ryba

Jacku a czy moge to zmienić na taka diete: 1.platki owsiane na wodzie+odżywka białkowa 2.tuńczyk 3.ryż + aminy w wiekszej dawce TRENING -po treningu carbo 0,5g/kg 4.ryz jasny+ryba gotowana 5.odżywka białkowa + ryż ciemny 6.ser twarogowy chudy + warzywa

[...] ze twoj przewod pokarmowy dobrze je toleruje przed treningiem) TRENING -bezposrednio po treningu aminokwasy lub bialko +carbo 4posilek piers z kuraka+ryz bialy 5posilek ryba gotowana lub pieczona, ewentualnie losos wedzony lub tunczyk w sosie wlasnym +platki owsiane lub ryz naturalny+warzywa+olej lniany 6posilek bialka jaj [...]

[...] takiego: aeroby 100 g platki owsiane,5 białek z jajek 50 g wpc 80%, 20 ml olej z pestek winogron 50 g ryzu brazowego, 200 mieso, 20 ml olej z p.w. 100 g ryz brazowy, 200 g ryba, 20 ml olej z p.w. 50 g ryz brazowy, 200 mieso 200 g mięso trening,aeroby 50 g wpc 80%,50 g ryż biały 200 g tunczyk 200 g tuńczyk, 5 białek z jajek Do tego mam kupione : [...]

[...] ćwiczenie, wchodzi niesamowicie) Co do diety, lepiej aby wyglądała tak: -owsianka na wodzie +whey -kurak+ryż -odżywka białkowa+płatki lub ryż ciemny Trening -ryż +kurak -ryba gotowana lub tuńczyk+płatki -jaja lub twaróg chudy Ogólnie chodzi o to abyś jadł więcej posiłków, za długie robisz przerwy pomiędzy nimi. Nie stosuj chleba razowego, [...]

[...] białko +owoc(banan) Posiłek 3: - kasza gryczana lub kuskus lub makaron lub soczewica - pierś z kurczaka - warzywa -kefir Posiłek 4 -chleb razowy lub wafle ryżowe+wędlina, ryba, ser -sałata - pomidor Przed snem białko Trening dzielony. Wykonywałem po 4 ćwiczenia na każdą partię. Jedno ćwiczenie to 4 serie. Pierwsza seria – 12 [...]

[...] itd) posiłek przed treningowy ryż+tuńczyk ( z puszki) po treningu rożnie chleb razowy ryz owsiane ( źródło wegli) i do tego biały ser półtłusty lub ryba lub jakieś mieso 5-) na kolacje twaróg --------------------------------------------- To tak z grubsza moje dietka. Ogólnie mówiąc nic ciekawego. Mam pytanie Jestem endo [...]

[...] i przyprawiona 4) 13.00 salatka: indyk, ryz, warzywko, sos: 20g oliwy lub lnainego z 3 lyzkami kefiru robionego samodzielnie z mleka koziego, do tego przyprawki. 5) 17.00 ryba z warzywami 18.00 TRENING zaraz po pije 100% wheya zmiksowane z pol bananem i pol szkla chudego mleka 6) kolacja czysto bialkowa wiec albo 100g twarogu chudego (z czym [...]

[...] wrzatkiem +bialka jaj+whey+warzywa o niskim IG 2posilek -ryz ciemny+gotowany/duszony/smarzony bez tluszczu/grilowany kurak(piers)+warzywa 3posilek -kasza gryczana/jeczmienna+ryba(obrobka jak kurak)np. dorsz, mintaj, morszczuk, miruna, tunczyk+warzywa 4posilek -jak posilek 2 5posilek -piers z indyka+warzywa 6posilek -chudy twarog+bialka [...]

[...] wrzatkiem + bialka jaj+warzywa 2POSILEK gotowane piersi z kurczat + ciemny ryz+warzywa 3POSILEK j.w 4POSILEK (potreningowy) bialko serwatki +bialy ryz 5POSILEK ryba np dorsz lub tunczyk w sosie wlasnym+warzywa 6POSILEK bialka jaj +warzywa Oczywiscie gramatura powinna byc uwzledniona pod dana osobe. Na pocieszenie dodam ze oprocz [...]

