ryba

Witam! SOLA - ryba atlantycka z rodziny solowatych, z grupy płastug. Żyje w wodach ciepłych. Występuje w Oceanie Atlantyckim, Morzu Północnym i Morzu Śródziemnym. Kształt ciała soli przypomina kroplę: z przodu owalnie zaokrągloną i zbiegającą się ku tyłowi; asymatrycznie spłaszczoną, także rozróżnia się stronę oczną i stronę bezoczną. Sole mają [...]

1. Jakaś pierś z kurczaka wędzona? Makrela wędzona? Do tego serek wiejski lub twarożek + pomidor, rzodkiew? 2. Ryba z puszki kategorycznie out? Czyli jakieś wędzone makrele, dorsze itd np? Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2015-01-13 12:39:15

[...] 100g platkow owsianych z 100 ml mleka 2% 3 jaja na miekko (przyprawy: pieprz + odrobina soli) garsc orzechow (roznych) 9:00 - II Sniadanie Kanapka z chleba razowego z miesem/ryba + warzywa + jajka (nawet 2) 12:00 - 13:00 - Lunch 100g gotowanej piersi z kury/100 gram tunczyka + kasza/ makaron razowy/ ryz brazowy (200g) + warzywa Tutaj zmienima [...]

[...] Wieprzow. kl.1 , Ryż , jogurt, pomid. ( posiłek przedtren. ) Nie jestem zwolennikiem wieprzowiny jak większość ćwiczących zapewne, lepszym wyjściem będzie kura/wołowina/ryba + ryż/kasza i warzywa Po tren. trochę carbo+białko Jest ok Pożniej 6 posiłek potreningowy: Tuńczyk,Ryż,Warzywa Tuńczyk oczywiście bez tłuszczu (posiłki [...]

tak-ryba na kolacje będzie bdb Braki lepiej uzupełnić konwencjonalną żywnością,gdyż jednak wpc i oliwa wielu skł.min i witamin nie dostarczają ;-]

[...] dwie osoby - jedna bedzie cwiczyc bardzo dobrze dobranym dla nej treningiem i odzywiac sie racjonalnie, ale "zwyczajnie" - pieczywo z maslem, wedlina i pomidorem, ryba z ziemniakami i surowka, spaghetti bolognese, jajecznica z chlebem, salatka z ryzem i tunczykiem i majonezem, twarog z warzywami, rolada z kluskami, czasem cos [...]

orzechy włoskie makaron durum ryba(tunczyk sporadycznie) ziemniaki niekoniecznie dołóż:o-3,lniany ja przy 118kg miałem 2800kcal(b/t/w-2/1/reszta) siłka+aeroby i lecialo aż miło duzo wody

[...] z jogurtem i owocem. II śniadanie(w szkole): jogurt, musli, owoc LUB kanapka z chleba żytniego lub razowego z szynką drobiową, owoc i warzywko. obiad: pierś z kurczaka/ryba/wołowina, ryż/kasza i warzywa Czasami naleśniki z mąki pełnoziarnistej z warzywami i kurczakiem podwieczorek: ten posilek to bardzo roznie jem. Czasami warzywa, czasami [...]

dlaczego ryba z puszki nie może być? np tuńczyk?

"Posiłki wyglądają tak: I Jogurt naturalny z musli II 2 kromki ciemne pieczywo + szynka np. z indyka III ryż + kurczak/ ryba + warzywa IV kawałek sera mozarella V jogurt naturalny albo 2 kromki ciemnego pieczywa z warzywami " sądziłem że taka dietka wystarczy :)

[...] gotowaniem 3. j/w 4. To nie jest posiłek, daj węgle + białko, banana zjedz od razu po treningu 5. Tutaj wrzuć serek wiejski zamiast twarogowego 6. Tutaj wrzuć ser twarogowy Białko daj 200-220g, tłuszcze 114g, węgle 260g i zobacz jak będzie szło Przed i po treningu ryż/makaron/kasza + pierś/ryba Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-24 19:50:33

* 1 Posiłek 8:00 . Kefir 2% 250g . Platki owsiane 100g . Oliwa z oliwek 5g . Papryka 30g . Pomidor 60g NIE MA TUTAJ NADAL DOBREGO ŹRÓDŁA BIAŁKA NAPISAŁEM JAJECZNICA NIE WIDZE .... * 2 Posiłek 10:30 . Ryż biały/Kasza gryczana 100g . Makrela/Tunczyk(ew. filety jakiejs ryby morskiej) 120g . Pomidor 60g . Marchewka 100g . Orzechy włoskie 50g RYŻ JAK [...]

