stack

[...] storm + shock + mutant mass + bcaa + zma + cla i mam dylemat co wrzucic od razu po nim tak by kontynuowac postepy na silowni. Sklaniam sie ku nowemu xpandowi choc wiem ze to stack na kreatynie zastanawiam sie jednak na przedluzenie brania kretki do kolo 16 tygodni moze 20 , bardziej interesuja mnie zawarte skladniki w stacku niz sama postac [...]

[...] dolnej partki klatki Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: typowo masowa 2,2b/5ww/1t Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (mono+stack) bcaa, białko , carbo , coffeine, witaminy i minerały

[...] mi coś, bo wiem, e znacie się na tym dużo lepiej ode mnie. Aha jeszcze powiem co biorę teraz, w trakcie przygotowań. No więc tak: - Amino plex (nature's Best) - BCAA stack (Universal) - carbo (jakies olipmu:P ) - Aminotech (Universal) - raz dziennie białko (teraz nie pamietam firmy a nie chce mi się lecieć do kuchni:P) Czyli jak widzicie [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :rok temu kreatyna krealkalyn + białko nie pamietam nazwy, nitrobolon I aminokwasty.Aktualnie spalacz tłuszczu FitMax Fire burn stack bardzo fajny, przed tym spalaczem skonczylem jeść kreatyne FitMax Crea force,gajner Mass Active gajner jeszcze ciągne i jeszcze piję nitrobolon II jestem na połowie tez [...]

[...] w DNT) (BCAA ActiveLab w proszu - nie moge znaleźć linka na SFD) - nie przyjmuję zadnych aninowasów egzogennych eaa a chcialbym zaczac, czy lepiej oddzielnie czy moze jakis stack z bcaa i kiedy najlepiej przyjmowac ? myslałem o stacku zeby nie latac cały dzień z shakerem lub garścią tabletek :/ np: [...]

[...] 12 serii (8 wyciskań + 4 rozciąganie), bic, tric 9 serii, barki ok. 12-13 serii. Otóż od grudnia/stycznia chciałbym zacząć pierwszy cykl na kreatynie (mono lub cm3) + jakiś stack, i chciałbym sobie do tego ułożyć dobry plan na ok. 10-12 tyg. Jestem endomorfikiem, trening 4-5 razy w tyg. bardzo mi odpowiada. Myślałem o treningu shotgun [...]

[...] się nieco zarys mięśni. Nastepnie przyjmowałem Jabłczan Kreatyny Trec'a + Thermo Speed Extreme - cykl 4 tygodnie. - skoczyłem na 85kg na płaskiej.Kolejnym suplementem był stack Cell Pump. Następnie zrobiłem redukcje ( BCAA Olimp + Spalacz Viper ). Miałem też białko Ostrowie WPC 85 i Gainer Muscle Up Protein. - lecz nie moge przyjmować żadnego [...]

[...] 4-5 ćwiczeń na jedną partię mięśni a to ze względu na moją (chyba genetyczną) szybką regenerację - zawsze staram się styrać mięśnie jak to tylko możliwe a praktycznie po 2 godzinach mógłbym właściwie powtórzyć taki trening. Plan treningowy mam tak ułożony że każda partia mięśni ma zawsze 2 dni przerwy. Z suplementacji to jedynie stack białkowy.

To tak.. /ŚNIADANIE// Płatki owsiane 387 kcal(11.2b 71w 6.5t) rodzynki 110.8 kcal(0,1gb 28.5w 0.2t) mleko 0,5% 54 kcal (3.2b 4.7w 0.5t) = 542 kcal /14b 105w 7t/ /PRACA/ 3bułki sojowe 492kcal(14.55b 96.9w 6.3t) szynka 53.5 kcal (9.5b 1.5w 4t) ser 75.84 kcal (6.7b 0.02w 5.5t) = 610 kcal /31b 100w 15t/ /OBIAD/ kasza gryczana 344 kcal (6.7b 78.9w [...]

Witam, Postanowiłem wziąć się za siebie i nabrać szybko masę mięśniową do tego potrzebuje Waszej pomocy w moim planie, a więc zaczynajmy: Waga: ~60kg Wzrost: ~178 Wiek: 19 Pozostałe informacje: • Uczę się, więc wychodzę z domu o 7:20 a wracam około 16:00 • Na siłownie mam okazję chodzić w poniedziałki i piątki rano 8:00 - 9:20 a w reszte [...]

