ryba

Przed: mięso/ryba+źródło węglowodanów(ryż/makaron/ziemniaki/kasza)+dodatek tłuszczu i ew.warzyw Po może być taki sam schemat(ale zamień źródła żeby nie było monotonii)

ups sorry, źle popatrzyłem na nicki ;/ Ty masz rację, ale kolega Samir obawiam się, że się rozczaruje. Ja też na początku byłem tesco zachwycony. Aktualnie chodzę tam tylko po niektóre produkty, resztę kupuję w Polskich sklepach. Dieta przeciętnego brytyjczyka to mac syfy, frytki z rybą, na śniadanie chleb z fasolą i kielbasami robionymi z [...]

@warezz Lepiej namoczyć. @MisieXL Białko w twarogu to kazeina, a jej czas przyswajania jest dłuższy niż innych białek. Poza tym lepsze od twarogu będzie mięso, ryba czy jaja.

Zakładając, że w ciągu dnia spalę 3000kcal ważąc 65kg, wpleciony w to był trening siłowo-wytrzymałościowy 1.5h i dostarczyłem wszystkich wartości odżywczych w odpowiednich proporcjach, to jak organizm zareaguje na nadwyżkę białka, lub białka ze zrównoważonymi tłuszczami (1:1:1 jednonie-, wielonie- i nasycone) + warzywa? Pytam, bo niekiedy zdarza [...]

[...] się robią. Mogę dodawać jedną kostkę knor dla smaku? 4.Obecnie jem mintaja. Rozmrażam rybę w sposób taki , że wrzucam ją po prostu do zimnej wody i lód sam schodzi. Później ryba jest nasiąknięta wodą i jak ja mam tą rybę zważyć? 5.Chciałbym zacząć robić rybę w piekarniku , ale raczej nie opłaca się włączać go na porcję ryby. Jak bym zrobił 3 [...]

[...] się robią. Mogę dodawać jedną kostkę knor dla smaku? 4.Obecnie jem mintaja. Rozmrażam rybę w sposób taki , że wrzucam ją po prostu do zimnej wody i lód sam schodzi. Później ryba jest nasiąknięta wodą i jak ja mam tą rybę zważyć? 5.Chciałbym zacząć robić rybę w piekarniku , ale raczej nie opłaca się włączać go na porcję ryby. Jak bym zrobił 3 [...]

Tak wiem że są też inne mięsa ;) Czyli ważniejsze jest żebym po treningu miał mięso ? A przed mogę sobie pozwolić na pewne mieszaniny typu jaja+makaron,twaróg+makaron lub ryba+ryż/ziemniaki ? Zmieniony przez - Black&White w dniu 2012-12-28 18:53:47

rybka, wiadomo dzisiaj przykladowo zaraz jem makrele z twarogiem, ale nie stac mnie na kupowanie codziennie ryby, a z drugiej strony wydaje sie to monotonne ciagle ryba, mysle co dalej, np, jakis bialy ser typu serek wiejski, poltlusty twarog z pomidorem do tego wchodzi w gre? chodzi glownie tu o to czy warzywa na noc raczej dziala dobrze czy [...]

1. zdrowe moze byc ryba, moze byc mieso, roznie - zobacz w dziale kuchnia jakie ludzie maja kombinacje na sniadania i stosuj zamiennie 2. jedzenie kuraka prowadzi do takich samych komplikacji co jedzenia swiniaka czy krowy, nic dzisiaj nie jest zdrowe jak masz kase i ci zalezy to postaw na ekologiczne jedzenie 3. od czasu do czasu mozesz, [...]

mieso/jajka/ryba

rolkoks To juz zbyt szczegółowe pytanie, zeby Ci ogólnie odpowiedzieć. Wstaw swój problem i rozpisaną dietę w dzialę Bartocha sam chleb i warzywa nie wystarczą, jeszcze jakieś źródło białka: ryba, kurczak, twaróg, polędwice Zmieniony przez - popuri w dniu 2013-01-27 23:58:24

[...] ja od lat na niskich węglach i małych kaloriach, więc może to być po prostu tymczasowy wynik tych działań i wtedy ponoć naturalne metody pomagają. - kalkulatory, na których bada się zależność procentową między hormonami; po prostu niedoczynność, żadna tam utajona - lekarz pierwszego kontaktu; jestem zdrowa jak ryba, przecież mieści się w normie

sforcia, słucham lekarza póki co, bo jeśli ma rację, to się naprawię bez hormonów. yup, usg pięknie, hashi brak, guzów widocznych brak :) j/w zdrowa jak ryba %-)

plamniak, to inaczej czarniak, ryba z gartunku dorszowatych, bardzo popularna w Szkocji

Sushi może jej nie posmakować i nie jest to zbyt romantyczna potrawa, wali rybą :d BTW niezłe wyniki, takie jak moje ;) chociaż z sushi może być zabawnie z pałeczkami ;D jak uważasz, ale kurak z piwem w dupie to musi być dobre

ja dzisiaj przecholowałam jutro postnie będzie, wleci ryba Paluchy rybne %-)

aaaaaaaaaaa HDL 70mg/dl LdL 110mg/dl ZDROWY JAK RYBA JESTEM Swoją drogą dobra taka maszynka warto zainwestować

[...] do konca i bedziesz zadowolony. tren nie zniknie z powierzchni ziemi. poczekaj !!! naucz sie jesc dobrze. nie 6 posilkow w kazdym odzywka tylko 6 posilkow w kazdy mieso, ryba, ww, warzywa. zobacz akie pytania zadajesz. nie masz pojecia jak trenowac a ladujesz sie w zawodowe srodki. przczytaj siebie: """TRENING do tego cyklu i [...]

choć może i macie rację, normalnie kasza gryczana tam jest, surówka też tylko najgorzej z przyzwoitą rybą, obedrę z panierki byle tylko nie panga jakaś :->

zjadłam obiad wychodny, tak jak myślałam była ryba w panierce z "serem" :> dokonałam obdarcia z panierki :-P