staz

aktualnie trening 5x5 pod siłe jestem endo jakieś 73kg 170cm wzrostu staż 8 miesiecy sory za błedy ;/

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dalem wyzej Wiek : 16 lat Waga : 56 Wzrost : 172 Staż treningowy: Cwicze od czasu do czasu, silka w szkole, hanteli, pompki itp. Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie, kiedy tylko moge, kilka razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Nie bardzo wiem gdzie mam ta ankiete wypelnic wybaczcie.Moze napisze Detale lat 27 wzrost 196 waga 116 , staz na silowni 2 lata z malymi przerwami , dieta obecna to 3g bialka na kg masy wegli 6g i tluszczy 1g .Wrzuce zdjecia to bedzie moze latwiej doradzic , ogolnie chodzi o to ze w te 2 lata zbijalem z wagi 150kg prawie do obecnej 116 i wiadomo [...]

niestety :( nie ma u mnie takich dużych (więc te małe...) Wafle ryżowe normalnie po SW ale teraz jest przerwa wakacyjna (remont klubu itp) ale oprócz SW siłownia! stoi to na równi z SW (do obydwu rzeczy podchodzę poważnie...) z Siłowego robie teraz TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE by Michail staż na siłce ok 3 mies SW dłużej :) pzdr

staz?

gsmt a ty jaki staż treningu?:) i jakie wymiary?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop 16tyg 8. TRENING: Push/pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

Wiek : 17 niecale Jesteś w wieku licealnym a czytać nie potrafisz? Nie widzisz postów podwieszonych? Nie widzisz wyszukiwarki? Wiesz może co to są Google? Cel treningowy :rzezba calego ciala oprucz nog Rzeźba czego? Tłuszczu ani kości się nie da rzeźbić, musisz mieć mięśnie żeby móc jest rzeźbić. A dlaczego nóg nie? Bo: Uprawiane inne sporty : [...]

W dalszym ciągu nie wiem, czy brać teraz, czy jak wróce z nad morza.. Mój staż w treningu - 2 tygodnie, odrazu mówię. Zmieniony przez - Głaz w dniu 2012-08-07 04:00:14

Mam jeszcze jedno pytanie, czy BCAA może brać każdy? Czy tylko ten, który ma już jakiś staż na siłowni : )?

Staż? Rok z przerwami, treningi ma rozpisane dobrze na pewno bo już kiedyś o to pytane było. Kakao jako glukoza Peepek przekroczony bo budowanie masy, więc chyba troszkę więcej powinno być?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: zmierze jak bd w domu -udo: zmierze jak bd w domu -talia: zmierze jak bd w domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany: nie sprawdzam -tłuszcz: nie sprawdzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I - rok temu 3 miesiace 500mg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Teneryfa PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25 OBWÓD BICEPSU: 31 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 45 OBWÓD BIODER: 79 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD [...]

Poprostu jesteś za mody na koks, nie masz doświadczenia, za maly staz. Ćwicz, trzymaj dietę, zainwestuj w suple i za kilka lat wróć. Twój czas na koksowanie jeszcze się nie nadszed. Nadejdzie, jak wykorzystasz naturalne możliwośći, zdobędziesz wiedzę. Lecz jezeli tak się upareś i masz sluchać kolegów, to weż 15mg/dziennie, czyli 3 tabletki [...]

jak jesteś w stanie zrobić trening o wysokiej intensywności w 35 min to zakładam, że masz dwucyfrowy w latach staż za sobą i leci towar w tle? ;-) W innym wypadku to raczej parodia nie trening. ;-)

posiłki mają być zbilansowane więc w każdym porcja ww, możesz pomijać ostatni. Pokaż trening i ciężary z jakimi pracujesz. Jeśli nie osiągasz co najmniej wagi swojego ciała w przysiadzie to nie ma co mówić o splicie, nie na twój staż. Jeśli chcesz wyciągnąć z treningu lepsze efekty to w regulaminie masz zbiór treningów i jest tam FBW nr 1 by [...]

A jaki ty wogóle masz staż na siłowni? Nie masz zielonego pojęcia o planie a łapiesz się za koksy? To mi wygląda jakbyś dopiero zaczynał? Czy mam racje?

1.WIEK:24L 2.WAGA:94kg 3.WZROST:167 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:luzna 114,5, napr 118cm UDO:64,5 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:8lat 6.DIETA BIALKO:3g na kg ciala WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5cykli 8.TRENING:silowo-masowy 9.CEL CYKLU:poprawienie sily i wygladu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

Na Twoim miejscu najpierw bym skupił się na kilku podstawowych ćwiczeniach i próbował opanować technikę. Z czasem można myśleć o treningu intuicyjnym. Nie wiesz jaki mam staż a radzisz mi opanować technikę :) Dzieki godula za odpowiedź, tak tez myslalem, ale chcialem poznac też Wasze zdanie.

Na Twoim miejscu najpierw bym skupił się na kilku podstawowych ćwiczeniach i próbował opanować technikę. Z czasem można myśleć o treningu intuicyjnym. Nie wiesz jaki mam staż a radzisz mi opanować technikę :) Dzieki godula za odpowiedź, tak tez myslalem, ale chcialem poznac też Wasze zdanie. rzeczywiście pomyliłem Cię z innym nickiem a na [...]