staz

Ja myślałem że masz juz jakiś staż. Możesz zacząć od 2, gdy dojdziesz do 6 obwodów, tydzień odpoczynku i zaczynasz od 4 obwodów OK.

Staż(oraz jakimi technikami cwiczyleś)? Wiek? Cel? Twoim zdaniem trening to ma być spanie, on ma zmęczyć. Jeżli mas tydzień stażu i juz odpuszczasz, lepiej odpuść sobie ten sport. YEAH pozdro

Ćwicze własnie tym systemem co JFKZ wiek 16 staz pare miesiecy pompki itp CZY POPROSTU MOZNA TAK CWICZYC OD PONIEDZIAŁKU DO SOBOTY CO DWA DNI TEN SAM SYSTEM TAKIE COS MA PLUSY NAPEWNO BO ZMUSI MNIE DO CODZINNEGO ROZCIAGANIA A JEZELI ROBIE OKOŁO 15 CWICZEN W JEDNYM OBWODZIE TO SAM PRZYZNAJ ZE TO JEST DUZO TERAZ PRZELICZMY JEDEN TAKI OBWÓD OKOŁO 25 [...]

myslisz ze jak za 3 tygodnie zaczne brac kreatyne z gainerem to bedzie okey? wyjdzie to około 2 miesiecy na sucho.staż oczywiscia posiadam ale miałem dluga przerwe.zazwyczaj suplementy lub odżywki zaczynałem brać po około 3 miesiacach.

Ja robie plan A/B choć mam mniejszy staż od ciebie więc z własnego doświadczenia polecam :)

Stick to jest twoj chyba pierwszy plan ktory dobrze poprawiles, tylko nie wiem po co teraz, staz 6miesiecy, wiecej wyciagnie z FBW niz ze splita.

c go stosować, i nie wiem czy jest dobry na mase i czy niezbyt czesto jak na mój staż i prace jest trening 4 razy w tygodniu, to dla mnie ważne, pozdrawiam :)

1.WIEK: 20 2.WAGA: 97 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 123 UDO: 68 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 3,5gr/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 2gr/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle...omka 250mg/tydz...meta 20mg/e0d 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

jaki masz staż na siłce ??

staz 2 lata . cwicze ciagle 16mce

moj staz to ok. 2 lata z przerwa pol roczna zaczolem cwiczyc 5 miechow temu.

1. WIEK:38 2. WAGA:82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata teraz przerwa od ok. 1,5 roku 6. DIETA: (nie stosuje specjalnej diety) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: słaby cykl undekanion testosteronu 8. TRENING: obecnie nie 9. CEL CYKLU: - 10. [...]

Hehe no nie wierzę, jeszcze w niektórych miejscach tekst się powtarza. Myślałem, że to niemożliwe bo ja przepisywałem z książki z 1976 roku . PS. Sorry za zaśmiecanie, ale przeglądałem forum i nie mogłem znależć odpowiedzi, więc pokusiłem się o założenie nowego tematu. Mam nadzieję, że mi wybaczycie choćby ze względu na mój mały staż

Jakbyś wrzuciła ankietę naszego działu to by nam było łatwiej coś pomóc. Znajdziesz ją w temacie z regulaminem działu. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 7 lat (bieganie i siłownia, czasem więcej biegania czasem ćwiczeń różnie) z przerwami krótkimi typu tydzień/2 [...]

fajnie wyglądasz jak na taki mały staż. no i jeszcze dodam że mam identyczne buty jak ty heh

w sumie słabo, choć jak na taki staż.. a Koronowo fajne miasto, szczególnie jedna Pani stamtąd. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-06-05 16:32:52

1. WIEK: 25 2. WAGA: około 84 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: może z 2-3 lata ale bez żadnych skutków/progresów przez moje hormony. 6. DIETA: redukcja, szczegółów nie znam, rozpiską z dietą i ćwiczeniami była od Konia. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zdjęcie sprzed chwili. Takie sobie ale zawsze coś. zdjęcie mogę jeszcze zapodać w pozycji siedzącej, jest tragiczniejsze. Wiek : prawie piętnaście. Waga : 56,5-57 w slipkach, w ubraniu 57,5-58. Wzrost : 168cm. Staż treningowy: ćwiczę na klatę, trochę mniej na triceps i ramiona, około pół roku z przerwą [...]

Ajaj, nie doczytałem tam, że tu sie zadaje pytania, przepraszam. To jak z tymi ograniczeniami? Są jakieś? staż na forum albo LPA?

Napis znam cos wiecej o sobie: Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]