ryba

Ryba to dla mnie też mięso, tyle że z ryby :P Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-24 21:49:04

PONIEDZIAŁEK DNT Posiłki: 6.30 Serek wiejski, 4 kromki chleba razowego 10.30 Serek wiejski, 4 kromki chleba razowego 13.30 Ryba na parze, ryz, salatka 16.30 250g piersi z kurczaka, ryz, warzywa z patelni 21.00 200g twarogu chudego Aktywność fizyczna: 45min wfu w szkole. Gra w koszykówkę, a więc za dużo się wczoraj nie narobiłem.. Dzisiejszy wpis [...]

[...] żeby dorzucić jeszcze trochę kalorii. Na opakowaniu jest napisane, że można brać nawet 4 porcje dziennie. 6. To mielone to sporadycznie, zazwyczaj jest to indyk/kurczak/ryba/schab właśnie. 7. Tuńczyka właśnie jadam codziennie pół puszki, bo z innych źródeł białka najlepszy byłby tutaj zapewne chudy twaróg, którego nie za bardzo mogę jeść, [...]

[...] ktos kto mnie przytrzymal i do domu zaprowadzil czasem mnie kusi wziasc 2 ale poki co pamietam i biore jeden gratis. Zapasy tez robie, jedna szuflada zamrazalki kura, druga ryba trzecia wedlinki. Miejsca nie ma na nic, trzeba przemyslowa se sprawic Pozdro Nie wyobrazam sobie teraz chodzic do szkoly w pracy nie jest super ale przynajmniej [...]

[...] , że już wolę dzisiaj je wykonać i mieć święty spokój. 1. płatki owsiane, jajka , 2. płatki owsiane , jajka 3. schab, oliwa , kalafior, fasolka szparagowa 4. ryba , orzechy , kapusta pekińska, ogórki rowerek stacjonarny 5. twaróg , oliwa , kapusta pekińska , ogórki posiłek nr 1 posiłek nr 2 __________________________ vena [...]

[...] masakra . Po rozgrzewce oczywiście musiał zadzwonić kurier , że stoi pod drzwiami. Dieta: 1. płatki owsiane, jajka 2. ryż brązowy , whey 3. kurczak, oliwa , cukinia 4. ryba , oliwa , ogórki 5. kurczak . oliwa , warzywa 6. jajka , orzechy , warzywa _____________________________ Ewa fajny filmik, nawet dzisiaj dotarłam na siłownię Carbon [...]

[...] stacjonarny : 65 min Zastanę jeszcze miłośniczką aero jutro już na szczęście idę na siłownię. Dieta 1. jajka, łyżka wheya 2. kurczak,oliwa,kapusta 3. whey,oliwa,kapusta 4. ryba, ogórki zielone 5. jajka, oliwa , kapusta ____________________ Martucca wioślarz teraz będzie na dłuższe dystanse. Teraz już na krótkie dystanse nie pływamy. a przed [...]

[...] ciezkimi sztangami tez poprawia wydolnosc sercowo naczyniowa (izolacje na male grupy miesniowe nieco mniej). Ja np. po 10ciu przysiadach ze sztanga oddech probuje lapac jak ryba na powietrzu a serce wali jak oszalale. Zapraszam na mojego BLOGA jak cos: [...]

[...] 2. Pieczeń z karkówki w sosie grzybowym, ryż, kapusta czerwona duszona, marchewka z groszkiem 3. Malusieńki kawałek drożdżówki z wiśniami 4. Jajko, pomidor z cebulką, jakaś ryba w occie 5. Pół jajka, pomidor z cebulką, 2 łyżki bigosu, łyżka sałatki warzywnej, kawałek śledzia w oleju 6. Serek wiejski, migdały + 2 lampki wina czerwonego BTW i kcal [...]

KOTLET95 Dieta: 1. 3x grahamka z serem zoltym, wedlina i salata + paczek 2. ryba + ziemniaki + kiszona kapusta + 6 kostek czekolady mlecznej 3. bialko (40g) + mleko (150ml) 4. serek wiejski

Odradzam ten barbekju sos z Heinza... wali zdechłą rybą %-) Brązowy takie... na obrazku mam hamburgerowy i jest bardzo dobry... sporo curry w nim jest :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-28 22:27:09

[...] Uginanie leżąc 20kgx15/15/12 Dieta: 1. owsiane (70g) + rodzynki (20g) + mleko (250ml) + białko (30g) + oliwa (25g) + kawa 2. kanapki + tost 3. ryba (150g) + ziemniaki + kiszona kapusta 4. białko (40g) + mleko (150ml) + banan 5. twaróg półtłusty (250g) + dżem łowicz (95g) + orzechy nerkowca (60g) Bonus: A tutaj [...]

KOTLET95 Dieta: 1. banan + białko (34g) + twix (75g) + kawa 2. kanapki 3. ryba + ziemniaki + surówka 4. naleśniki z twarogiem i śmietana (300g twarogu) Suple: 5 kaps jabłczanu 20g flexit

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (34g) 2. pierogi ruskie (6 sztuk) 4. ryba + ziemniaki + kiszona + kawa 5. białko (40g) + banan 6. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~220g twarogu) Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-03-29 00:10:06

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (34g) 2. 2 bułki z czekoladą + banan 3. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~220g twarogu) + kawa 4. ryba + ziemniaki + kiszona 5. bułka z czekoladą Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

[...] + Fat Burner + 1.5g l-karnityny na godzinkę przed treningami- działają łagodniej, lecz zdrowiej. Plus redukcja węgli w diecie - powinno być spox. TP to już ostateczność - ale tu musisz być pewien, że w 200% jesteś zdroow jak ryba. Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] TP? Dzisiaj wzięłam 1 kaps. ok. 8 rano - ćwiczyłam o 9.30 (ledwo 45min. - więcej nie dałam rady!), a teraz chyba pójde spać. Nie wiem co się dzieje... ale dodam tylko, że odżywiam się racjonalnie, tzn. duzo owoców, warzyw, jogurty, piersi z kurczaka i ryba (duszone lub pieczone)itd. Nie jadam tylko białego pieczywa...ale to chyba dobrze? Ivonne

Witam wszystkich!!! Niestety jestem laikiem w tych sprawach gdzie mogę zakupić termę czy normalnie w sklepie czy raczej popytać się na siłce.I jeszcze jedno pytanko czy biorąc góra do trzech tabsów dziennie mogę mieć problemy z serduchem?? (jestem zdrów jak ryba) THX

[...] II śniadanie: jogurt naturalny (120kcal)+jabłko(70) obiad: pieczona pierś kurczaka (200kcal)+1/2szkl.ryżu(140kcal) podwieczorek: kostka czekolady (30kcal) kolacja: ryba pieczona w folii (200kcal)+pomidor(34kcal) razem 1034kcal wtorek: śniadanie: czarny chleb pełnoziarnisty z plasterkiem sera, marchewka i jabłko (250kcal) IIśniadanie: [...]

[...] oliwa z oliwek 10g/ok bułki grahamki 50g/ok,lub chlebek żytni razowy sałatka jarzynowa 50g/warzywa B:15 T:28 W:35 KCAL:452 14 30 szynka z indyka 40g (tak pod bułki ?)/mięsko/ryba/jajka bułki grahamki 75g (3 ?)/staraj się spozywać jak najmniejsze ilości pieczywa sałatka jarzynowa 50g/warzywa B:14 T:10 W:43 KCAL:322 17 00 mięso z pierśi kurczaka [...]