek: 16 lat Staż: 4 miesiące Wycisk: 86kg

w wieku 16 nie mam pojecia ale na pewno cienko teraz mam 18 i też cienko :/ ale mam nie duży staż treningowy.....chociaż dawno sie nie próbowałem może teraz bedzie lepiej :) oby

Rocznki 90.Staz 22 miesiace Rekord- 120kg

to było pewne, że do tego dojdzie... Stary odpuść sobie, mi tez ciężko uwierzyć w te 120kg ale w wyniki do 100kg uwierze spokojnie bo widzialem Zresztą większość napisała że staż ponad pół roku a wydaje mi sie ze z priorytetem na klate można dojść do takich wynikow

nie od razu po martwych ale w sumie mysle ze to od nich, dopoki nie robilem takie rzeczy sie nie zdazaly, dziwne tylko to ze niby na technike uwazam, no i ciezar jak na moj staz i mase jest raczej smieszny..

a staz treningowy jaki posiadasz ?

Neptys - staz treningowy w sensie? bo nie czaje o co chodzi.. _Knife_ - jakie filmy mam niby wrzucic ??

staż treningowy - ile trenujesz juz ? chyba łatwo sie domyslec pozdrawiam....

no widzisz sobesciak...mam nad toba mala przewaga...ale jak bedzieszw moim wieku to tez bedziesz mial 9 letni staz...a wiec glowa do gory i trenuj ciezko...pozdrwiam janka janka

Wodyn prosze o korekte treningu jakby FBW. wiek 18,staz 6miesiecy.Dostep do silowni 2razy w tyg.Nogi cwicze poza silownia grajac w kosza.Nie moge ich przeciązac z powodu bolu kolan. Poniedzialek klatka wyciskanie sztangielek na plaskiej 3 x 12/10/8 Przenoszenie sztangielki 2x10 plecy podciaganie na drążku 2 x max. wiosłowanie sztangielka 2 x [...]

[...] siedzac 4x10,10,8,8 superseria tric-linki wyciagu stojac 4x12-10 moditewnik 4x10-8 francuskie siedzac 4x14,12,10,8 tric-prostowanie w opadzie 3x10 brzuch jak w pon wiek:24 staz:ok 5 lat z przerwami masa:78 wzrost:175 dieta:jako taka ,suplementacja cre-alkalyn+glutamina wczesniejszy trening-intuicujny_lekki z gory dziekuje i pozdrawiam