Dzień 10 DNT 1600 BWT 120/120/70 Mam zakwasy na tricepsach %-) Brak aktywności, dziś tylko miska: +tran, zielone, woda +pomidory, brokuł, sałata lodowa, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3aa59dce19a403b92e9f4d974df8188.png
Dzień 13 DNT Aktywność: rano squash w ramach wf na uczelni, wieczorem cross-fit w ramach rekreacji i wyjścia do ludzi %-) Mam dzisiaj nogi jak z jakiejś ołowianej waty :)) Ciężko mi nimi poruszać, tempo mojego chodzenia zmniejszyło się dwukrotnie. W ogóle ciężko mi wykonać jakikolwiek ruch, chociażby wstać i wstawić wodę na herbatkę }:-( Miska [...]
Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6f40e9dff144434a42193c95ffd8445.png Jak widać na załączonym obrazku dostałam wczoraj wieczorem @ bez żadnych ostrzeżeń. Jedynie trochę napuchłam, ale myślałam, że to od jedzenia. Wymiary ok (pod biustem mierzyć się chyba nie umiem %-) ) A talia spadnie w przyszłym tygodniu (nie ma wyjścia franca! }:-((( ) Ogólnie [...]
Aha }:-( No treści było wczoraj sporo, najadłam się |-) Dziś już wszystko w normie ;-) A tu gratis jeszcze fota jedzonka na cały dzień na uczelni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22531b79a19443e0a58705d323962ff8.jpg To żółte to groch, nie kukurydza %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-03-31 08:17:41
Dzień 17 DNT Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, kawa, woda +pomidor, papryka, brokuł, cukinia, szpinak baby, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67aa768cc43c4156a363ae8062e5dd96.png Spam! 1- bolą mnie ręce 2- kupiłam sobie w lidlu blender 8-) za 88 zł a wygląda solidnie. Już nie mogę się doczekać aż rano zmielę sobie [...]
Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ccad2a27def4c758ee45ac0e9f9380b.png No i piknie ;-) Jeden wymiar modelki (biust-90) już mam, czas na resztę haha %-) Udo środek jak zawsze mierzę w różnych miejscach... Ale oponka to czuję, że zmalała :-D Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-04-06 10:05:50
Dzień 22 DNT -Mam zakwasy na udach. Chyba wreszcie zaczęłam coś dobrze robić ;-) -Byłam wczoraj na imprezie- nic nie piłam (oprócz wody) ani nie jadłam (bo nic się nie nadawało{{:-(). Mimo to i tak się świetnie bawiłam, a dziś obudziłam się bez kaca :-D Miałam moment załamania, gdy poczułam się jak dziwak %-) ale zadałam sobie pytanie 'czego [...]
Dzień 24 DNT Jestem głodna! Bardzo, bardzo głodna! Skończył mi się zapas warzyw, jutro kupię sobie kapuchę to zapcham troszkę ten mój żołądek bez dna }:-( Niestety w związku z powyższym wpadła nadprogramowa kanapka z masłem @-| Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, kawa, zielone +kalafior, cebula, pieczarki, pomidor, mix sałat, [...]
Chwila prawdy czyli FOTY!!! Z góry przepraszam za inne oświetlenie, ale teraz wcześniej jest jasno i tak wyszło@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b266938e6137463fa5eadf3b372bd939.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab48523b7b1e4f0584f22dba910419cd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3550791454e946bc92bb7a0be818fc29.jpg [...]
Dzień 34 DNT Miska dziś rozjechana {:-( Miałam zaplanowane inaczej ale 3 razy w ciągu dnia zmieniałam. No ale już trudno. 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, zielone +szpinak, kapusta, szczypior, rzeżucha, warzywa na patelnię, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c448db9a7a447ba8bc155c112667ef.png
Dzień 36 i 37 DNT Miska- nieliczona, ale prawie (biała kiełba, majonez i ciasto francuskie, w które była zawinięta pierś) czysta ;-) Głównie białko i tłuszcze królowały. I nie będę ukrywać, że się jakoś ograniczałam %-) ale bez przesady of kors ;-) Jutro nie wiem jeszcze jak będzie z miską, bo zakręcony dzień mnie czeka, ale siłka będzie.
Dzień 42 DNT Jutro szykuje się dzień wrażeń- zarówno miskowych jak i siłownianych 8-) Miska 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda, mięta z cytryną +kapusta, szpinak, rzeżucha, szczypior, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8406170552e4d1c9b6926c04607a5d0.png
Dzień 49 DNT Aktywność- bieg Takie piękne słoneczko wyszło rano, że aż chciało się coś zrobić! 8-) Nie miałam gdzie schować telefonu, więc trasę policzyłam z mapami google- wyszło ok 5km, czas wg pulsometru 29min. Podczas biegu było 5 podbiegów pod górkę. I załapałam się na obchody święta 3 Maja. Zastanawiałam się czy jak puszczą hymn to mam się [...]
Pomiary Nie wiem o co chodzi z brzuchem :-? Raczej nie czuję, żebym tam utyła, wydawało mi się wręcz, że spadło tam. Winowajcą może być groch wczoraj na kolację. A talia to nawet bardziej w stronę 72... a jak wciągnęłam brzuch to 70! :-D %-) Udo środek jak zwykle najmniej wymierny ze wszystkich. Ogólnie jest chyba ok ;-) [...]
Obliques dobrze. Zmniejszę ciężar i ograniczę bujanie. Dziękuję. Dzień 52 DNT Aktywność- łażenie. Nogi mam jak z ołowiu. Nie są to zakwasy ale taka ogólna ciężkość i toporność. I nie umiem szybko chodzić %-) Podobnie ramiona, ale ich nie używam tak często i intensywnie, więc nie dokuczają aż w takim stopniu. Miska 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, [...]
Zdjęcia Przepraszam za ucięte barki bokiem, ale tak się ustawił aparat, a ja zauważyłam to dopiero robiąc porównanie. Z niecierpliwością czekam na opinie. @-| %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74131f582b4a41d7ad1971bc615e199d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73c03034eedb48df8adff92e9d49154b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42bcad038bf943df81eb8971be0e1f37.jpg [...]
Pomiary Tak, tydzień temu to było opuchnięcie. Już wróciło do normy, a nawet spadło :-D Tyłek jest spompowany, mam pośladki jak 2 kamienie %-) |-) No ale udo spada, więc jest dobrze ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1902825edd8045888b0d988189306bed.png
Dzień 56 DNT Trochę się porozciągałam, trochę jogi, trochę callanetics. Z naciskiem na prawą stronę ;-) +vacuum Miska 1600 BWT 120/145/60 Dziewczyny jedzące mniej- podziwiam i współczuję.};-) Ja ciągle chodzę głodna }:-( Jedynie głód mi minął na jakieś pół godzinki po bełcie (szpinak+seler naciowy+banan+kiwi), a reszta no cóż... %-) +Mg, tran, [...]
Dzień 58 DNT Miska 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, zielone, czerwona, kawa, pokrzywa, woda +kapusta, pieczarki, cebula, szczypior, kiełki rzodkiewki, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e077421fb71460eaa6430639983e959.png Obudziłam się z ciężkością nóg, ale rozchodziłam i jakoś przeszło. No i głodno mi... @-| Zmieniony przez - Garfieldka w dniu [...]
Garfieldka/podsumowanie str.44
