ryba

Poszedł ksiądz na targ kupić coś do jedzenia, bo miał mieć w parafii wizytację biskupa i biskup miał zostać na kolację. Podszedł do gościa z rybami i mówi: - Oj, jaka piękna, duża ryba! Sprzedawca na to: - Pięknego s****iela złapałem, co? Ksiądz się obruszył: - Panie, ja wszystko rozumiem - piękna duża ryba, ale żeby zaraz przy księdzu takie [...]

[...] jemy: Płatki owsiane z wodą/ kanapkę z twarogiem chudym + pomidorek 30g whey 100 z wodą. 3. 12.00-12.30 Obiad jako posiłek przed treningowy. Pierś z kurczaka gotowana/ ryba. Ryż/ ziemniaki( nie częściej niż raz w tygodniu przed treningiem siłowym.) Warzywa 4. 13.00 trening. 30 minut przed treningiem siłowym. 2kaps. Clenburexin. 4kaps. CM3. [...]

vena z potreningowego to brukselke i papryke wywal do innych posilkow. I bede krzyczec: ryba ryba ryba!!!!!!!

Poszedł ksiądz na targ kupić coś do jedzenia, bo miał mieć w parafii wizytację biskupa i biskup miał zostać na kolację. Podszedł do gościa z rybami i mówi: - Oj, jaka piękna, duża ryba! Sprzedawca na to: - Pięknego s****iela złapałem, co? Ksiądz się obruszył: - Panie, ja wszystko rozumiem - piękna duża ryba, ale żeby zaraz przy księdzu takie [...]

Przy zmianie pory treningu z 17.15 na 13.15 układ i skład posiłków ma być taki? (trening o 17.15) 10.45 kasza/makaron + kurczak/ryba + warzywa 14.45 kasza/makaron + kurczak/ryba + warzywa 17.15 trening 18.30 ryż z kurakiem/rybą trening o 13.15 10.45 kasza/makaron + kurczak/ryba + warzywa 13.15 trening 14.30 ryż z kurakiem/rybą 18.30 kasza/makaron [...]

[...] od rozkładu dnia; co 2,5 - 4 h. ZARYS DIETY-dzień treningowy 1. płatki owsiane, jaja kurze całe, owoce świeże/ suszone 2. pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody/ ryba/ wołowina, olej lniany/ oliwa z oliwek/ olej z pestek winogron, warzywa 3. /posiłek przedtreninigowy/ pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody/ ryba/ wołowina, ryż [...]

[...] x 20) 20/20kg 20/25kg 20/35kg Trening cardio : 1.Rowerek stacjonarny 20 minut (spaliłem 320kcal) 4# Idealnie trafiłem z tą rybą Tilapią. Tak jak mówił Radosław Słodkiewicz , ryba smakuje jak mięso oraz nie śmierdzi rybą , jest przepiękna. Odżywka przed treningowa S.A.W. podała dzisiaj przepięknie , na prawdę polecam. Dodam , że ja biorę tylko 4g [...]

[...] -owoc -jajka (2 szt.) mleko naturalne,rodzynki wywal,reszta ok. 2 Sniadanie (10:00) - - kanapki (chleb razowy + ser biały/ser żółty+pomidor) - owoc kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+oliwa 3 Śniadanie (12:45/13:00) - -kanapki (chleb razowy + ser biały/żółty/szynka+warzywo) -owoc kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+orzechy [...]

[...] 1,5% tłuszczu 150gr owoce suszone 30g // lub owoc 200g (jabłko, pomarańcza, grejpfrut) 3) OBIAD: pierś z kurczaka// indyka// cielęcina// wołowina// polędwica// chuda ryba 100g Kasze //ryż brązowy// makaron 50g warzywa 250g 4) KOLACJA: pierś z kurczaka// indyka// cielęcina// wołowina// polędwica// chuda ryba 150g Kasze, ryż brązowy 37g, [...]

zszedłem z ckd bo nie wyrabiałem psychicznie pon - oliwa, kurczak, oliwa, ser żółty, jajko, ryba wt - oliwa, kurczak, oliwa, ser żółty, jajko, ryba sr - oliwa, kurczak, oliwa, ser żółty, jajko, ryba czw - oliwa, kurczak, oliwa, ser żółty, jajko, ryba pt - oliwa, kurczak, oliwa, ser żółty, jajko, ryba sob - oliwa, kurczak, oliwa, ser żółty, jajko, [...]

