zrzucić wagę - spalic tłuszcz

>>mariusz<<
...... zawsze zaoszczędzone ze słodyczy pieniadze mozna dołozyc do wydatków.

widzisz ... to już coś ... , kolejne oszczędności się też da zrobić tylko trzeba będzie zaangażować mocniej żonę ..... ( myślę o masażu )

Dobra , koniec bicia piany ....
Jak czujesz się na siłach by powalczyć ciężko parę miesięcy to zakładaj porządny dziennik i zaczynaj od wskazówki żywieniowej którą Ci udzieliłem parę postów wyżej oraz od conajmniej pięciu godzinnych przejażdżek na tradycyjnym rowerze w ciągu tygodnia.
Ten okres to WDROŻENIE. Potrwa 2 tygodnie.

Archibald 68

archibald 68

Reasumując : masz dwa wyjścia :

1. łazić na rower stacjonarny do jakiegoś fitnesu - nie polecam - przyjdzie okres jesienno-zimowy - będziesz się ciągle przez to przeziębiał --> nie będziesz mógł prowadzić regularnego treningu --> zniechęcisz się bo nie będzie wyników --> PRZEGRASZ


Archibald 68

Odradzasz chodzenie do klubu fitness - bo można się przeziębić???

Zimą przecież jest zimno, ponuro, mokro, więc może lepiej nie wychodzić z domu, bo można się też przeziębić.

Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-24 01:05:31

archibald 68

>>flex<< ; "10 wskazówek żywieniowych" o których piszesz to i tak za duży hardcor jak na samiutki początek - wierz mi - latami "pasiony" organizm potrzebuje w pierwszej fazie bardzo delikatnego bodźca ( wręcz delikatnego dotknięcia ) bo inaczej się "spłoszy" i uruchomi odruch obronny.

Sploszy? Mechanizm obronny? Metne gadanie, prawie jak wioskowy szaman.
Ploszenia sie tu nie ma, generalnie ludzie sobie po prostu odpuszczaja, z wielu przyczyn.

archibald 68

Błąd przy odchudzaniu ZAWSZE jest ten sam : ludzie robią to za szybko i zbyt gwałtownie.

Czym wystawiaja sie na ogromne ataki laknienia (calkiem normalne
ze organizm na duzym deficycie kalorycznym robi sie glodny).
I najzwyczajniej przegrywaja z laknieniem.
Nic nowego, lepiej powoli ale konsekwetnie zmierzac do celu
(co wszyscy na tym forum do znudzenia powtarzaja) niz robienie
czegos na wariata "hej, za miesiac mam turnus, jak zrzucic 10kg?"

Mariusz_68

No i tutaj zaczynają się schody. Niestety w mojej łaziece ni jak nie da się wstawic rowerek, bo nie ma miejsca.

Myślę że nie byłoby wielkim błędem, gdybyś zaczął od lektury tematów podwieszonych na forum, wskazówki moderatorów traktował zawsze poważnie, a te od zwykłych użytkowników raczej jako wsparcie i przejaw życzliwości niż źródło wiedzy. :)