ryba

kupidyn nie wiem po co to wogole piszesz ale ok A moja dieta to : 1.platki owsiane + mleko + rodzynki 2.Razowiec+szynka z indyka+warzywo 3.Piers z kurczaka + ryz + warzywa 4.Po treningu = piers/ryba + ryz/kasza + warzywa 5.Jajeczica+razowiec 6.Twarog + razowiec (sam nie wchodzi ) no ale dzieki za pomoc

ten tekst z kurczakiem i rybą mnie rozwalił :))

np. mięso/ryba+kasza/ryż/ziemniaki + warzywa+zdrowy olej/orzechy dużo masz możliwości. Twaróg to takie średnie źródło białka ale jak chcesz to ostatecznie może być.

muszę przyznać ,że ryba nabrała smaku dla mnie :) dużo smaczniejsza, miękka i soczysta ( 20min piekłem w folii) muszę jeszcze kurę spróbować, choć kura to i z teflonu dobra :) i łatwa w przyrządzeniu

jedz co Ci mama gotuje, nie grymaś a do tego zjedz 2 poziłki dziennie wieceji niech to bdzie sr biały lub mieso lub ryba i jakis chleb razowy,ryz kasza czasem gozka czekolada. nie ograniczaj sie

Jeszcze pytanie. Jakieś specjalne wskazania co do mleka? Ile %? Czy wsio ryba?

Jeśli diety są "poprawne" i mają takie same wartości BTW i kcal to myślę ,ze tak.Nie musisz robić czegoś typu dieta I i dieta II.Możesz mieć jedną i stosowac zamienniki.Np. zamiast kurczaka indyk lub ryba.Zamiast ryżu - makaron itd. Poszukaj takich zamienników na forum. Pozdrawiam

na pewno jakoscia ten za 2,20 czesto wugląda jak szlam choc nie kazdy zalerzy od firmy a ten drozszy jest lepszej jakosci ryba widac odrazu po otwarciu no i smak tez o wiele lepszy ale sam wybieram tanszy do salatek sie nadaje

[...] zrodlo bialka najczesciej sa to jajka/twarog/sporadycznie miesko(kurczak/wolowina) natomiast jezeli chodzi o kolacje radzil bym tutaj WW ograniczyc do minimum najlepiej wolno wchlaniane bialko w postaci twarogu lub odzywki bialkowej opartej na kazeinie, choc ryba lub jajecznica z przewga samych bialek tez bedzie dobrym wyborem. ZDR i powodzenia

Zależy jeszcSe jaki produkt . Bo jeżeli to np ryba to po terminie bym nie jadł %)

[...] po ok 20 min Oczywiście tyle ile Ci go potrzeba nie tyle ile pisze na opakowaniu potem jesz po treningowy po 1 godz lub więcej (zresztą sam poczujesz)ww złożone plus mięso/ryba pozdr aha jeśli możesz to po kratynie zjedz po treningowy a gainera sprzedaj lepiej zjeśc naturalny posiłek Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-10 20:19:55

1.150g płatków owsianych 2.grilowana pierś z kurczaka 3.gotowana ryba 4.tuńczyk 5. no i oczywiście dużo serów i jogurtów chyba ze macie inna diete???

tlusta ryba... kurczak z oliwa z oliwek... migdaly... jest mnustwo kombinacji

Jak trzaśniesz setkę na jeden przechył to może być grubo};-) Oliwa, jajka, orzechy w skorupach...2-3x tyg ryba i dasz radę.

aha ok thx;) to po treningu wezmę tego gainera a godzine później normalny posiłek z oliwą? np. ryba/mieśo, ryż, oliwa ?

Wes pojemnik i w nim np. makaron razowy-durum czy ryz brazowy.paraboliczny+piersi kurczaka/ryba Na przyszlosc uzywaj wyszukiwarki oraz:http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA-t309794.html Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-22 17:36:05

Moze byc kasza gryczana+ryba gainer bedzie zbedny Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-22 17:38:13

[...] z pangą, jak i z innymi - zachować umiar i nie jeść jednej 6xtydzień. Jedz te, które Ci smakują. I sam zagłębiaj się w lekturę, co jest dobre - nie ufaj bezkrytycznie facetowi z sieci ;-) Czasem w lidlu można trafić na łososia 100gram - wędzonego za mniej jak 4 złote. (-30%. ważne max tydzień ale przecież ryba długo w domu nie poleży) ;-)

po treningu pełnowartościowy posiłek, mięcho/ryba + ziemniaki/ryż/makaron, a jakie ilości to już zależy jak dla kogo, a na przyszłość - bez sensu jest zadawać takie pytania, jak nic nie wiadomo o Twojej diecie, treningu itp.

1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:--- -udo:--- -talia:--- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:Bialkowa -białko:Jajka Filety z piersi and Ryba -węglowodany:Ryz makaron kasza -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Omnadren+meta i meta Razaka Inekcyjna 8. TRENING:1,5godz dziennie 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP [...]