ryba

Jak na okres masowy przy takiej wadze i wzroście to dobrze wyglada Ryba jak kiedyś na masie zaczniesz jeść powyżej 350g ww to będziesz wiedział skąd taka talia Haha %-) ( taki żart ) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-02-04 18:28:23

Ryba jak to forum o BB to co Ty tutaj robisz zaczepnisiu %-)

Elegancko Patryk . Widać mcD zrobił robotę . P.S Ryba daj spokój śmieje się , nie szukaj zaczepki . Weekend mamy

Ryba chyba holandia? Ja juz przerobilem na chacie nogi, push, barki i lapy. Plecy poszly na silowni pod chmurka bo potrzebowałem drazek i rure zeby zaczepic gume. Idzie jakos zyc. Musze jeszcze tylko 8x5kg kupic i bede mial hantle do 38kg wiec prawie wszystko wejdzie jak trzeba /SFD/2020/3/20/b1ba9707684e41d3981e67bb60906e8f.jpg

Dobrze jest Ryba. Na tym forum sami gentelmani, Amg Cię pochwalił %-) No może trochę za dużo solarki %-) Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2020-03-31 07:12:59

Terqz dołóż 10 kg mięsa i Brdzie git %-) Podkład pod masę jest Ryba . Marian jak zawsze na propsie , to Nie ma co się rozpisywać I tak kurva będzie %-) no może nie 10 ale 7-8 bym chciał.

masuj ryba

Dawaj ryba rzucimy okiem .

Dawaj Ryba foto z przed i teraz na masie , też jestem ciekaw jak weszło 20kg to już sporo , ciekawi mnie zmiana sylwetki...

może przedstawie moje posiłki: 1. musli z płatków owsianych 2. piers z kurczaka (czasami z sałatka) plus owoc 3. ryba plus owoc lub twarożek z szczypiorkiem i rzodkiewka 4. kolacja dwa jajka miedzy posiłkami zaleznie od pory pracy zawsze jakis owoc lub warzywa aktualnie nie biore zadnych suplementów , wyszlismy z zalożenia ze ptzy wadze od 56-58 [...]

[...] czasie tak ok 12:00 śmiejżelki lub monte lub jakiś owoc obiad ok 14:00- sałata z oliwą pomidorem lub brokuły i do tego jakieś mięso np. kotlet mielony schabowy lub pierś lub ryba po obiedzie herbata malinowa z 2 łyżeczkami cukru kolacja ok 17:00, 18:00 Płatki fitness na mleku lub pieczywo pełoziarniste z wędlina lub jajkiem i pomidorem lub [...]

dieta - ok, tak może być. Zaopatrz się w olej lniany, jeśli masz możliwość na chwilę obecną. Jeśli nie tłuszcze możesz podbijać bardziej tłustym mięsem, fistaszkami(ale nie żadne prażone itp), tłustą rybą, jajami

jescze o tych piersiach zapomniajam z kurki ale to zamiennie za rybe bedzie wiec chyba sie wyrówna a ryba bez panierki oczywiscie:) i piers tez

[...] fermowy??? jak tak, to weź następnym razem kup indyka, mniej nafaszerowany hormonami, zdrowszy znaczy, a do tego wymiennie mięsa, nie zapominaj!!! czerwone, świnka i ryba jak najbardziej tak jeszcze podroby- wątróbki serduszka i inne takie ( których ja niestety nie daję rady) chleb piecz sama, albo wybieraj zwykłe na zakwasie, mówię że [...]

ahm no dobrze dobrze a ryba w mące może być czy nie :P

[...] dietę na 1 stronie, na drugiej jest poprawiona - bez dżemu III owoce przed trenin wywal dlaczego? IV dlaczego marakonu 150 a ryżu 100g ser po treningu odpada mięso lub chuda ryba jak w pkt. 1 nie patrzyłeś na drugą stronę, dlaczego makaronu więcej ? bo jest smaczniejszy i mniej syty, nie zmieszczę na raz 150 g ryżu, makaronu zaś tak V j/w dodaj [...]

Wąchał ktoś z Was płyn z czegokolwiek z tego laba..? Dzisiaj miałem sposobność jak gość/amator nieumiejętnie naciągał propa. Kropla została mu na gumie i ryj mu się wykrzywił nagle. Powtórzył i to samo, nawet nie dosunąłem nosa do flaszki i zajechało rybą - nie jak całkiem zdechłą tylko jak rozgnieciecie caps omega-3 i podbijecie go kilka razy [...]

Ja próbowałem trena i ena, jezykiem to nosem też bym wyczuł, zapach raczej niewyczuwalny, smak tak na pewno rybą nic nie podjeżdzało %-) być moze ktoś tego Twoje amatora przerobił i podmienił mu zawartosc fl.

[...] W posiłkach okołotreningowych staramy się ich unikać. Sok pomarańczowy też bym raczej wykluczył na rzecz np czerwonej herbaty (mnie osobiście smakuje). Ostatni posiłek ryba ostatecznie może być, chociaż lepsze by był zapewne ser twarogowy półtłusty (kazeina). A tak ogółem, to możnaby dać pięć posiłków, a nie cztery. Co do owoców - zawierają [...]

[...] Konia) Owoc - 70 kcal jaja Razem ok. 650 kcal II Posiłek 12:30 4 kromki chleba razowego ~ 400 kcal 15 g masła osełkowego ~ 120 kcal mięso/ twaróg ze szczypiorkiem/ryba (nie z puchy)/ pomidor/ sałata ~ 100 kcal Razem ok. 620 kcal III Posiłek 15:30 Owoce / sałatka warzywna / kanapki jak w posiłku II (zależy czy będę w domu, czy w [...]