size

Ok, dzięki ! Już się dowiedziałem, że przy -kcal spada teść, więc jak najbardziej wskazane. No właśnie jestem ciekawy odczuć, bo nigdy nie brałem żadengo boostera test, tylko TT kiedyś, ale to wiadomo, tylko na Bułgarskich sztangistów działa Po teście w takim razie wchodzę na tego boostera i pociągnę na nim i na jakimś spalaczu do końca [...]

Meju pamiętaj!!!!!! http://www.youtube.com/watch?v=JhJcSyAcST4

>>flex<< ; "10 wskazówek żywieniowych" o których piszesz to i tak za duży hardcor jak na samiutki początek - wierz mi - latami "pasiony" organizm potrzebuje w pierwszej fazie bardzo delikatnego bodźca ( wręcz delikatnego dotknięcia ) bo inaczej się "spłoszy" i uruchomi odruch obronny. Błąd przy odchudzaniu ZAWSZE jest ten sam : ludzie robią to za [...]

>>mariusz<< ...... zawsze zaoszczędzone ze słodyczy pieniadze mozna dołozyc do wydatków. widzisz ... to już coś ... , kolejne oszczędności się też da zrobić tylko trzeba będzie zaangażować mocniej żonę ..... ( myślę o masażu ) Dobra , koniec bicia piany .... Jak czujesz się na siłach by powalczyć ciężko parę miesięcy to zakładaj porządny [...]

/SFD/Images/2016/2/26/3a477845d4754de78c00e0dcce518c21.jpg James Law/GLORY Sports International Oficjalne ważenie przed GLORY 27: Chicago Prezentujemy wyniki ważenia przed galą GLORY 27, która odbędzie się dziś w nocy w Chicago. Walką wieczoru będzie trzecie starcie między mistrzem wagi średniej Artemem Levinem (50-4-2), a sklasyfikowanym na #3 [...]

TRENING: Wielu z Was zapewne będzie sceptycznych, ale chcę spróbować treningu o sporej objętości, gdyż w doświadczenia wiem, że taki typ aktywności działa na mnie najlepiej. Nie ukrywam, że udział w konkursie jest dla mnie celem pobocznym a plan napisałem jeszcze przed przeczytaniem o nim, ale myślę, że nada się do moich celów ;-) W nogach [...]

Poniedziałek 5 stycznia, DNT Już prawie zdrowy jestem :-PP Ponieważ od ponad tygodnia nie mam treningów, obciąłem o 50g tłuszcze w diecie. 5 posiłek to naleśnik na mieście, nie podbijałem już wieczorem kalorii oliwą albo olejem bo policzyłem przecież tego naleśnika "na oko" Trzymajcie się! [...]

Wtorek 6 stycznia, DNT Z aktywności odkurzyłem i wymopowałem dom :-P Pierwszy posiłek to domowy burger, nie znając btw postanowiłem porównać go do sklepowego kolegi.. 100 kcal zapasu na zupę z dynii /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7e2ec1ae0a344f48b2d9c29af1d2ceb.png

Środa 14 stycznia, DNT Dzień pod znakiem nauki funkcji kwadratowej :-) Jutro Barki Łapy!

cześć:-) na pierwszy cykl odpowiedni będzie monohydrat kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_500_g_+_Dextroze_500_g-opis2106.html Shock jest produktem przedtreningowym i na nim solo nie robi się cyklu pozdrawiam

Dieta Do końca miesiąca pociągnę redukcję. Fajnie wyszło bo sylwetka ładnie się odtłuszcza na dość wysokich kcal obecnie 2500-2600 dziennie, a rozpoczynałem od 2700-2800 z tego co pamiętam 2 miesiące temu. Pierwszy miesiąc leciała zbilansowana makroskładnikowo dieta, 2 miesiąc poszło low fat/high carb, a teraz wypróbuję 0 carb (same warzywa i [...]

TRENING Obecnie najbardziej mi pasuje push/pull/legs i tak właśnie zamierzam ćwiczyć jakiś czas. Na siłownię uczęszczam studencką, darmową i nie zawsze jest otwarta. Ćwiczę 5x w tygodniu i fajnie wychodzi bo co 3 tydzień jedna partia ma odpoczynek w postaci 1 treningu tygodniowo, kiedy inne są trenowane 2x. Na treningu push zawsze są ćwiczenia [...]

CELE Obecnym celem jest pociągnięcie redukcji przez ten ostatni miesiąc, a później bardzo powolny rewers i masówka. Po ostatniej diecie redukcyjnej odpuściłem i się zatłuściłem ;-) Tym razem będę trzymał ściśle określone założenia czego nie zrobiłem poprzednio. Następnie chciałbym zbudować kilka kilo mięśni i daje sobie na to półtorej roku. [...]

Trening na mniejszych obciążeniach, spadek siły prawdopodobnie spowodowany tym, że 3 dzień nie jem węglowodanów ;-) Jednak bardzo fajnie się trenowało, bardzo mocno się uwidoczniły mięśnie. Myślę, że jest to spowodowane ubytkiem wody z organizmu. Zaczyna mi się podobać dieta bez WW, póki co bardzo dobrze się czuję. Zobaczymy co będzie dalej. Jest [...]

Wesołych Świąt http://img687.imageshack.us/img687/8093/choinka2012.jpg SIŁY!!! Wszystkiego najlepszego na Święta};-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Andrei-Arlovski1.jpg Andrei Arlovski o powrocie do UFC, planach na przyszłość i zmianie jaką przeszedł pod wpływem Grega Jacksona Andrei Arlovski opowiada o powrocie do UFC i tym, co ominęło go po odejściu oraz jak Greg Jackson zmienił go jako fightera. Dzisiejszej nocy na gali UFC 174 zobaczymy wielki powrót do [...]

Dawaj dziennik tutaj ;-) młodziaki w innych działach cię wykończą ,a tutaj można ponarzekać na SKS ;-) Jak nie wiesz co to SKS to -Starości ku.. Starości Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-10-31 17:47:32

Dawaj dziennik tutaj ;-) młodziaki w innych działach cię wykończą ,a tutaj można ponarzekać na SKS ;-) Jak nie wiesz co to SKS to -Starości ku.. Starości Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-10-31 17:47:32 SKS znam doskonale pierwszy post w tym dziale i już się czuję jak u siebie, dzięki wszystkim za przywitanie i życzenia już skrobnąłem [...]

size on plus super pump - to dla mnie ****owy zestaw i odradzam. supermupm dzialal na mnie dopiero w potrojnej porcji, po size onie - jezdzilo w brzuchu przez godzine... jak chce mega wypas cykl i nie ma co z kasą robic to niech kupi: - potreningowo: torrent lub after shock - przedtreningow: xplode - codzinnie rano: prosta forma kreatyny

Anthony Pettis: „Przed walką z Rafaelem dos Anjos obrałem zły sposób myślenia, teraz będzie inaczej” Były mistrz wagi lekkiej UFC Anthony Pettis (18-3) zmierzy się dziś z Eddie Alvarezem (26-4) i twierdzi, że jego sposób myślenia jest teraz inny. Pettis twierdzi, że do porażki z Rafaelem dos Anjos i utraty tytułu wagi lekkiej przyczyniło się jego [...]