SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryba

  • Piątek; 8.04.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: 5jaj na twardo + oliwa + orzech włoski Przed treningowy: Ryba - mintaj, ziemniaczki, warzywa – na stołówce studenckiej Suplementacja przed treningiem: 8kaps machine man combo, do posiłku po treningowego. Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo. Potreningowy: [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 16:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A lepsza już ta szynka czy ryba z puchy ? tzn na zmiane ryba i szynka czy lepiej sama szynka?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2010-06-08 10:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już 400 kcal. Pomiędzy pierwszym a drugim posiłkiem masz aż 5 godzin przerwy! To za dużo daj pomiędzy nimi czyli o 8:30-9 posiłek dodatkowy np. kasza/ryż/owsiane + mięso/ryba/jajka + oliwa z 20ml. Z tego posiłku będzie ok.550-700kcal zależy jakie co dasz mięso/ryba/jajka. Pomiędzy posiłkami podjadaj sobie orzechy np. z 50g rozbij na 2 razy po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2009-07-30 16:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy . Brak kasy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka -torebka ryzu/chleb pełnoziarnisty -15ml olej z pestek winogron kcal 525 b 29 t 11 posilek IV(2 godziny przedtreningiem) 15 -100g ryz -pomidor, -100 kurczaka/udko/ryba kcal 465 b 33 t 2 w 76 GODZINA 16 2 kostki czekolady czarnej 10g (kcal i btw jest wliczone w ogolny bilans ) GODZINA 17 TRENING 18:00 odrazu po treningu 2 banany(360g) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2013-07-17 10:08:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie. Jak owsiane nie wchodzą to spróbuj jakiegoś musli, lepsze takie niż kukurydziane. Chleb pszenny - staraj się go unikać, lepsze do szkoły będą bułki grahamki :) Nie wiem też jak z tą rybą w szkolę... chyba będziesz musiał dopisać do rozpiski miętówki %) ale tak to spoko. Jak nie ryba to jakieś mięsko, ew. szynka z piersi indyka/kurczaka.\

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2009-08-19 15:09:53 Liczba szacunów: 0
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    [...] trudna do kontroli co niestety przy redukcji nei jest pożądane Dlatego staram się unikać jak tylko mogę. Miałam do wyboru albo schab w jakimś dziwnym sosie, jeszcze jakieś niezidentyfikowane coś albo własnie ryba. Stąd wybrałam mniejsze zło (tak przynajmniej mi się wydaje). A wniosek jest taki, że się muszę jeszcze lepiej zorganizować.

