ryba

[...] U Ciebie 15,5g to o połowę mniej, niż 15% dziennego spożycia energii, o którym mowa w artykule, dodatkowo połowa ze słabych źródeł, jak ryba z puszki. W artykule jest poza tym mowa o NORMALNYM dziennym spożyciu kalorii, a nie o mocno ograniczonej kalorycznie diecie (jak u Ciebie), z czego wynika, że masz [...]

[...] wieczorem kupiłem rzecz, która nazywała się standartowo tuńczykiem rozdrobnionym... otworzyłem puche... i buchnął mi w nozdrza zapach... hmm... podobno to była jakaś ryba... ale zapach miało starych opon z odpadkami po śledziach... i to było firmy neptun... brr... a co najgorsze robiłem akurat pizze i dodałem ten wynalazek... jeeezu... [...]

Posiłek po treningowy ma być zbilansowany więc : powinien zawierać porcję białka, węglowodanów i trochę tłuszczu. ;-) Możesz zrobić na słodko w formie owoców itd, albo po prostu ziemniaki, ryż, kasze, makaron z rybą/ mięchem.

[...] 13:00 -tuńczyk z puszki + ryż gotowany (polane odrobiną oliwy) IV posiłek: 16:00 - pierś z kurczaka (schabowy) + sałatka z rzepy + ewentualnie ziemniaki. 17:30 trening (siłowy), 18:00 (aeroby - ok 30 min + TSE). V posiłek: 19:00 - tuńczyk (albo inna ryba) VI posiłek: 21:30 - 1/3 twarogu półtłustego Ktoś może mnie poprawić? Jak ta dietka? Dobra?

po treningowo zjedz węgle o wysokim ig np. biały ryż i pełnowartościowe białko np. chude mięso lub chuda ryba ;p

dlaczego uważasz, że wędzona ryba nie jest dobra ? masz jakieś badania itp? chętnie bym się dowiedział conieco na ten temat.

to zalezy od postaci w jakiej jest to bialko dostarczone - ryba, biale mieso, czerwone mieso, jajka - kazdy z tych produktow ma inny czas trawienie i wchlaniania sie, e jesli jeszcze do tego doasz wegle (ough) i tluszcze to taka mieszanka dosc dlugo siedzi w zoladku i napewno nie jest to godzina :) dla mnie jest czystym bezsensem dostarczas [...]

ryba po lub przed moze byc chleb nie wiem jaki jest w biedronce napisz sklad

[...] 14:00 POSIŁEK 2 kura bez skóry-gotowana 120g ryz brazowy50g brokóły20g kukurydza20g B 30 T 8 W 50 kcal-376 POSIŁEK 4 18:00 ryz 50g kura bez skóry gotowana 120g lub ryba PANGA na parze ok 100 g (posyp wegeta i cyytryna) kapusta kiszona 100g kcal 302 lub 2 pomidory lub 2 ogorkio POSIŁEK 5 (przed snem) ser twaróg chudy 100g + oliwa z [...]

redukcje Dieta wygląda miej więcej tak : 1.4 jaja 20 g orzechów włoskich 2.Kanapka z kurczakiem lub baton matrix itp jeśli mam. 3.Mięso (kurczak wołowina schab) ~250g + warzywa ~250-300g 4.Przed trenigiem to samo co 3 5.Ryba lub mięso warzywa 6.Ser + olej lnian czasem jeszcze bialko jak dam rade ( nie zawsze to jem ) Jem tak od około miesiąca [...]

Przed treningiem dałbym posiłek B+T a po treningu B+W , na noc dałby pastę jajka+ryba (makrela) lub twaróg .

[...] sałaty lodowej bądź zwykłej, szczypiorek, pomidor bądź ogórek, łyżka oliwy z oliwek) ok godz 16 160 gr piersi z kurczaka sałatka jak wyżej i ryż z warzywami kolacja gotowane jajko bądź ryba mniej więcej 2/3 razy w tyg jogurt Activia Jeszcze zobaczę co i jak jeszcze konkretniej w dziale odżywianie. :) może jeszcze coś ze mnie wyrośnie :P

niewiem czy byl to efekt placebo, ale po zjedzeniu tej puszki z ryba ze stanu duzego zmeczenia dostalem duzej dawki energi. A tak z ciekawosci to czy ilosc kwasow omega3 w jednej puszce ryby jest duzo wieksza niz w tabletkach z zawartoscia tych kwasow?

W ostateczności może być to makrela wędzona jako ryba ?

Cycek, chuda ryba i białko z jajka.

[...] najlepsza by byla odzywka bialkowa lub tunczyk, albo kilka bialek z jajka czy piers z kurczaka. np 1 posilek ryz+piers z kurczaka 2 p. ser bialy z jogurtem i owocami 3 p. ryba+ziemniaki+surowka 4 p. omlet 5 p. odzywka bialkowa lub tunczyk. Postaraj sie po treningu zjesc duzo weglowodanow i bialka bo jest to najwazniejszy posilek dnia. To [...]

inne mięso lub ryba

Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Co lubi jeść? Z tym bywa różnie, nie jest osobą wybredna dlatego jego jadłospis wygląda różnie. Raczej niechętnie je tylko ryby i twaróg. Z tego co mu wiadomo może jeść wszystko. Początkowo nie jadał śniadań i jadł nieregularnie ( jakieś 2-3 x dziennie), [...]

[...] jestem w szkole a wiec jakies kanapki albo drożdżówki 12:00: Bułki i twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem Serek waniliowy Danone 14:30: Obiad Np.: ryż z jabłkami albo ryba 17:00: Płatki musli Mleko 2 bułki z serem białym 20:00 Jajecznica z 3 jaj 4 kanapki z szynką ogórkiem i pomidorem Mam pytanie czy przy diecie trzeba robic jakis [...]

[...] z oliwek 10g -Pomarańcza bo może być Posiłek Po Treningowy 17:00 -Otrzywka -Banan -Warzywo nie odżywki bierz pomiędzy posiłkami a tutaj musisz zjeść białko czyli jakaś ryba Kolacja 20:30 -Makaron 80g makaron więcej sera oblicz tak wogole zapotrzebowanie kaloryczne a wtedy układaj i wystaw do poperawy bo od tej nigdy nie przytyjesz -Ser [...]