[...] Wtedy dzialalby niezly katabolizm i masa miesniowa by spadala. Ogolnie to tak... cala dieta to w sumie jest taka, ze najlepiej jesc: - warzywa, - mieso - kurczak, wolowe, ryba, - jajka, - orzechy wloskie, laskowe itp., oliwa z oliwek, - ryz brazowy, platki owsiane, makaron brazowy, slodkie ziemniaki, ryz bialy (bialy najlepiej tylko po [...]

[...] z minerały i witaminy, albo np. 2 tabletki wrzucać do wody. 2)Te białko to oczywiście kazeina tylko nie umiałem znaleźć. 3) Oczywiście mam zamienniki np. zamiast twarogu rano tuńczyk,jaja albo ryba. Zamiast ryżu kasza itp. 4) PROSZĘ, oceńcie tą dietę bo lepszych pomysłów już nie mam -_- /SFD/Images/2016/2/5/db0a8d76d2cd4557bbe9dff58b77d2ae.jpg

[...] FBW + 3x aero Cel : redukcja bez utraty masy mięśniowej Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Odżywianie : zdrowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba! Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] na twardo a drugi dzien moze byc na zmiane 1 jajecznica + pomidory ewentualnie jaja na twardo 2 2 grachamki albo chleb razowy/pełnoziarnisty + wedlina + pomidor/ogorek 3 pierś z kurczaka /wołowina/wieprzowina + sałatka + orzechy alb oliwa z oliwek 4 ryba + owoc 5 serek wiejski z warzywami Zmieniony przez - ekis13 w dniu 2013-01-07 15:21:56

Kalorie: 2256,8 Białka: 122 Tłuszcze: 79,3 Węglowodany: 264 Dzień BEZ treningowy: 1) 6:15 / 5g Kreatyny 30 minut przed śniadaniem. 2) 6:45 / Śniadanie - płatki owsiane górskie z mlekiem. Do mleczka dodaje trochę orzechów, rodzynek i miodu.BRAK BIALKA, DODAJ 2CALE JAJA I BEDZIE OK. 3) 10:30 / Drugie Śniadanie - 2 bułki pełnoziarniste z: serem [...]

[...] z kurczaka b: 38g t: 3 w: 35 Dla mnie ok. Posiłek potreningowy ( bezpośrednio po sesji, 19:30 ): 1 - 3 banany b: 2 t: 1 w: 47 Po treningu bialko dodaj, najlepiej cycek/ryba, twarog dlugo sie wchlania. 2 - jogurt 400g Wg. mnie niebardzo, lepiej opcja 1. Tylko w sytuacji bez wyjscia. b: 16 t: 6 w: 54 Kolacja ( po przyjściu do domu z siłki, [...]

[...] ze byłoby OK, ale w przypadku aerobów nie. Po prostu zajdasz tutaj normalny posiłek, z ww o średnim/niskim IG najlepiej z warzyw, do tego białko zwierzęce czyli mięso/ryba/tuna/białka jaj i tłuszcze np. oliwa/olej lniany/tran 4 posilek w pracy (pracuje na noc chleb pelnoziarnisty 100g,2 jajka gotowane 120g i 15 g orzechow wloskich [...]

Poza Tarczycą jestem zdrów jak ryba, nie mam żadnych problemów z wadą postawy, bądź ze stawami :). A nie uważasz że mimo wszystko BACC to dobry pomysł? Diete mam taka dośc amatorską opierającą się na internecie. Dopiero będe z tym ruszał we Września także czas mamy na pewne ustalenia :P.