size

KAUFLAND 31.03. - 06.04 łopatka wieprzowa (samoobsługa) bk 6,99 woda mineralna muszyna 1,5L 0,95 seler sałatkowy 1,44 koncentrat pomidorowy łowicz 190g 1,77 musztarda horcice develey 1,99 mieszanka meksykańska bonduelle puszka 2,44 tuńczyk w kawałkach (olej, sos własny, pomidorowy) 4,89 szynka wieprzowa bk 11,99 łopatka wieprzowa bk 7,99 [...]

Carrefour 21.09-03.10 - Ćwiartka kurczaka 3,69zł/kg - Serek wiejski OSM Włoszczowa 200g 1,39zł - Jaja rozm. L, 15szt., 4,99zł - Twaróg Mazurski Smak 275g 2,99zł - Kabanosy Madej Wróbel 120g, 3,49zł (z aplikacją) - Ser Żółty Mlekpol, w kawałku, 250g 3,99zł - Ser Pleśniowy President 120-125g 3,29zł - Kawa Jacobs Velvet 200g 13,99zł (z aplikacją) - [...]

08.01 DNT Trening: bardzo spokojna joga 25 minut, ćwiczenia ukierunkowane na mobilizację stóp Dieta: Jakoś nieświadomie przeszłam na system 3 posiłków. Czasem obiad dzielę na dwie części (celowo albo nie, niecelowo jak Jerzyk się domaga atencji akurat w trakcie obiadu :P). Od praktycznie 3 lat jadłam minimum 4 posiłki, więc to odmiana ale [...]

Ja póki moje jelita nie protestują to cieszę się z możliwości jedzenia chleba. Mogę bez niego żyć, ale wtedy mój mąż cierpi :P Jak zrobię w domu kanapki to jest święto. Zwyczajowo na kolację jakieś jajca- jajecznica albo omlet i dla niego to mogłoby być codziennie, więc mam ciężkie zadanie, żeby dieta była różnorodna a jednocześnie spełniała [...]

11.01 DNT Dieta: zostawiłam mały zapas na wizytę u gości bo byłam odwiedzić dwutygodniowego Szymona :P Co prawda wpadły raczej węgle ale i tak lepiej mieć zapas niż nie mieć :P Stół zastawiony frykasami a skończyłam na jednym rogaliczku i małym kawałku sernika i zagryzałam trochę winogronami. Chyba pierwszy raz nie ruszyłam chipsów :P Wiedziałam, [...]

17.01 DT Dieta: Powiedziałam mężowi, że jak ma jakieś zachcianki to może z dwu dniowym wyprzedzeniem sygnalizować to postaram się je zmieścić w swojej diecie tak żebyśmy mogli razem zjeść :) Stąd dzisiaj na kolację kiełbasa grillowana :P 1. owsianka (rano często nie chce mi się nic innego kombinować chociaż z chęcią bym zjadła, ale trzeba ogarnąć [...]

18.01 DNT Dieta: 1. jajka z patelni z pomidorami i mozarella 2. łosoś z grilla, ziemniaki, warzywa 3. Budyń jaglany z malinami i bananami Trening: planowałam pilates ale nie wyszło. Sama z małym cały dzień i tak wyszło, że nie dałam rady. 19.01 DT Dieta: 1. Owsianka 2. Tortilla (mniam) 3. Pizza (znowu mniam) Coś się porozpieszczałam dzisiaj. [...]

Domyślam sie, że im większe tempo, tym mniejszy ciężar i więcej powtórzeń trzeba zrobić. Jest przy okazji cardio i większa pompa i byc może lepiej stymuluje mięśnie do wzrostu. Żeby było jasne jak ktoś czyta- większa cyfra, czyli wolniejsze tempo. To się przekłada raczej na mniejszy ciężar i mniejszą ilość powtórzeń. Czy lepiej stymuluje do [...]

Ooo znam bloga a nie miałam pojęcia, że to Twój :) to teraz z przyjemnością jeszcze większą będę czyta Haha najpierw się ucieszyłam, bo to jeden z fajniejszych komplementów a potem sobie uświadomiłam, że kojarzysz pewnie z Instagrama :D Tzn. i tak się cieszę oczywiście :P 29.01 DNT Dieta: 1. Owsianka 2. Kasza gryczana z piersią z kurczaka z [...]

