SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryba

  • OLIMP PROMOCJA NR 3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja tam wcinam ten filet z mintaja :D i to nie jest zadne wymyslne to normalnma ryba bez osci :D kosz ok. 11zl za kg ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2003-12-22 18:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP PROMOCJA NR 3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mintaj? - do dostania w każdym sklepie - szybka i wygodna ryba w przygotowaniu szukala

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2003-12-23 10:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła+redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: Posiłek 1 (6.30) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Jaja kurze x2 Płatki owsiane Rodzynki suszone Kcal:406 B:21 T:13 W:51 Posiłek 2 (szkoła) Kotlety z kurczaka smażone panierowane x2 Bułka żytnia x2 warzywa mieso bez panierki Posiłek 3 (15-16) Ryba Warzywa gotowane na parze Ryż brązowy oliwa Kcal 400 B:30 T:4 W:72 Posiłek 4 ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-04-02 18:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia/rozdaje sogi %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duzo masz tych wegli a za malo tlusczy!! te 1,8g bialka to calosc czy tylko zwierzece??cos mi sie to srednio widzi" 1,8g białka/kg = całość ok dodam tłuszczy może III posiłek chleb pita + warzywa + ryba morska? ****a ale kombinowania myślałem że z sogami to jak na insomni :( wybaczcie Zmieniony przez - TeGej w dniu 2009-02-10 19:50:04

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-02-10 19:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia/rozdaje sogi %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie możesz jajek i sera białego? pisałem w 1 poscie, alergia jak nie jaja to polecam zaopatrzyć się w odżywkę białkową odpada z białek zw. w grę wchodzi tylko mieso/ryba chleb pełnoziarnisty/razowy nie pita odpada jak wliczasz tez roślinne to możesz spokojnie dołożyć białka 2,2 byłoby git dobra zrobie to na 2,0 ew potem jeszcze doloze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-02-10 22:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcję tkanki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przetworzeniu. Na śniadanie chleb razowy zamiast chleba tostowego który ma przydatność miesięćzną. Zamiast corn-flakes w polewie cukrowej twarożek niskotłuszczowy. Na obiad ryba z piekarnika, kasza gryczana lub ryż zamiast kotletów mielonych ze sklepu z terminem przydatności 2 lata. Do tego sałata z lekkim sosem. Zamiast słodkich napojów woda, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2011-02-03 16:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie w domu dzien wczesniej - robie to pod siebie nie pilnuje wagi ok 200g fileta, i 100/150 makaron ryz pol szklanki. 15:00 batonik sok w pracy 18:00 odzywka białkowa, badz ryba solo 19:00 trening i po treningu dobijam sie serem, tunczykiem roznie czyms lekkim sie staram Godziny sa podanane +/- poniewaz tak wyglada moj kazdy dzien (z racji [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2014-06-14 11:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dnia migdaly omlet na oleju rzepakowym no takie proste rzeczy to zajmuje godzine z pomyciem garow i posprzataniem kuchni zeby zrobic 5 posilkow na caly dzien i wieczorem ryba gotowa dajesz ryz ktory rano zrobiles warzywa wiadomo moze byc papryka troche sie rozpisalem wracajac do poczatku... gdybym znalazl drugiego typa jak ty i on trzymal by [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2014-06-14 13:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Twarożek wiejski ze szczypiorkiem 150g: b= 16,5 t= 7,5 w= 3 Jajko na twardo ok.60g: b= 6,54 t= 5,04 w= 0,3 Orzechy włoskie 50g: b= 7,6 t= 32,6 w= 1,3 Płatki owsiane 50g: b= 5,95 t= 3,6 w= 31,2 Mleko(nie wiem jak tłuste) ok.200ml: b= 7 t= (??) w= 10,2 kcal= 806,1 II śniadanie: Pierś z kurczaka 150g: b= 32,25 t= 1,95 w= 0 Pomidor: b= 0,9 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2010-01-06 12:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO PROSZĘ O OCENE I POPRAWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli po treningu tylko 100 g ryżu 100 g mięsa a zamist 25 ml oliwy to 50 ml przed treningiem a po nic oliwy tak ? czyli mam jeść kanapki z ryba o 9 i 12 i dodawać warzywa i owoce do posiłków ? Jeszcze 1 pytanie dobrze jest odrazu po treningu wypic np 50 g odzywki Carbo ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2011-02-24 11:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłopoty z dietą!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - trening 20:50 - koniec treningu i gainer 40g (13g bialek, 75g wegli) z chudym mlekiem DAJ SAME WEGLOWODANY PROSTE W LICZBIE 0,5G/KGMC 22:00 - posilek potreningowy ( robie sam, zawsze jest ryz + jajka/kotlet/ryba i jakas salatka) TEN POSILEK ZJEDZ 0,5-1H PO ZAKONCZENIU TRENINGU. JESLI SIE ZATLUSZCZASZ ZREZYGNUJ W TYM POSILKU Z WEGLOWODANOW

