kreatyna + aminokwasy + gainer

Witam.
Najpierw coś o sobie. Mam 25 lat 180cm wzrostu i warze 82kg. Od roku trenuje intensywnie po 5 dni w tygodniu. Mój problem polega na tym ze nie mogę przytyć. Wiec pomyślałem o drobnej pomocy.
Co powiecie na taki zestaw Dymatize Creatine Monohydrate + Dymatize Super Amino 4800 + Dymatize Super Mass Weight Gainer i oczywiście do tego dieta na 3600kcal powinno poskutkować?
Cykl planuje na 5 tygodni przy tym zero picia alkoholu i kawy. Mały problem jest bo pale wiec raczej mogę się tylko ograniczyć.
Pozdrawiam.

prawdopodobnie masz za duzy wydatek energetyczny prporcjonalnie do spozywanych kalori....
za dzuo cwiczysz....
na mase to powininesc jesc wiecej a nie cwiczyc....5 razy w tygodniu stanowczo za duzo...i ani gainer ani kreatyna a juz napewno aminokwasy Ci tego nie ulatwia...

pierwsze co powinnienes zrobic to ustalic diete na dodatnim bilansie kalorycznym...czyli Twoje zapotrzebowanie dobowe + 300 kcal na poczatek jesli nie rusza dodajesz znowu 300 i patrzysz co sie dzieje...
drugas sprawa po ulozeniu diety...to trening...dobierasz trening max 4 razy w tygodniu i wcielasz go w zycie...

masz juz diete i trening ...nastepnie mozesz pomyslec o gainerze w celu uzupelnienia brakow w diecie jesli takowe istnieja...i dorzuceniu kreatyny skoro musisz ze masz juz jakis staz...
aminokwasy zbedne...ale jak juz maszto mozesz brac przed kazdym posikiem ok 4 g...
powinnienes takze zaopatrzyc sie w preparat witaminowo mineralny i w kwasy omega-3