samopoczucie

Nosek- wątpię żeby ktoś Ci czas liczył ile Ty na tej siłce jesteś. To raz. Dwa- miej na względzie własne zdrowie i samopoczucie,a nie opinie innych,bo tylko na to masz wpływ. I trzy- założę się, ze tam jakiś procent facetów jest co to im się taka "zatłuszczona" podoba. Rób swoje. Pomału. Ten czas i tak minie.

Cześć i czołem Pojadłam, popiłam, wycałowałam się i jestem znów bezrobotna. Fajnie było na pożegnaniu, towarzystwo dopisało. Nawet prezent dostałam Vlad - czekałam na Ciebie i w końcu zasnęłam Jak się umawiasz z Kobietą to staw się na spotkaniu Hans - chodzi o te słynne "fikołki" Jak samopoczucie ??

Wlasnie sie obudzielem Ale na szczecie samopoczucie rewelacja Tylko z***ke dostalem od razu od matki, ale na szczescie jestem z***koodporny. A teraz sprzatac czas

aero przed silowym to nienajlepszy pomysl... 1sesja aero rano, 2-ga ewentualnie po silowym ale np. wieczorkiem... za kiepskie samopoczucie moze odpowiadac oprocz diety jeszcze efka..- sproobuj jeden dzien bez niej... nie masz takiego czegos ze ok. poł/h po zapodaniu efki zle sie czujesz??

[...] -4 kaps epithin-e -4 tab heparegen -2 kaps acard -2 tab witamin i minerałow -Pro longatum na noc -ZMA na noc Odczucia: Ciagle chory chociaz od dzisiaj zaczyna sie poprawiac samopoczucie. Jutro trening... Zamierzam znowu sprobowac treningu FBW/HST. Poprzednie podejscia konczyly sie mega wkur... i strata czasu. Moze tym razem sie uda... Ciagle na [...]

stary "przepis boogiego" na utrzymanie pompy: bezposrenio po treningu wypic carbo z podwojna porcja dobrego NO-boostera (albo mieszanka) + 10g BCAA pompka dobra i samopoczucie przez godzine-dwie po treningu wspaniale

Wzorek ,fajnie że jesteś już w domu ,zdrowie się poprawia :) a że piszesz że już niedługo klata :) to i samopoczucie superrr :) Z niecierpliwością czekam na rozpiskę ................'' biodro nie dokucza ,jest ok '' a przy okazji o tym jak przebiegają treningi klaty :)--pozdrawiam

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening A 1.Wyciskanie leżąc 4x 12/10/8/4 2.Wykroki ze sztangielkami 4x 20/18/16/14 3.Podciąganie na drążku 5x max 4.Wznosy barków w bok ze sztangielkami 4x 25/20/18/16 5.Odwrotne pompki 5x max 6.„21” 3 serie (łamanym) 7.Przedramię (tutaj co tam wolisz) 3 serie 8.Szrugsy (sztangą) 3 serie 9.Łydki [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Brak Treningu (Wolne) http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1583301.jpeg http://i.imgur.com/egInD.png http://www.bankfotek.pl/image/1583304.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1583306.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1583307.jpeg Samopoczucie:Dieta Okej,Szkoła okej, wszystko dobrze, czekam na [...]

No zmieniaj koniecznie. Jak samopoczucie na koniec dnia? Wyspałeś się dziś w końcu? %-)

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening B 1.Martwy ciąg 4x 12/10/8/4 2.Dwugłowa uda na maszynie 4x 14/12/10/8 3.Wyciskanie skos 4x 12/10/8/6 4.Wyciskanie żołnierskie 4x 16/14/12/10 5.Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc oburącz 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia ze sztangielką chwytem młotkowym 3x 12/10/8 7.Łydki 8.Brzuch (ABS II) [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Brak Treningu - Wolne http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1584319.jpeg Samopoczucie: Wstałem rano wykąpałem się zjadłem dobry posiłek,Rano miałem wypad do Katowic do galerii katowickiej,Dziewczyna mnie wyrywała do McDonalda,ale nie chciałem więc poszliśmy do zdrowej restauracji,W środku [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening przełożony zę względu na przeziębienie,Kaszel,Katar,ból gardła jakbym widział siebie rok temu gdy startowałem z dietą i po tygodniu choroba chwyciła na pare dni i sie zrezygnowało lecz to nie ten czas i nie te poddanie sie,Jutro trening mam nadzieję ze choroba przejdzie chociaż trochę bo masakrycznie sie [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening Brak Treningu dzisiaj jeszcze regeneracja, i na słusznie bo choroba poszła w dal,więc dobrze ze nie pakowałem bo rano jeszcze zlę sie czułem. http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1585481.jpeg Samopoczucie: Na szczęście choroba poszła, dzisiaj Urodzinki siostry 3 latka dobiła, więc i [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening Brak Treningu http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1586331.jpeg http://i.imgur.com/egInD.png http://www.bankfotek.pl/image/1586349.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1586351.jpeg Samopoczucie: Dzisiaj dobry dzień spotkanie się z dziewczyną,dobre jedzenie chyba najlepsza wersja to [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening 1.Wyciskanie leżąc 4x 12/10/8/4 2.Wykroki ze sztangielkami 4x 20/18/16/14 3.Podciąganie na drążku 5x max 4.Wznosy barków w bok ze sztangielkami 4x 25/20/18/16 5.Odwrotne pompki 5x max 6.„21” 3 serie (łamanym) 7.Przedramię (tutaj co tam wolisz) 3 serie 8.Szrugsy (sztangą) 3 serie 9.Łydki [...]

Musiałem pomylić kolejność wznosy były po 10kg,wypiska o 22:00 :-) http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening - Wolne http://i.imgur.com/KAohA.png Dieta z dziś, i jutro bd jeszcze z niej korzystał i tak samo w inne dni by mieć już gotowce,bo czasem nie wiem co mam sb zrobić. http://www.bankfotek.pl/image/1587294.jpeg [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening 1.Martwy ciąg 4x 12/10/8/4 2.Dwugłowa uda na maszynie 4x 14/12/10/8 3.Wyciskanie skos 4x 12/10/8/6 4.Wyciskanie żołnierskie 4x 16/14/12/10 5.Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc oburącz 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia ze sztangielką chwytem młotkowym 3x 12/10/8 7.Łydki 8.Brzuch (ABS II) [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Wolne http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1587763.jpeg Samopoczucie: Jest dobrze czekam na jutrzejszy trening,Dzisiaj taka sama dieta jak z wczoraj może trochę więcej kcal, i więcej owoców,fajnie mi ta dieta wchodzi więc bd czasem 2 razy z rzędu ją stosował,tymczasem lecę zrobić jedzenie na [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening C 1.Przysiad ze sztangą z tyłu (Hack) 4x 12/10/8/6 2.Wisołowanie sztangą 4x 12/10/8/6 3.Rozpiętki 4x 12/10/8/6 4.Odwodzenie ramion do tyłu leżąc na boku (ze sztangielką) 4x 25/20/18/16 5.Wyciskanie wąskie 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia w oparciu o kolano 4x 12/10/8/6 7.Przedramie 8.Szrugsy [...]