staz

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA:83kg 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:110 -udo 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kiedyś tylko siłka/ dziś jako element przygotowawczy. około 6-7lat 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 10tyg enan 100mg e5d /2- 1-8tura 30/e0d 1-7 prop 50mg/e0d 8. [...]

moj staz to 3 lata w ciagu tego czasu zdobylem 24kg masy z czego jestem zadowolony. Zwiazku z tym zdecydowalem ze przydalby sie wkoncu jakis silowy trening. mam prawie 18 lat wyniki; klatka 130 martwy 170 przysiad 170 Interesuje mnie jakie ciezary dobierac bo w ogole jestem zielony w silowych treningach

klata 120 a w bicku 37 chyba ankieta wypełniana na pałe....staz na siłowni 2 lata ...czyli dieta lezy i kwiczy u ciebie

1. WIEK: 21 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden niecaly rok temu (tesc+deka+meta) 8. TRENING: co 2 dni 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] cykl? Bo chodzi mi o to zeby kolejne cykle tez byly efektywne a nie odrazu XP XP bo wiadomo ze za 2 razem juz nie bedzie tak dobrze jak za pierwszym (trenuje kolo 2 lat wiec staz dosc maly) nie lepiej Xp zostawic sobie na nastepne cykle a teraz chapnac cos 'lzejszego' co tez przyniesie efekty? Jadlem juz mono to moze jablczan+ester? 2 sprawa czy [...]

To daj linki na imageshack np. Podaj wymiary, staz, jest dieta lub suple? plecki calkiem calkiem.

staz: troche ponad rok, teraz jestem na cyklu mono + cp dieta: staram się od 1-2 tyg trzymać wcześniej jadłem intuicyjnie wiadomo rewelacji nie ma, niedługo postaram wrzucić więcej fotek, najgorsza partia: klata

1, czy codziennie obliczacie stosunek omega 3 do 6 czy robicie to na oko? Na oko 2. Herbaty - czy mozna pić? Tak 3. Dlaczego ksylitol ma kcal a stevia nie i dlaczego ksylitol jest uwazany za lepszy Bo poprostu taka jest jego charakterystyka. A rozważanie co lepsze, to już jest takie rozważanie czy lepsze jest Ferrari czy Maserati. Po prostu, co [...]

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html poczytaj polecam

[...] ale nie ukrywam ze chciałbym sprawdzic czy mi sie uda na 7-8 % żeby następna mase startowac od dobrej wycinki/.Czy juz mam taki poziom wytrenowanbia to nie mam pojecia - staz to 15 miesiecy , zdjecia w linku podwieszonym na ostatniej stronie. .Narazie czuje się dobrze bo nie tne kcal jakoś strasznie , jade na -300 ( aktualnie 2600kcal) , [...]

Wiesz - masz mały staz. Jezeli bedziesz smigal 3x w tyg ACT i do tego 3x w tyg HIIT. No moze byc cięzko :) Brzuch daj po treningu siłowym.

Witam mam zamiar zacząć trening FBW i znalazłem jakiś plan i mam pytanie czy dobry albo coś zmienić. I jeszcze takie pytanko ile w każdym ćwiczeniu ma być serii i powtórzeń. Z góry dzięki :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 75kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka [...]

A nie można tego zmierzyć jednego dnia, ale np. w odstępie jednej godziny ? Troche szkoda mi $$ na tę siłownie...... Ok poprawie plan i dam znów do oceny... Mój staż to okolo 3 miesięcy....

tylko w tym poscie masz dawać kolejne plany i pytania z nimi związane nie można zrobic na raz, bo maxy będą mało wiarygodne, masz mały staż wiece serii stanowaczo za dużo imo. poczytaj: http://www.sfd.pl/temat162413/

Płeć: mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka Dieta: staram sie zdrowo jesc Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]

1. WIEK: 22  2. WAGA: 108 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 48-klatka:133 -udo: -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata  6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: po 3g /+- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen prop meta prop enan  8. TRENING:  masa sila 9. CEL CYKLU:  rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM [...]

lat - 16 diete prubuje sobie cały czas ułożyć http://www.sfd.pl/temat256166/ a moin celem jest ogólne poprawienie sylwetki ... a jeśli chodzi o staz to ćwiczyć zaczołem zupełnie amatorsko 2 miechy temu (ćwiczyłem poprostu kiedy mi się chciało i ile mi się chciało )

z tego co wiem guarana pobudza i dodaje energii, ale jak ona ma przewodzić twojej redukcji to chyba nie wystarczy napisz wzrost, wage staż itp to ci się pomoże jakoś.

jaki staż treningowy? kreatyna w obu przypadkach się sprawdzi

OCO chodzi na klate;wyciskanie hantli 23 kg ma max 15 powtórzeń?napisz swoj staz,cel to cenimy;