07.02 Dieta: 1. Owsianka ze śliwkami i bananem + placek owsiany z dżemem i serkiem (po synku) 2. Mięso z ud kurczaka z kaszą jaglaną i warzywami 3. bułka żytnia, parówki z indyka, jajko na miękko, warzywa 4. zupa z kalofiora + serek wiejski Wyszło mi jakoś więcej posiłków :P Trening: Pilates 25 min 08.09 Dieta: 1. Budyń jaglany z wpc i [...]

Wybrałam AKFITS. Były dwa inne fajne, ale dopiero we wrześniu startują a to dla mnie za późno. Wtorek Trening B 1. Przysiad 5x5 r. 30x3x3 40 45 45 50 55 20x5 25x5x2 40 45 45 47,5 52,5 20x8x2 25x8 40 45 45 45 50 20x3x3 40 40 45 46,5 46,5 Ccx10 20 x 6 35 35 40 45 2. Ściąganie drążka siedząc 4x10-12 34,5 31, 5 39,5x10 35x 8+4 35x11 35x10 35x [...]

PROTEINOWE PTASIE MLECZKO LOW FAT Z JABŁKIEM, ANANASEM I POSYPKĄ Z PŁATKÓW NESTLE FITNESS YOGURT 2,5L !!!!!!!!! /SFD/Images/2015/7/19/f85d970470ea40ae90f435e2d4ddf623.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-19 22:11:41

Twaróg z kazeiną i jogurtem + masło orzechowe trochę taka pianka się zrobiła :-D /SFD/Images/2015/10/6/879f48ef254048708920eff51888a7a3.jpg Ciacho jabłkowe /SFD/Images/2015/10/6/2dd955683baa49b19d74c003334b5a56.jpg Wątróbka <3 /SFD/Images/2015/10/6/0265eb49a6c14655a842438567523861.jpg

POSIŁEK LC: Faszerowana cukinia i papryka Farsz z wnętrza wydrążonej cukinii, pomidora, sera koziego, chudej wędliny, pietruszki, przypraw, piersi kurczaka, twarogu, 3 jaj /SFD/Images/2015/10/26/13927d0ccb604aacb3022014d87bc4f9.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-26 13:35:43

Brownie /-) /SFD/Images/2016/5/28/e238fc63d84544769c27203069953cc3.jpg

Wrzucam też tutaj bo warto: W dominium na hasło ' POŁÓWKA ' każda pizza w lokalu i dowozie 50% taniej! %-)

Dzisiejsze jedzonko :-) 1. jajecznica z szynką szwarcwaldzką, serem żółtym, cebulką i szczypiorkiem 2. budyń jaglany (tak byłam głodna po treningu, że fotka zrobiona z napoczętym budyniem }:-( ) 3. ryż z mięsem mielonym z szynki wieprzowej, sosem pomidorowym, mozzarella, ogórek 4. mug cake białkowo-tłuszczowy [...]

https://i.imgur.com/1OoyAqRl.jpg https://i.imgur.com/Y51rD3ql.jpg https://i.imgur.com/ephpDCtl.jpg Kaszaneczka z wątróbką:-) https://i.imgur.com/6qWvqq8l.jpg https://i.imgur.com/kjqpqIZl.jpg

https://i.imgur.com/7MVvE0ll.jpg https://i.imgur.com/xOK56iNl.jpg papka po prawej to ala chałwa - sezam i miód https://i.imgur.com/tvv7Bdel.jpg https://i.imgur.com/oG0BpTDl.jpg https://i.imgur.com/6BGi4NEl.jpg https://i.imgur.com/XO7qA53l.jpg?1

Moja niedziela wyglądała tak :-) - kanapki z humusem pomidorowym i smalczykiem z fasoli, warzywa - pizza domowa (widzę, że nie tylko u nas zawitała ;-) tak to jest jak ma się trochę czasu :-> ) - płatki owsiane z wpc i truskawkami /SFD/2020/4/27/34a505f3fb414f3daa773d60ebfaea42.jpg /SFD/2020/4/27/fbdda85eb2404fe28712a0e6e8da35a7.jpg [...]