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-25 11:34:32 Liczba szacunów: 0
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    18.11.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, acidolac Napoje: kawa inka x2, woda mineralna Kinga Pieninska 1,5l, kawa z mlekiem, pokrzywa, skrzyp, rooibos, herbata zielona, herbata malinowa Rozkład: 130 B, 60 T, reszta ww Miska: Dodatkowo na kolację zjadłam rosół, było mi tak zimno jak wróciłam że cieplutki rosołek był jak znalazł [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 11:06:19 Liczba szacunów: 0
  • Masa masa, bom szczypior!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chociaz czytalo kiedys :D Dziś barki i bicepsy, mega pompa, bicepsy prawie rozerwało :D Suple -SAW 1.5miarki przed treningiem -Mono 5g po treningu Dieta -przed treningiem ryba+ziemniaki+sałatka -bezpośrednio po: banan -teraz się gotuje: ryż, warzywa i ryba także (i 2 jaja :P) -na noc: ser biały półtłusty 200g Trening Barki -Wyciskanie stojąc: [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 2012-06-29 21:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Dietka dla osoby 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] normalne 2% jest ok dodaj oliwe/orzechy jaja i warzywa -Rodzynki 50g za duzo B:25g T:9g WW:113 641Kcal 9:30 -Chleb żytni/śliwkowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 60g / mieso/ryba -Majonez z kwasami Omega 10g / wywal -Warzywa orzechy -Jogurt Milko(stosunkowo duża ilość węgli) 250g / wywal B:27g T:14g WW:85 550kcal 12:15 -Chleb żytni/śliwkowy 100g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2010-09-09 16:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Czy świeże i wędzone ryby mają pasożyty ??!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do robili w rybach. Miałem okazję pracować przy rybach. I powiem ci ze każda ryba po oprawioniu, czyli już filet jedzie pod lampa ultrafioletową. Gdzie siedzi babka z pincetą... I wybiera to co widoczne. Najbardziej roboczych to dorsze. Praktycznie 100 % fioletow;-) później panga i mientaj. Im tlusciejsza ryba tym wiecej atrakcji. Tuńczyk [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8534 Data: 2015-01-27 06:29:41 Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TYLE ZE MUSI BYC WLANIS ETEN TLUSZC A TWAROG SAM JEST WYSTARCZAJACY.DAJZ AMIENNIE RAZ TWAROG RAZ TUNCZYKA RAZ TLUSTA RYBE A NAWET MOGA BYC JAJA 6. co do 5 i 6 posiłku, to ryba z orzechami, słonecznikiem, olejem OLEJU SIE NIE DOPATRZYKLEM W TAKIM RAZIEWYWAL TEN OLEJ SKORO JEST TAM OLEJ A DAJ OOLIWE! i owocem to raczej nie jest to co tygrysy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2007-06-25 20:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Jaka ryba na kolacje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    FarciarzG możesz rozwinąć o co chodzi z tym ryba w rybie mrożonej? Mówisz o glazurowaniu? Tak się składa że pracuję w firmie gdzie pod moim nadzorem codziennie dziesiątki a nieraz i setki ton ryb są przerzucane :) chętnie podejmę temat. czemu puszki a nie świeże? przede wszystkim ustalona gramatura, np zawsze masz 130g tuńczyka w jednej porcji, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11728 Data: 2009-03-19 11:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 2(11.00) -50g kaszy gryczanej -Tuńczyk (pół puszki) -Oliwa z oliewek -Jogurt naturalny - Warzywa Posiłek 3:13.30)(przed treningiem) - Ryż biały(50g) - Mięso gotowane\ryba pieczona(mintaj)\pół puszki tuńczyka\jajo sadzone (zmieniam codziennie coś innego aby mi sie nie znudziło) Posiłek 4 (po treningu)(ok.16.00) - Ryż biały\(50g) - Mięso [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8228 Data: 2008-08-03 20:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6:10 omlet z 3 jajek plus 60-70g owsianki dodaj warzywo/owoc i oliwe z oliwek/nasiona/orzechy 2 sniadanie 10:30 ryz paraboliczny plus piers z kurczaka zamiennie ryba od 6 do 10 troche czasu mija, straj sie jesc co 2-3h chyba ze nie jest to zalezne od Ciebie. Dodaj warzywa i oliwe. 13:00 Monster mass 100g lepiej jakbys zjadl [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8228 Data: 2008-08-06 16:56:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] izolat białkowy w pracy 12.00 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego, pomidor,serek 200g , szynka z indyka (w pracy) 14.30 (przed treningniem) ryz/ziemniaki + pierś /schab / ryba + surówka 18.00 po treningu izolat białkowy + 2 banany odrazu po treningu 18.30 (w domu) ryż + schab/piers/ryba (all gotowane) 21.30 kolacja twaróg + pomidor + [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2012-09-04 20:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - odpowiednie odzywianie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieso piec parować gotować najlepiej o gramy sie nie pytaj bo liczył CI nie bede 4 daj jakieś ziemniaki z miesem/rybą ok 18godz Po tym ide na trening okolo godziny 20 , czy powinienem zjesc cos jeszcze pomiedzy godzina 14 a 20 ? I co przed treningiem ? 5 posilek po treningu : tutaj mieso ryba najelpeij ew odzywka białkowa i ww obowiązkowo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2012-03-29 18:03:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] 80-90 KG ) Dieta : Po przebudzeniu 3 caps TCM 1) Jajecznica z 3jajek do tego grahamka grubo ziarniste 2) Owsianka z mlekiem Przed treningiem 3) Kasza / ryz kurak /ryba / + oliwaz oliwek Porcja CP Po treningu 4) 50g Gainbolic + 3 caps TCM 5) Ryż + filety z kuraka bądź indora 6) 250 gram twarogu z maślanką 7) Ryż maślanką bądź [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-25 10:53:23 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 107,0kg i to juz bylo po ustabilizowaniu bo stala od tygodnia wiec byla lekka podbitka kcal %-) Kilka fot, na ostatniej moj ulubiony ostatnio posilek, czyli ziemniory z patelni, ryba i avocado. /SFD/2020/1/7/a2462bae3a784634a652cf9c8f4de602.jpg /SFD/2020/1/7/c5a8735645bd4f02a88e2acafb0f0c36.jpg /SFD/2020/1/7/1ec66e3d19134b6895c958e68f25f328.jpg

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-07 08:59:56 Liczba szacunów: 3
  • Problem ze wzrostem masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta Śniadanie 1. Płatki owsiane 100g 2. orzechy włoskie 3. Warzywa JAJA Śniadanie II 1. Chleb żytni razowy litewski 120g (3 kromki ok.) 2. MIESO LUB RYBA 3. Masło extra 10g 4. Warzywa Śniadanie III 1. Chleb żytni razowy litewski 120g (3 kromki ok.) 2. MIESO LUB RYBA 3. orzechy włoskie 4. Warzywa Przed treningiem 1. Ryż brązowy plus warzywa i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2009-10-17 16:48:55 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie orzechy/pestki,mozesz takze owoc 12.00 II posiłek chleb razowy 70g ser żółty 30g pierś z indyka 50g pomidor migdały 20g ok.chodz ser zolty staraj sie zastepowac miesem/ryba lub dobra szynka 14.30 2xkap. TSE 15.00 III posiłek(typowy obiad) ziemniaki 350g kotlet piersi kurczaka 150g +warzywo dorzuc sobie oliwke 16.00 5xBCAA (45minut przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2008-09-08 18:18:53 Liczba szacunów: 0