staz

martwego ciągu trochę się boję ze względu na mały staż :)

W profilu pisze że masz 16 lat .. jaki masz staż ?

Mój staż treningowy to 6 miesięcy, na początku robiłem tablice weidera, a teraz chciałbym zrobić dobry plan na masę mięśniową. Mam dietę i czy dobrym wyjściem byłoby kupno jakiejś odżywki? Jak tak to jaką najlepiej? Wiek to 17 lat ;)

po pierwsze: NIE TEN DZiAL!! po drugie: STAŻ: 9 miesięcy TRYB: praca fizyczna 8 h dziennie 6 razy w tyg TRENING : 5 dni w tyg. DIETA: nie kompletna chciałbym wypełnic ją odżywkami tu tkwi przyczyna chyba........ ?! Praca 6x trening 5x diety brak -jak twoj organizm ma sie regenerowac? kiedy a moze raczej jak i dzieki czemu?! Jak wygladasz [...]

Staż treningowy na siłowni: z głowa 15 miechów podaj wyniki w ćwiczeniach roboczych: przysiad, mc, wl(nie rekordy) wklej plan jakim ćwiczyłeś poprzednio, napisz dlaczego zdecydowałeś się na zmianę planu. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-31 11:36:27

Kaczor kombinujesz %-) Staż treningowy na siłowni: z głowa 15 miechów Przysiad: 106 MC: 107 Wl: 74 to oznacza że bez głowy ? I jeszcze tyle suplementów wygrałeś };-) Do tego wklejasz takiego o to pseudo bohomaza opartego o system SPLIT z podziałem NOGI i BARKI . Jeśli SPLIT wybierz prosty podział PUSH/PULL/LEG 3 dni treningowe max reszta [...]

sorry pany za ta ankiete że taki poślizg. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat (rożnie to było) 6. DIETA: -białko: 2.8g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie wiem może 10 . Prop, winko, susta, cypio, deka, bold, [...]

Więćj pierw ankietka: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 lat Waga : 74kg Wzrost : 181 cm Staż treningowy: z dietą i ułozonym treningiem miesiąc Obwód pasa 90 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): teraz tylko siłownia domowa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

podaj jakies info o sobie wiek/waga/staż na siłowni/przeciwskazania ??

wiek 18 waga 83 staz 20 miesiecy

odradzam jeszcze kreatyny, jak zaczniesz to startuj od zwykłego mono!! cwicz teraz jedz duzo masz za mały staz moim zdaniem!! za mało piszesz o sobie zeby ci pomóc

[...] i na takich tez bylo badane ich bezpieczenstow stosowania. Kreatyna jest suplementem bezpiecznym i w racjonalnych dawkach (5 - 10g na dobe) nie przyczynia sie do jakis problemow zdrowotnych. Aczkolwiek nie wymagaj ode mnie bym Ci napisal - bierz. Masz niewielki staz i jestes zbyt młody bym mogl to zrobic lekką ręką. Decyzja nalezy do Ciebie.

Ankieta tutaj? No jak tak to dam Płeć: Mężczyzna Wiek:14 Waga: 80-82 Wzrost: 181-183 Cel Treningowy:Siła,wy3małość,kondycja, lekka poprawa sylwetki jak się uda. Staż: Na siłowni nie ćwiczę, trening domatora tak na poważnie to dopiero teraz zaczynam, z pół roku jakoś tam się obijałem. Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna, ping pong , no i ogólnie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła / Masa Staż treningowy na słowni : 16 miesiecy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, lamance, ramy do pompek, drazek. Dieta : jako Tako :P Przeciwskaznania medyczne : ----- Zażywane [...]

A ja powiem tak:Jezeli ma sie staz treningowy minimum 6 miechów,i odpowiednia diete,oraz trening i minimalne pojecie o suplementacji(jezeli sie go nie ma to SFD słuzy pomocą ) ,to każdy powinien wiedziec,kiedy jest dla niego najodpowiedniejsza pora na kratyne

Staz podobny do mojego co do lapy to skoro mowisz ze tyle jest to pewnie jest dziwi mnie tylko obwod pasa co do wagi ale moze mi sie tylko wydaje Zdrowia

no powiem ze zle nie jest ale moim zdaniem jak na ten staz mogles wiecej osiagnac ale nie zniechecaj sie cwicz dalej i bedzie dobrze :) pozdro

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 90(chcę zejść do 85) 4.WZROST: 185-6 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: ~120 -Udo: ~67 -Talia: ~85-90 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok porządnych treningów i wcześniej z 2 lata lekkich 7.CEL TRENINGOWY : siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 10 [...]

*wiek 19 *waga/wzrost 72/179 *staż treningowy 6 miesiecy *cel cyklu - MASA *stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna+aminokwasy (pare gainerow) *stosowane wcześniej spalacze --------- *suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - od listopada brałem kreatyne *ilość dni wolnych od kreatyny trzeci tydzień~ jak pisałem [...]

4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 100 -tłuszcz: o tyle o ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 7 tygodni – oma500 + meta 20 mg, Tura 20 mg + teść prol 200 – 7 tygodni, ( teść, oma 1 raz tygodniowo) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: przyrost suchej [...]