Wiek 17 lat, rocznik 92. waga 76. Wzrost 174. Staż treningowy liczne przerwy, ogólny staż treningowy "na siłowni" to jakiś rok, może półtora Obwód Bicepsa lewy: 39,5 prawy 40. Wyciskanie leżąc 130kg Jestem po 2 cyklach (drugi nie pełny). Pierwszy to Stack Kreatynowy Horse Power (1kg), drugi cykl to Horse Power (1kg) + Tribulus Terrestris 80% [...]

Cześć Skończyłem redukcję, zrobiłem roztrenowanie i zacząłem deload przed HST. Do w końcówce redukcji złapałem zapalenie oskrzeli więc postanowiłem wykorzystać ten czas, skoro i tak był bym osłabiony, na przejście w diete keto. (Może dla niektórych to będzie głupia decyzja, ale po przeanalizowaniu końcówki redukcji widzę w tym fajne rozwiązanie [...]

[...] produktów mianowicie potrzebuję: - dobrego białka najlepiej pochodzenia zwierzęcego bez soi i pszenicy - bcaa - wsparcia dla stawów - kompleksu witamin i minerałów - stack kreatynowy - przed-treningówkę - booster testa - ewentualnie jeszcze jakiś lekki spalacz do pomocy w wycince To chyba wszystko co mi potrzebne na kolejny miesiąc [...]

[...] Trening FBW, 2 rozne plany (A i B), cwiczony co 2 dni, moge wkleic na zyczenie. Do tego aeroby 45min w DNT (biegi), mysle tez o rowerku 30 min bezposrednio po treningu w DT, ale nie wiem. Suple to prolongatum, bcaa, omega3, clout (stack regeneracyjny, musze go zuzyc bo konczy sie waznosc niedlugo, a ponoc sie przyda). Dzieki za ocene i pomoc

[...] zacząć cykl, który będzie równocześnie testem w odpowiednim dziale SFD. Założenia są takie, że przez miesiąc prawdopodobnie pojadę na mono coby przymasować, a później jakiś stack+spalacz coby poprawić definicję i popalić tu i tam I tak sobie wymyśliłem, że mono wezmę kaizenowskie i do tego dextro juice jako transporter. A w drugiej części [...]

[...] konkretny więc nie uśmiecha mi się wyrzucić tyle kasy w błoto 11)przewidziane finanse na cyklokoło 400 zł 12) uwagi i sugestie to teraz nad czym myślałem wiec tak: jakiś stack+mono+booster azotowy+bcaa myślałem nad takimi kombinacjami ----hp+mono około 300g+nitrobolon ll powdeer+bcaa xtra activlab (choć tu niewiem czy nie za dużo kreatyny bo [...]

Witam, proszę o ocenę planu split. Jest to mój drugi plan, poprzednim ćwiczyłem 2 miesiące. Dodam tylko, że nogi i przedramię mam oddzielnie. Poniedziałek - klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 2. Wyciskanie hantli w skosie w górę 12/10/8 3. Wyciskanie sztangi w skosie w dół 8/8/8 4. Rozpiętki na maszynie 10/10/10 1. [...]

Witam, prosiłbym o ocenę poniższego planu na masę. Z góry dziękuję za porady. Pierwszy dzień (poniedziałek) - Klatka piersiowa i biceps: 1. Wyciskanie na płaskiej hantlami 12/10 /10/8 2. Wyciskanie w skosie w górę sztangą 12/10/8 3. Przenoszenie hantla za głowę 8/8/8 4. Rozpiętki hantlami 10/10/10 1. [...]

[...] AKTYWNE Amino Intra Rippedcore Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 56,4 kcal Białko 6,3 g Weglowodany 7,7 g Tłuszcz 0,03g Anabolic-GF stack: 7,5 g BCAA (w tym walina, leucyna,izoleucyna) Glicyna Tauryna Izolat białka serwatkowego Kwas D-asparginowy Lizyna Treonina Prolina Alanina [...]

PN: Klata - wyciskanie sztangi na prostej 3x10 - wyciskanie hantli na ławce skośnej w góre 3x10 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół 3x10 - rozpietki 3x10 - wyciskanie wąskim uchwytem na prostej 3x10 WT: biceps + triceps - uginanie ramoin na modlitewniku sztanga 3x10 - prostowanie ramoin na wyciągu 3x10 - stojąc uginanie ramion 3x10 - [...]