staz

[...] juz diete i trening ...nastepnie mozesz pomyslec o gainerze w celu uzupelnienia brakow w diecie jesli takowe istnieja...i dorzuceniu kreatyny skoro musisz ze masz juz jakis staz... aminokwasy zbedne...ale jak juz maszto mozesz brac przed kazdym posikiem ok 4 g... powinnienes takze zaopatrzyc sie w preparat witaminowo mineralny i w kwasy omega-3

Zgłaszam się do udziału :-) aktualnie redukcja czyli całkowita posucha jeżeli chodzi o smakołyki a co za tym idzie wyczulone zmysły ;-) Staż to około 5 lat w tym 2 na poważnie, trening FBW (system A, B) 3x w tygodniu + 2x cardio (30-40 minut bieg w DNT). Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2019-02-17 22:39:35

Zgłaszam się do testu. Na siłowni staż jakieś 12lat. Obecnie wracam do treningów po miesięcznej przerwie spowodowanej chorobą. Aktualny cel powrót masy i siły. 4 treningi w tyg

wzrost 180 waga 69, staz ok 3-4 miechy :)

nie ma sensu podaj pierw dane wiek staz itd

Wiek 16 lat Waga 53-54 Dieta mam Staż miesiąc Chciałbym coś typowego na masę. Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2008-10-02 15:45:10

Jw a artrofia jader to nie tylko rozmiar Tutaj ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: 108-110 -udo: / -talia: / 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: - Około 3500kcal, w połowie cyklu ucięte trochę węgle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W przeszłości żadne, to mój pierwszy cykl 8. TRENING: [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 175cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki 2x10KG , Laweczka prosta/regulowana , sztanga ( około 45kg ) Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

To dla kumpla, jego staż jak już napisałem w pierwszym poście to ok. roku z małymi przerwami. Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-06-06 21:07:08

Staż treningowy (lata) ok 8 miesiecy To troszke nie ten dzial. A widac ze wiedza kuleje :) Naprawde dieta to podstawa poczytaj w dziale odzywianie tam pisze ilosc kcl etc. wielu produktow. Sa przykladowe diety i wsztstko jasno opisane. Plan przeladowany i do poprawy. pozdrawiam Zmieniony przez - aima w dniu 2009-11-25 00:10:07

Wiec wklejam ankiete... Płeć : M Wiek : 20 Waga : ok. 63kg Wzrost : ok. 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Znikomy... Uprawiane inne sporty : Gram w piłke amatorsko(futsal) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga prosta i lamana, hantle, lawka do brzuszkow. Dieta : Staram sie jesc [...]

Staż treningowy na siłowni: 2-3 lata "Witam zakladam ten temat z prosba o pomoc w wyrobieniu miesni klatki piersiowej " http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html dobrej lektury .;-)

Zdjecie ma na celu okreslenie BF a nie podziwianie poniewaz niewielki staz ;)

to razcej czerwone zło a nie czerwony diabOł mi łydki ładnie urosly - a robilem same wspiecia stojac 4x ( ok 15-12) przez ten moj krootki staż 1,6 roku .dziwne ale rozwinęły sie dosc kompleksowo, choc np wpsiecia seidzac robilem sporadycznie :) zawsze kazdy mi mowil ze mam łydki chudsze od szyji (tak nawet było ) ale teraz raczej to sie nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 37 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów : stara sie nie przesadzać Opis przebytych cykli [...]

WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Płeć : chlop Wiek : 32 Waga : 95 Wzrost : 181 Cel treningowy : zamiana nagromadzonego tluszczu na mase miesniowa Staż treningowy na siłowni : ok 3mies Uprawiane inne sporty : jeszcze nic, ale zamierzam biegac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nic o [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 lat Waga :75 Wzrost :180cm Cel treningowy : Budowanie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : około 2 lata Uprawiane inne sporty : kolarstwo, kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki i sztanga prost i podstawowa ławeczka + skos górny. Dieta : Staram się [...]

no właśnie - czyli szkoła oficerska to nic innego jak szkoła wyższa 5-letnia a studium oficerskie to takie... "uzupełnienie"? a jeszcze jedno - jest wymagany jakiś staż jako szeregowy albo chociaż jakaś służba przygotowawcza?

jaki masz staż ze środkami mocno obciążającymi wątrobe ? ile brałeś je najdłużej?