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2004-11-14 21:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny -proszę o rady i sugestie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godz-20.00 sałatka: tuńczyk w wodzie 60g, jajko gotowane 60g, cebula, majonez łącznie: B-25g,W-43g,T-7g,Kcal-344 (majonez nie liczony)tuńczyk ma 3-4 razy w tyg lepiej świeża ryba z majonezem też bym nie przesadzał 6.przed snem godz-23.00 jajecznica z 2 jajek, chleb żytni pełnoziarnisty (2 kromki) 60g łącznie: B-26g,W-30g,T-18g,Kcal-384daj oliwe i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2008-11-27 21:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny -proszę o rady i sugestie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzieki s.m.p.a. Rano dam płatki owsiane, dorzuce orzecha i rodzynki Ryż biały dam naprzemiennie z brązowym i kasze A co do kanapek do szkoły to jakie jeść mięso jak przyrządzić poleciłbyś coś? tuńczyka postaram się zastąpić świężą rybą a majonezu daje malutko tak dla smaku.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2008-11-27 22:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sog dla Was panowie. Jak się robi tego placka owsianego ? Czy w tym posiłku końcowym może być taka ryba z puszki ? Są nawet dobre w smaku i mają chyba takie same wartości odżywcze co ? Zmieniony przez - Fabianek w dniu 2009-03-16 17:42:22

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2009-03-16 17:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie diety masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE 10:00 chleb razowy 50g jajko gotowane 60g mleko gotowane 250ml płatki owsiane 100g --- 690kcal B:31,2 W:98,1 T:18,2 ok, ale wyrzuć ten chleb a dodaj więcej jajek 2-3. Możesz też dodać jakiś owoc/warzywo II ŚNIADANIE 12:00 oliwa z oliwek 10g polędwica sopocka 60g chleb razowy 150g sałata 60g --- 530kcal B:21,1 W:69,8 T:18,1 daj więcej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2009-07-03 08:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musisz zjeść godzinę po treningu dobry posiłek mieso, lub ryba, dodaj ryż albo kasze , i do tego warzywa

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 2012-03-15 11:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jaka ryba byc moze ? tunczyk z puszki ?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 2012-03-22 10:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ani nic z tych rzeczy. Jadłem ponad 3k kalorii, ale mega czystego jedzenia. Nawet sobie zrobiłem tabelkę czy dostarczam wszystkie mikro i makro elementy. Codziennie jakaś ryba wpadała. O dziwo nic nie przytyłem. Teraz ruszam dalej redukować z ustalonym zapotrzebowaniem i liczeniem kalorii. Zaczynam równo od 3000 tysięcy i czekam tydzień, potem [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 2019-06-14 13:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurt 200g 2 kromki chleba razowego, 2 plastry wędliny 2 plastry sera żółtego ogórek B-12,4g/T-4,2g/W-68,4g(chleb+jogurt) Posiłek V 16:00 (obiad) 50g ryżu warzywa mięso lub ryba mniej więcej :B-13g/T-1g/W-35g Posiłek VI 20:00 (po treningowy) 3 banany Płatki owsiane 100g +200ml mleka B-15g/T-7,5/W-160g Posiłek VII (kolacja) Twaróg 200g [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2010-04-25 12:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie musisz trzymac diety, ale zebys chociaz wiedzial co, ile, i kiedy masz jesc. Nikt nigdzie nie zalecal jesc w okresie treningu twarogu. Jest to bialko wolnowchlanialne. W tym okresie trzeba szybko dostarczyc bialka czyli piers, ryba lub wolowina.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2010-04-25 18:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)