size

28.03.2017 TRENING : PULL siła 1. Podciąganie nachwytem - 3 x 4-6 5kg x 5 7.5kg x 3 10kg x 1 11.25kg x6 x6 x6 2. Wiosło podchwyt - 3 x 4-6 53kg x 6 63kg x 4 73kg x 2 84.5kg x5 x5 x5 3. MC klasyk - 2 x 3-5 63kg x 5 87.5kg x 3 109.5kg x 1 121.5kg x5 x5 4. Wznosy hantli bokiem - 3 x 12-15 4kg x 10 7.5kg x 6 11.5kg x13 x13 x13 5. Uginanie [...]

06.04.2017 TRENING FBW A 1. Siady ATG - 3 x 8-10 53kg x 8 70kg x 6 85kg x 3 99kg x8 x8 x8 2. Podciąganie nachwytem - 3 x 8-9 cc x 6 3.25kg x 4 5kg x 2 6.125kg x9 x9 x8 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 3 x 10-12 14.5kg x 8 18kg x 6 22kg x 4 29kg x10 x10 x8 4. OHP - 3 x 8-10 19.5kg x 8 30kg x 5 42.5kg x10 x9 x9 5. WL wąsko - 3 x 10-12 32kg [...]

No właśnie to mi jakoś ciężko wyobrazić było sobie, klaskanie + uchwyty 8-) (i właśnie o rozgrzewkę przed klaskanymi mi chodziło) Ja ostatnio wszytskie które robiłem to na pięściach, i większy zakres i mniej nadgarstki gniecie :-)

Tylko mu nie ufaj za bardzo bo w rowie (bez skojarzeń) skończysz 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-18 12:22:13

Chyba mały bananek wisi w powietrzu %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-18 12:50:47

Wazz loz };-) Anton przyjąłem go z pokorom... Cokta no z ciastem, zapytała się co ja na ekranie mam... ta to wyczuje moment, ale jak już się pracę odrabia to ni hoja nie wchodzi (bez skojarzeń ) 8-) A z treningami też tak mam... często jak nie ćwiczę w danym dniu, to czuję że mam więcej siły na wszystko eh ;-D

Propagujący cenzurę, używający (jak się nie mylę) jednych nielegalnych substancji jednocześnie tępiąc drugie, znający tylko jedną drogę i niedopuszczający innych. To ja się zapisuję! %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-19 12:59:29

Np Lafaya (trochę dłużej niż ostatnio) 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-19 23:24:45

Ale może jak nie ilość to jakość roboty by wzrosła ;-) Edit: Kvrwa, ale posłodziłem %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-04 21:46:27

Haha, powitajcie nowego specjalistę! :)) 8-) Edit: I jakby co to morduję notatki z yebanego praca cywilnego & handlowego, stąd moja niestety znowu ograniczona aktywność #-P Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-16 15:20:44

Gsmt, nic nie przyszło, wysłałem Ci swoją powiadomkę I fajnie poskładałem dzisiaj nowego na bjj, niby ćwiczę tyle co nic a nie miał nic do powiedzenia 8-) (jak ja przy walkach z innymi, choć i ja widzę progres, i reszta takoż ;-D) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-03-01 18:50:03

Kłaniam się };-) Skąd to o tym, żeby w pompkach kierować dłonie do wewnątrz, jakieś szersze info ? Edit: Wgl to brak czasu znowu doyebał, nie płaczcie z tęsknoty 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-03-10 12:03:38

Siema stare konie %-) A ja w rozjazdach: http://youtu.be/r0RF29h78KE Zmieniony przez - King144000 w dniu 2012-05-10 15:02:49

Kto nowy spam zakłada ? :-> (o ile po 300 str się zamknie)

Kto nowy spam zakłada ? :-> (o ile po 300 str się zamknie) Jeśli miał bym zaszczyt to z chęcią założył bym nowy :-P :-) \-)

Dieta 4 Dziś micha nie za dobra, z braku czasu niestety. :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e02db7d36cc34c92934e9c17024cc78d.png

Nie no, bombowe spadki 8-) Super zgadałyście się z tym włoskim. Gdyby chodziło też o espanola, to ja chętnie się podłączę :-P

[...] that are the building blocks of protein. The branched chain amino acids are Leucine, Valine and Isoleucine. # Anabolic Metabolic condition in which new molecules are synthesized (growth). # Androstenedione An androgen (male hormone). Androgens are produced in two sites in the male body - most originate in the testes, but some potent male [...]

Esther jest gruszeczka, wlasnie po podsumowaniu o przepraszam Ruda mnie uprzedzila Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-10 21:00:49

Podaruj sobie te wieczorne foty ;-) --EDIT-- Dzięki Tsu za łapkę. Przez chwilę miałem obawy czy przypadkiem nie zrozumiesz mojego postu opacznie, ale jak widać nieuzasadnione ;) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-17 10:20:18