[...] kawa, zielona herbata dieta: pekińska, pomidor, marchewka, cebula, szparagowa zielona I. mąka, jaja, migdały, kakao II. mąka, jaja, kakao III. jaglana, kura IV. masło, ryż, ryba, serca V. jw. zaczynam nową tabelkę z wymiarami, ale jest późno i nie mam siły na walkę z formatem:P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23d0575e1a164061ba486143549511e9.png

[...] i zawsze jakbym chcial moge sobie cos zjesc. 5. Wiem ze jeszcze moge dodac aktywnosci, pozniej dodac spalacz, czyli moge wygladac jeszcze lepiej :) A dzis potreningowo: 600gram ziemniaków zmiksowane z marchewką, brokuły, ryba miruna /SFD/2017/4/14/173bbbe4c88844e095ba2f02d2404d41.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-14 16:32:06

K_PS placki smakowite ale ryba zdecydowanie nie %-) ostatni raz dalam szanse bialej chudej rybie i tylko sie utwierdzilam w przekonaniu, ze wszystkie sa paskudne maja82 witam };-) Chora jestem, nie chce mi sie gotowac, jedynie placek na szybko ukrecilam. Proporcje tym razem takie: - 4 jaja - 80g maki gryczanej - 20g mielonych migdalow - 15g [...]

[...] solą i pieprzem i wrzucić na rozgrzać patelnię. Smażyć ok 3minuty od strony skórki, przewrócić i smażyć około minutę,następnie zdjąć patelnię z ognia i odstawić aby ryba powoli ''doszła'' w srodku. Zblendować 3/4 porcji groszku. Rozgrzać masło klarowane w mały garnuszku i wrzucić groszek - puree i pozostałą częsć. Doprawić solą, [...]

[...] warzywa /SFD/2019/7/3/ad53f660753d493cb844caf4a8f2e1f4.jpg Pieczony łosoś, mule, warzywa, pieczone ziemniaki /SFD/2019/7/3/2d4c9f593ddb41f29d69fd3ef4b986b2.jpg Jakas biała ryba, ziemniaki, warzywa /SFD/2019/7/3/c80424518aa9470fb455555d85871624.jpg Okoń, ziemniaki, warzywa /SFD/2019/7/3/da0488a607f94125bac67368bb3bda47.jpg Tuńczyk, ziemniaki, [...]

Sorry, że nie pisałem, ale byłem na wyjeździe. Jeżeli chodzi o dietę to to co w czwartek, tyle, że w piątek zamiast mięcha ryba filet po 200g i zamiast pieczywa dałem ryż brązowy. Piątek piła 1 h takie tam kopanie Sobota 2 h porządnego meczu, bieganie ostre za piłą Niedziela 4 km biegu Cel? W lato przebiec choć jeden trening z moim nowym sąsiadem, [...]

Mnie na Ukrainie też tym przysmakiem raczyli. Na początku czułem obrzydzenie, ale potem żarłem z radością w oczach. Karasie i leszcze. Węgorze za bardzo "pachniały" rybą. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam pół kg wołowiny w marynacie. Dla mnie to 5 - 6 awaryjnych posiłków. --- No i zaoszczędziłem 20 zł. Gość tłumaczy się, że mu "szwalnia" padła i [...]

[...] bo telewizja, flesze i światła sceny wabią takie ćmy całymi stadami. Kulinarnie/czitowo nie zaszalałem, ale: - było sporo boczku i tłustej wieprzowiny (pojadłem) - była ryba (z czystego skąpstwa - ceny ryb wołają o pomstę do nieba - pojadłem) I tu nagle skończyło się miejsce w żołądku. Po prostu nie chciało się nic więcej. W ogóle to menu [...]

[...] A to dopiero cele "simple". Bo swingi to powinienem upchnąć. Wczoraj węgle uśpiły mnie jak oseska. W locie. Położyłem się na posłaniu i - jak twierdzą goście - usnąłem w pół zdania :-D Idę do ludzi. Jak dzisiaj zrobię taki sam numer to pomyślą, że daję im do zrozumienia starą prawdę: goście jak ryba - po trzech dniach zaczynają śmierdzieć :-D

[...] paczką od Hi Tec-a! http://iv.pl/images/48640622449285584727.jpg http://iv.pl/images/07804901722606539542.png http://iv.pl/images/88135000405412790195.jpg Kasza gryczana+ ryba+ marchewka i kapusta kiszona! http://iv.pl/images/46731904171826330976.jpg https://www.youtube.com/watch?v=BBWGdv_7IFU&index=3&list=PLh9MlOzztxwJPBF9pDyktr2nJGAy_4eRl ta [...]

[...] poloze spac, to juz 21 i padam z nog. musze sobie jakos prace lepiej zorganizowac...no coz zycie 8-) musialam bialko nadrobic whejem ale nie zrobilam zakupow i tylko ta ryba byla w lodowce Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-06-12 22:11:40 Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-06-12 22:12:32 [...]