DT TechAvi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

TomQ-MAG
zbanowac go by sie nauczyl?

Wtedy i ja stracę, cholera. Po konkursie

Będę Ci poprawiał tą pisownie kurdee

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Trener i polonista w jednym, full serwis

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

hahaha

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

Jplrd skasowala mi sie cala strona a wypiske robilem omg trza nową..

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

TheGladiators

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1068 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23776

Znam ten ból, niektóre przeglądarki zapisują wszystko, to nie trzeba pisać wszystkiego na nowo. Czekamy na wypiske ^^

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

Trening
1.Wyciskanie leżąc 4x 12/10/8/4
2.Wykroki ze sztangielkami 4x 20/18/16/14
3.Podciąganie na drążku 5x max
4.Wznosy barków w bok ze sztangielkami 4x 25/20/18/16
5.Odwrotne pompki 5x max
6.„21” 3 serie (łamanym)
7.Przedramię (tutaj co tam wolisz) 3 serie
8.Szrugsy (sztangą) 3 serie
9.Łydki
10.Brzuch (ABS II)

http://www.youtube.com/user/TechAvii[/img]
 
 
 
 1.


 
 2.


 
 3.


 
 4.


 
 
 
 
 
 1.15-15-20-20
 
 2. Waga własnego ciała.
 
 3.15-15-15-15
 
 4.25-30-35-40
 
 5.Łydki 25-30-35-45
 
 6.[ABS II] Swoja waga
 
 7.Unoszenie Hantelek 15-15-20-20
 
 8.Szrugsy 50-50-50-50
 
 9.Popki odwrotne Swoja waga.
 
 
 
 
 
 
 
 SamoPoczucie Jest Gitara,wczorajsze jedzenie zrobione na dziś zostało zjedzone było bardzo dobre,Dzisiaj lajtowo dietka,Trening bardzo odczuwalny i mocny lubie takie,aż chce sie czekać na następny jak najszybciej,Choroby brak,Humor okej,Nauka okej,motywacja Bd dobra,Cisniemy w srode i piatek na dobrym treningu,Ide szykować zaraz jedzenie do szkoły i lecimy sie regenerować.
 
 
 
 I taki wierszyk z mojej ulubionej Nuty trochę przerobiony,kto zgadnie 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Wtedy nagle spotkałem InTheEnda,powiedział do mnie Mateusz posłuchaj
 
  masz talent Ja wierze w ciebie Ty uwierz we mnie
 
  a pójdziemy razem dalej, wytrwale rób swoje
 
  zostaw strach i paranoje możesz mieć wszystko tylko nie odrazu
 
  cierpliwie jedz łyżeczką pomału praca na sobą uczy pokory
 
  co przychodzi łatwo, łatwo odchodzi a to co sam stworzysz
 
  przetrwa do końca i ogrzeje serce mocą słońca
 
  w imię ojca ducha i syna w ludziach tkwi ogromna siła
 
  miłość wiara praca i przyjaźń kruszyła mury i góry przenosiła
 
 
 
 
 
  Trzy lata pracowałem na tą chwile choć mamy tylko moment
 
  człowiek dostajesz skrzydeł to mój czas teraz to mój czas
 
  teraz to mój czas teraz i po swoje idę/ 
 
 
 
 Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-07 22:18:34

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja mam zapisane wypiski na każdy z 4ech dni w notatniku i tylko nanoszę kosmetyczne zmiany za każdym razem :)

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

Paramaribo Myśle ze bedę robił to samo :)

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kurde, cały dzień miałem problem z wejściem na forum. Jutro koło południa zaraz wszystko sprawdzę i ogarnę bo teraz jeszcze czeka mnie Lalka

Wybacz za moją niedyspozycję.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nuta To jest mój czas - pzwnw o ile się nie mylę ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat