[...] makaronem,tuńczykiem,piersią kurczaka, ciemne pieczywo z piersią z kurczaka itp. Posiłek3 - podobnie jak drugi (oba muszę zjeść na uczelni) np: 50g ryżu brązowego oliwa ryba nie z puszki warzywa w nieznanej ilości Daje to: kcal-595 b-45,2 t-25,6 w-42 Posiłek4 - przed treningiem. Tutaj również będę żonglował. Skupię się na przepisach z [...]
zasadniczo musisz miec zapatrywania czysto "zwierzęce" jak wiemy kon jest zwierzeciem - mamy konia moda skalar jest rybą - mamy takowego poza tym musisz lubic dollary szczegolnie te po 50. czekamy na moda 25 centa. ekipa w chui sroga Pozdrawiam was Modowie aczkolwiek licze ze nie dostane bana tudziez zoltej kartki - zadnego nie [...]
[...] surówka (pekińska, por, rzodkiewka, ogórek) + tran, thermogenic, kombucha, kreatyna, ZMA Kupiłam na próbę nototenię, dopiero niedawno się dowiedziałam, że w ogóle jest taka ryba :->. No i zastanawiam się, czy warto włączyć do jadłospisu? W smaku dobra, podobna trochę do pstrąga, łatwo oddzielić ości. Na necie nie ma o niej dużo info, tyle że [...]
No tak 7k kcal to niewielki problem , zawsze można wypić 2 litry Coli , dorzucić kilka czekolad :) i po sprawie... Wątpie ,że byłoby Ci tak łatwo pochłaniać tyle kcal gdyby chodziło o samo jedzenie typu owsianka , kura , ryba ,warzywa itp... A co do fetyszu? To chyba każdy jakiś ma ;] Zmieniony przez - Pele17 w dniu 2010-08-04 12:20:05
hehe twarog zdrowy.. a co do miesa... mieso mozna zastapic ryba tylko bedzie z tym gorzej bo mieso mozna szybko przygotowac :P 3maj sie pozdro i milych efektow zycze;]
[...] , wedliny i sera tez sie staram nie jesc , wydaje mi sie ze robienie kanapek z kielacha i serem to nie jest dobre drugie snaidanie , OBIAD ryz , warzywa na patelnie ryba / kasza gryczana salatka kurcza/ makaron pelnoziarnisty szpinak wedzony tunczyk / lozos z wody / nalesniki ze szpinakiem i serem / spagetti light : makaron [...]
[...] jajka staraj sie smazyc na teflonie, eventualnie na odrobinie oleju np. rzepakowego (rozcierasz na patelni), na oliwie nie oplaca sie poledwice sopocka zastapilabym jednak ryba/kurczakiem/wolowina.. wedliny to nic dobrego staraj sie jesc duzo warzyw wysokoblonnikowych, zielonych, pij duzo wody, herbate zielona zaopatrz sie w witaminy, mineraly, [...]
Yes sir! ale mam szczescie - bedzie ryba! kolega wiezie swiezego dorsza z baltyku ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50ced08380824c9a8aba9b5cc56d9aab.png Zmieniony przez - shirley w dniu 2012-03-15 11:35:38
[...] kawa z masłem i olejem kokosowym W pracy sałatka z jajkiem i śmietaną i majonezem W domu po pracy mięso + kapusta kiszona Kolacja to zazwyczaj jajo sadzone, jakieś mięso lub ryba i ogórki/pomidory . Sałatki do pracy robię z miksem sałat z biedy lub z jarmużem. Oduczyłem się popijać na stresa, zmierzam w dobrym kierunku. Stabilizacja nastąpi po [...]
[...] Jajecznica 3 jajka 10:30 Sere Wiejski 200g 13:30 2 jablka 15:30 Obiad (przed treningiem) (piers z kurczaka, sporo surowki) 18:00 Po treningu- znowu np jakies mieso albo ryba z surowka 21:00 250 g sera chudego z dzemem 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :nigdy nie stosowalem i nie zamierzam Trenuję [...]
[...] ankieta? Doominator -Talia: pas 97 7.CEL TRENINGOWY: masa, bez zbednej tkanki tłuszczowej 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia ;/ 13. CZY MASZ DIETĘ? mam glownie ryz + kurczak,ryba, kasz, tunczyk, jajka, owoce Dieta lezy, skoro w pasie 97 cm. Ogranicz weglowodany (szczegolnie w dni beztreningowe), dodaj bialka i tluszcze.
[...] twaróg) b.) płatki owsiane (normalne już ziarna)100g mleko ok200ml 2jaja TRENING 2posiłek Białaczko od razu po treningu 30g 3posiłek ryż/kasza cycek z kury/ wątróbka/ryba brokuł /fasola zielona/bądź inne warzywko  /w pracy/ 4posiłek a.) Serek wiejski b.) serniczek (poznany na sfd z przepis Grubasa) 5posiłek a.) cycek z kury [...]
ja kupiłem za 150zl,ale są i droższe zależy od firmy.Pierś 25min,ryba 15/20min.Jeśli masz parę groszy to warto kupić taki kombiwar.Można zrobić w nim wszystko,od mięsa po warzywa.Oprócz tego że jesz zdrowo,zabiera mało czasu to i dużo prądu nie ciągnie;)
Chciałem jeszcze zapytać jak to jest z tymi rybami. Kupujesz mrozone ,filety , czy swieze (i jak rozpoznawac ze ryba jest dobra) i jakie gatunkowo warto umieszczac w swojej diecie