stack

a no swietne rozwiazanie Jacku, dzieki bardzo a wlasnie-niedawno skonczylem mase na mono-nie bedzie to kolidowalo z zazywaniem ww form krety w 14tyg formy, mozna smialo brac czy zrobic np 4tyg przerwy i jechac na samym tribulusie a 10tyg mono+stack?

daj spokoj z mono jabłko, stacki, KA polecam nitro2 - super stack

[...] tak ... zjadłem juz troche tego kupisz 2x xp - bedzie wypas kupisz xp + jabłko - bedzie podobnie z tym ze z 70 zl zostanie w kieszeni sam juz nie jade na 2-3 porcjach stacków bo szkoda $ jabłczan rano , stack przed treningiem róznica w efektach na naszym pozimie praktycznie nie zobaczysz tcm acti 300 caps super cene teraz ma. poza tym [...]

Owna - własnie lece do Polski - w szafie lezy pełno - połowe musze posprzedawac bo dziewczyna moja za bardzo marudzi i mówi ze mi w***ie jesli to wszystko mam zamiar zjesc - na pewno mam: NoShotgun NO-Xplode + CellMass + SYNTHA + CHEATERS (4.09) z BSN!! Vault (6.09) + Fierce z SAN Creatine Powder + Shock + 2xTorrent + Storm (w DNT) [...]

No soolar to by mnie interesowal Clout badz ,XTREME STACK z KAIZEN jak cos:)

Dzięki wam, sharkmen i solar, w takim razie najlepiej kupie sobie ze 3 białka a nie jedno, miałem kupić jakiś stack ale kupię mono i nag sobie odpuszcze. THX

14.08.2013_3/60 TRENING 15 minut biegu w terenie + wbiegnięcie na 11 piętro na czczo 1. Wyciskanie sztangi nad głowę 10/10/10/10 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10/10 3. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 4. Burpees 10/10/10/10 / 4x obwody 5. Brzuchy z piłką lekarską 4x 25 6. 30 minut aerobów DIETA 1. 100 g płatków owsianych + [...]

15.08.2013_4/60 TRENING 35 minut biegu w terenie (tętno 170-185, około 7.5 km) DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 3 jaja + cebula + 2 łyżeczki owoców do deserów light + 2 wafle ryżowe 2. 4 wafle ryżowe + 150 g piersi z kurczaka + warzywa wybrane z lecza 3. 100 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + warzywa wybrane z leca 4. 6 wafli ryżowych + 200 [...]

19.08.2013_7/60 TRENING 15 minut biegu w terenie na czczo 1. 1. Barrel Thrusters 10/8/8/8 2. Podciąganie do klatki szerokim chwytem 8/8/8/8 3. Pompki na poręczach 8/8/6/6 4. Burpees 10/10/10/10 / 4x obwody 5. 4 serie brzuchów w różnej kombinacji 6. 30 minut AEROBÓW DIETA 1. 100 g płatków owsianych + 3 jaja + cebula + rodzynki 2. 5 wafli [...]

20.08.2013_8/60 TRENING 18 kilometrów na rowerze (na czczo) Zbieganie i wbieganie po schodach (15 pięter) + 20 burpees /4 obwody DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 3 jaja + 2 wafle ryżowe + 2 łyżeczki jogurtu (do płatków) 2. 100 g pieczywa + 100 g wędzonego łososia + gotowane jajko + pomidor + pikle 3. 4 wafle ryżowe + 150 g piersi z [...]

23.08.2013_11/60 TRENING 18 km roweru w terenie (na czczo) 1. Przysiady ze sztangą 10/8/8/6/2 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/8/6/3 3. Podciąganie 8/8/8/8 4. Martwy ciąg 10/8/8/6/2 5. Uginanie ramion z hantlami (supinacja nadgarstków) 6/8/10 split 6. 20 minut na rowerku stacjonarnym DIETA 1. 100g płatków owsianych + 3 jaja + syrop [...]