[...] z kurczaka 230g brokuły 150g 4. i 5. - jeszcze nie zjedzone :-P kasza gryczana 50g pierś z kurczaka 230g ogórek zieloni i sałata lodowa 200g 6. 270g dorsza(275g ponieważ ryba ma nieco mniej białka na 100g w porównaniu do kurczaka, więc 270-275g chudej ryby odpowiada 230g piersi z kurczaka) 15g migałów warzyw 200g - pewnie wejdzie pomidor i [...]

[...] 50 min(prędkość 6.0, wznos 7.5) osiągane tętno w granicach 120-130HR 23.00 CISZA NOCNA8-) Dieta na dziś: 1.omlet z 20g płatków owsianych górskich, 5 białek jaj, 1 żółtko 2.ryba chuda 130g, 5ml oliwy z oliwek, 2 pomidory średnie 3.morszczuk 130g, 5ml oliwy, 1 pomidor duży 4.ryż biały długoziarnisty 20g, morszczuk 130g, 5ml oliwy, pomidor mały [...]

vena84 ryba prosto z rzeki remik664 kazda malo tlusta ryba u mnie na grilu to porazka wychodzi niesamowicie sucha za to na patelni na odrobinie oliwy/oleju panga,haddock czy inna ryba rewelka kilka minut i gotowa......

I posiłek 7:00 jajecznica z 4-6 jaj + masło 10g II posiłek 14:00 różnie, zazwyczaj tłuste mięso 200-250g (łopatka wieprzowa, udka, tłustsza ryba, jak coś chudszego to podbijam kcal smalcem/olejami) III przed treningiem 100g jogurtu nat + 20g wiórków kokosowych + 10g oleju mct + 30g wpc IV po treningu 30g wpc + 50g carbo V godz po tamtym szejku [...]

[...] razowy z jakas wedlina i popijam mlekiem w proszku granulowanym 2. 2 sniadanie juz w szkole - 2 bolki z wedlina + male mleko 3. obiad - piers z kurczaka + paczka ryzu, lub ryba + ryz (albo chleb razowy), lub jakies inne miesko, popijam mlekiem 4. kolacja - serek wiejski + czasami jakas kanapeczka Po miedzy posilkami zjem jeszcze jakies jogurty, [...]

jedz duzo kaszy,ryzu,makaronu,ziemniakow,platki owsiane. do kazdego posilku bialko w postaci ser bialy, wolowina, cielecina, piers kurczaka, ryba, tunczyk, itp. i takich posilkow zjedz 5-6 srednich, nie malych. a co do ilosci to sobie sam poobliczaj albo poszukaj w archiwum bo juz wiele razy rozpisywalem diety dla roznych wag i 60kg tez bylo. [...]

Przy odpowiednich proporcjach kwasów tłuszczowych ryzyko miażdżycy, chorób wieńcowych czy powstawania komórek rakowych jest minimalizowane. W tej pracy jest fragment poświęcony NNKT. W menu jest tłusta ryba, są oleje. Więc nie widzę problemu Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-12-01 08:51:49

Dzień 18 Dieta: Jak nalezy, w tym ze w kilku posilkach zamiast piersi z kurczaka poszla ryba, tak wiec: 1. Owsiane, jajka, warzywa 2.Ryba, piers z kurczaka, warzywa 3.Kasza gryczana, piers z kurczaka 4.Ryż, ryba 5.Ryba, warzywa 6.Twarog, kefir, troche cebuli i czosnku oraz oliwa A tutaj posiłek nr 2: Suplementacja: -BCAA w porze treningu [...]

Dzisiaj było tak: Dieta: Aeroby na czczo: bieg ok. 30 minut + rozciąganie całego ciała, tętno 120. 1. białka jaj, owsiane, 2. białka jaj, ryba, soczewica zielona, 3. j.w; 4. kurak, makaron, oliwa, warzywa, 5. j.w; 6. ryba, oliwa, siemie, warzywa Trening 7. ryba, oliwa, warzywa, B = 160g T = 53g W = 120g 1600kc ----------------------- Trening [...]

[...] sama od października 1. 120g owsiane 30g maslo orzechowe 50g izolat banan Trening 60g izolat 2. 140g makaron 250g wołowina dowolna 3. 75g ryz 250g indyk warzywa 4. 300g ryba warzywa warzywa 5. 300g ryba warzywa warzywa Dnt 1. 80g platki 50g izolat 2. 100g ryz 250g wołowina dowolna warzywa 3. 60g izolat 4. 100g ryz 250g indyk warzywa 12g [...]