ryba

[...] ciężarem dobiło je totalnie ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki owsiane 120g + Supreme Whey 55g + mleko 250g 2. Ryż paraboiled 100g + owsiane 35g + ryba 250g + słonecznik 20g TRENING 3. Supreme Whey 50g 4. Ryż paraboiled 100g + owsiane 35g + indyk 250g 5. Ryż paraboiled 100g + owsiane 35g + twaróg 250g + wiórki 10g 6. 7 [...]

[...] Hantelki na dowalenie pięknie popaliły cyce ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki owsiane 120g + Supreme Whey 55g + mleko 250g 2. Makaron durum 145g + ryba 250g + słonecznik 20g TRENING 3. Supreme Whey 50g 4. Makaron durum 145g + indyk 250g 5. Makaron durum 145g + twaróg 250g + wiórki 10g 6. 7 jajek [...]

[...] Jdnonóż na dobicie, i nogi zmasakrowane ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki owsiane 120g + Supreme Whey 55g + mleko 250g 2. Makaron durum 145g + ryba 250g + słonecznik 20g TRENING 3. Supreme Whey 50g 4. Makaron durum 145g + indyk 250g 5. Makaron durum 145g + twaróg 250g + wiórki 10g 6. 7 jajek [...]

a to zdrowa ryba w ogóle??? %-) bo nigdy o niej nie słyszałem... dario w folii robisz w piekarniku? :-)

Raz w folii, raz na parze. Czasem też na teflonie, jak mi się nie chce bawic. Zdrowa, to nie jest panga:-) nie masz się czym przejmowac :-) tyle, że to chuda ryba dosyc, więc nie spodziewaj się takich wartości jak po łososiu :-) Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-10-08 20:21:00

[...] Powiem tak. Jeśli chodzi o smak to wolę pangę :-P Wiem, że to syf chociaż pewnie i ten morszczuk nie jest jakąś super zdrową opcją. I tak jak darioman napisał, to jest chuda ryba. Ogólnie takich chudych ryb bym nie jadł ale jako, że jestem katolikiem i w piątki nie jem mięsa a jakies białko musze dostarczyć to idą w ruch właśnie takie chude [...]

Myślę, że Flex napisze podobnie... Proch z reguły jak masz braki w diecie, ktorych nie możesz inaczej uzupełnić świeżym pokarmem. A więc podstawa mięso i ryba. Świeże, najlepiej ugotowane samemu. Stać Cię na proch, a więc mięsko czy rybkę pewnie również. Ja od siebie napiszę, że poza białkiem z mięsa, ryb i jaj używam źródeł roślinnych, jak [...]

Gwid dawaj 4 x ryż +kura (ryba) a na śniadanie omlet z górskimi i zaraz skoczy + oleje

[...] max reps Te przywodzenia kopenhaskie można odczuć konkretnie ;-D Niby wydają się takie niepozorne, a palenie niesamowite ;-D Do tego w siadach czułem się znowu jak ryba w wodzie - dobra stabilność, praca przeponą. Wszędzie podokładane w stosunku do tygodnia poprzedniego, więc nieważne czy w piwnicy czy na silowni - progress musi być ;-D [...]

[...] | 25x30kg 10. Spięcia ławka skos- 4s20 reps 25kg 11. Wznosy nóg 4s20 reps 5kg Co to był za mega trening. Już samo nastawienie przed było konkretne. Na rackach czułem się jak ryba w wodzie. Wiem, że śmiało mógłbym pokusić się na te 3 paczki, ale w głowie pozostaje obawa o tą dwojke, która ostatnio mocno ciągnęła, a kontuzja to ostatnie czego teraz [...]

[...] Cóż, na pewno nie może być tak, że pierwszy posiłek jesz o 17! Cały dzień pracy o parówce i ciastku? Szczerze, nie mogę sobie tego wyobrazić. Musisz rozkręcić swój metabolizm, jeść 3-4 posiłki w ciągu dnia, a nie objadać się na noc po pracy. Ten shake proteinowy na koniec dnia zamieniłabym na coś innego, jakieś mięcho+warzywa, ewentualnie ryba.

witaj, 1 wariat ok, ale białka minimalnie mniej, jak masujesz to węgle do 5g, tłuszcze i do 1,3-1,4g na kg masy. tunczyk ok, ale 2-3 x w tygodniu ( to ryba śmietnik, także ) Jaki masz staż ?

[...] do 4 razy sztuka Jeśli chodzi o miskę, to taka sama jak wczoraj. Lubię sobie robić taki zestaw dzienny i eksploatować go do obrzydzenia lub wyczerpania zapasów. Aczkolwiek ryba z piekarnika bardziej mi służy niż wątróbka z patelni, tak mi się wydaje. Trening to rozładowywanie stresu na rowerku, 20 minut. I powiem szczerze, że nawet te durne 20 [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32038 Mam nadzieje że komuś sie przyda ten post. To już wszystkie pytanka, możecie się wypowiadać co o tym myślicie itp itd. Pozdrawiam ryba "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w [...]

Aaa zapasnik, ryba nie napisal jednej WAZNEJ rzeczy. Kazdy kto jest nowy na tym forum ma obowiazek dania mi soga Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. [...]

seewy nowy nie jestem ale soga dam a ryba powiedz mi gdzie mam ci dac soga bo tu juz nie nabije aha sewwy ale oddaj Members Of Mayday A pozatym jak ci pomogłem , nie bądż chytry rzuć się sogiem sog to fajna rzecz

jescze jedno ryba dolacz do klubu tralala....la Members Of Mayday A pozatym jak ci pomogłem , nie bądż chytry rzuć się sogiem sog to fajna rzecz

ryba, poruszyles dobre tematy, przydalo mi sie bardzo. Gratuluje "Sog" dla Ciebie Elzbieta

RYBA MAM PYTANIE. MAM DOSTĘP DO PROFESJONALNEJ SIŁOWNOI DWA RAZY W TYGODNIU WTOREK CZWARTEK MÓGŁBYŚ MI DAĆ JAKĄŚ RADĘ JAK ROZPLANOWAĆ ĆWICZENIA. POZDRAWIAM

DZIĘKI Z INFORMACJE. Adi-hi-tec SOG RYBA SOG POZDRAWIAM