26.08.2013_14/60 TRENING 1. 1. Barrel Thrusters 10 powt. 2. Wiosłowanie sztangą 10 powt. 3. Pompki na poręczach 6 powt. 4. Burpees 10 powt. / 4x obwody 5. 4 serie brzuchów w różnej kombinacji 6. 20 minut biegu na bierzni 40 km roweru w terenie DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 2 jaja XL + syrop karmelowy 2. 90 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + [...]

27.08.2013_15/60 TRENING 15 minut biegu w terenie (na czczo) 1. Zbieganie i wbieganie po schodach (15 pięter) + 20 burpees /4 obwody 2. 15 km roweru w terenie DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 3 jaja + syrop karmelowy 2. 80 g pieczywa + 100 g wędzonego łososia + pomidor 3. 50 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + sos pomidorowy (własnej roboty) + [...]

28.08.2013_16/60 TRENING 15 minut biegu w terenie (na czczo) 1. Wyciskanie sztangi nad głowę 10 powt. 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 powt. 3. Wiosłowanie sztangą 10 powt. 4. Burpees 10 powt. / 4x obwody 5. 30 minut aerobów DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 3 jaja + syrop karmelowy 2. 160 g pieczywa + 100 g wędzonego łososia + pomidor [...]

29.08.2013_17/60 TRENING 1. Interwały 15 sec pracy/45 sec odpoczynku (sprinty) x10 2. 15 km roweru w terenie DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 3 jaja + 4 plasterki szynki + szczypiorek + ketechup 2. 80 g pieczywa + 100 g wędzonego łososia + ketchup 3. 150 g piersi z kurczaka + żurek 4. 160 g chudego twarogu + 35 g odżywki białkowej 5. 75 g ryżu + [...]

1.09/2013_20/60 DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 3 jaja + dżem/banan 2. 200 g frytek z pieca + 200 g piersi z kurczaka + ketchup/ogórek konserwowy 3. 300 g piersi z kurczaka z grilla 4. Pizza ~4000 kcal SUPLEMENTACJA - 2 tab. na czczo i 2 tab. po południu THERMO FUSION STACK II - kompleks witamin i minerałów + omega3 Dzisiaj pozwoliłem sobie na [...]

2.09.2013_21/60 TRENING 15 minut biegu w terenie (na czczo) 1. Przysiady ze sztangą z przodu 10/10/10/10 2. Podciąganie na drążku szerokim chwytem 8/8/8/8 3. Wyciskanie sztangi wąsko na płaskiej 10/10/10/10 4. Burpees 10/10/10/10 /4 obwody z minutową przerwą 5. Toes to bar 8/8/8/8 6. 30 minut aerobów DIETA 1. 60 g płatków owsianych + 2 jaja + sos [...]

3.09.2013_22/60 TRENING 15 minut biegu w terenie (na czczo) 30 sec Two arm kettlebell swing (ponad głowę) + 30 sec Burpees/60 sec stop /5 obwodów 20 minut na rowerku stacjonarnym DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + ketchup http://pics.tinypic.pl/i/00441/s80tnswpbu0s_t.jpg 2. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + ketchup 3. 50 g brązowego [...]

4.09.2013_23/60 TRENING 1. Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 10 powt. 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 powt. 3. Wiosłowanie sztangą 10 powt. 4. Burpees 10 powt. / 4x obwody 5. 30 minut aerobów 6. Brzuchy z piłką lekarską 4x 25 DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + ketchup 2. 50 g brązowego ryżu + 150 g piersi z kurczaka + [...]

3.09.2013_22/60 TRENING 15 minut biegu w terenie (na czczo) 30 sec Two arm kettlebell swing (ponad głowę) + 30 sec Burpees/60 sec stop /6 obwodów 20 minut na rowerku stacjonarnym DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + ketchup 2. 50 g brązowego ryżu + 200 g piersi z kurczaka + warzywa 3. 100 g brązowego ryżu + 175 g piersi z kurczaka + [...]