staz

Ten staż to niestety na początku troszkę zmarnowany czas. Człowiek uczy się na błędach Cel treningowy to czysta masa. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-12-11 14:23:52

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2001 do 2006 i od 2014 do teraz 6. DIETA: -białko: ok 2g/kg -węglowodany: ok 4g/kg -tłuszcz: ok 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo już przetestowałem :) nie wszystko działało - Prop , enan ,cypio , ment, wino [...]

Ciężary we wtorek i czwartek. Ewentualnie HIIT w sobotę, ale nie wiem czy to nie będzie za wiele. Nie mam żadnych danych o Tobie. Kiedyś zapieprzałem: pon Mt wt siłownia śr MT czw siłownia pt MT so siłownia nd bieganie Ale wiedziałem na co mogę sobie pozwolić i pilnowałem 10 godz snu na dobę, nie wspomnę o żarciu. Mój staż i wydolność organizmu mi [...]

Staż treningowy na siłowni: pol roku 1. ostatnio przerabiany plan ?? 2. "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" tu nie chodzi o maxy a o obciążenie robocze ?? podaj dla tych ćwiczeń . "tak , wszystko wiem , znaczy ten bark strzela podczas poruszania sie wzdluz pionowej lini gora dol , [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 130 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3-3,5 -węglowodany: 2-2,5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka prop, wino, metka 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: ogolny rozwoj 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Macieja44 "Podpowiedzcie mi co moge zrobic ,aby skutecznie wyrzezbic miesnie bez diety" to nie możliwie , jesteś tym co jesz , chcesz zmienić skład ciała zacznij od odżywiania inne drogi nie ma , w innym wypadku szkoda czasu pracy i prądu . "Staż treningowy na siłowni: prawie 2 lata " "Ostatnio przerabiany plan: brak " to w jaki sposób trenowałeś [...]

a to jaki masz staż?

mój staż to 1,5 roku ale rok to treningf na siłe a teraz puł roku na mase prubóje tlyko jakos mizernie ot idzie, gdzies robire błedy ale niezabardzo orietuje sie gdzie a jak pobserwuje forum to niekturzy mająwieksze efekty po puł roku odemnie. jescze jedno foto. a o co chodzi z tym uzupełnieniem profilu ??

aa i jeszcze chciałbym dodać , że najbardziej mi zależy na klatce piersiowej. Co moge zrobić aby dac klate jako swój piorytet? Dodac jakies cwiczenie czy co? :) Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

widzieliscie jego staż? i mu doradzacie kreatyne ? pozdro

staz na silowni miesiacczasu i nie masz diety. Ty nie zrobisz rzezby bo ja mozna robic jak sie ma z czego Ty jesteś troche oblany w tluszczu. Musisz zajrzec do dzialu odzywianie i ulozyc sobie tam na podstawie tematów podwieszonych diete z ujemnym bilansem kalorycznym.... u Ciebie w gre wchodzi tylko ogolnorozwojówka czyli [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Jak na ten staz i wzrost to malo nie wazysz,tak akurat chyba,wiec problem z lapa wynika pewnie z treningu oraz wlasnie stazu. Tric imo moze byc,ale bica daj 3 cwiczenie po 3 serie ,gdzie pierwsze moze zostac to uginanie ramion ze sztanga,ale pozniej daj np modlitewnik(jesli masz) lub mlotki czy o kolano.Mozesz tez sprobowac uginanie ramion w [...]

[...] nie ma sensu brac sie za kreatyne bez wiedzy w twoim przypadku odradzam ci zdecydowanie suplementacje kreatyna,musialbys pic duzo wody i w ogole zeby oczyscic nerki z kreatyniny jesli nie posiadasz podstawowych informacji o postepowaniu w czasie suplementacji i nie posiadasz odpowiedniego stazu to jest calkowicie bezsensu , zdecydowanie odradzam

1.Czy po zażywaniu kreatyny + koszykówka nie będzie żadnych komplikacji - Nie 2.Czy nie za wcześnie na kreatyne - Jaki jest twój staż treningowy? 3.Czy kreatyne opłaca się brać kiedy NIE trenuje na siłowni tylko w domu - Zależy , jeśli będziesz chciał wprowadzić stałą suplementacje kreatyną to będzie to mała porcja przez długi okres czasu , jeśli [...]

napisz cos wiecej o sobie jaki staz co jest twoim celem .A jezeli chodzi o SWG4000 to bardzo dobry wybor

Przy okazji też jade na tym gainerze, powiedzcie mi jak go wsówacie/wsówaliście - bo ja tygodniowo biore 1100 g. 200 g. w dni treningowe i 100 w nietreningowe. I szczerz4e mówiąc nie jestem do końca pewny czy nie za dużo, waże 83 kilo przy wzroście 182, mam dietę i staż około roku - to mój pierwszy suplement.

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]