ryba

[...] jaja+platki owsiane+ananas+banan+serwatka+witaminy+oliwa z oliwek+orzechy 2posilek piersi z kuraka+ryz+warzywa 3posilek j.w. Trening -carbo+whey 4posilek ryz+piers 5posilek ryba+kasza+warzywa 6posilek twarog+serwatka+ryz+olej lniany Przed ulozeniem sobie jadlospisu mozesz napisac jaka masz konstytucje ciala i w razie niezgodnsci zweryfikujemy [...]

mnie to wsio ryba jaki dzień. do jutra musze się jakoś wykurować... PS: Dzien Dobry Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-16 09:35:52

no po snaidnaiu myje dokladnie zeby. nie zauwazylem zeby sie odbijalo ryba

z warzyw nie liczymy kcal a musztardy chyba całego słoika nie dałeś? a ile ty byś chciał przecież to warzywa i ryba kcal podbiłeś bułką

06:30 POBUDKA 07:00 Chleb wieloziarnisty i masło Jaja Oliwa z oliwek, Herbata zielona Warzywo i owoc 10:00 Chleb wieloziarnisty i masło Olej lniany Warzywo 13:00 Chleb wieloziarnisty i masło Orzechy Warzywo 16:00 Ryż Pierś z kurczaka Mizeria (jogurt [...]

zarowno przed jak i po staraj sie dostarczac pelnowartosciowego bialka i wegli zlozonych. mieso/ryba przed treningiem + kasza gryczana/ryz/makaron pelnoziarnisty

KoKs03: łososie, śledzie, makrele, szprotki, pstrągi, karpie, halibuty. Dorsz to jest zdecydowanie chuda ryba. Pacman12: w 100 g ozór wołowy ma 15 g białka i 16 tłuszczu, więc czasem możesz dodać.

Hmm czym mogę zastąpić tuńczyka? Jaką rybą? Co mogę dać na śniadanie prócz płatków owsianych? Rano mam zbyt wrażliwy żołądek by je wepchnąć ( probowałem już dodawać cynamon ale to bez różnicy.rano jakoś mdli mnie od razu od nich)a zbytnio nie przychodzi mi na myśl żaden zamiennik.

Ostatnio w lidlu jest miruna bez glazury - 10zl/500g. Cena w miare ok. Ryba dobra w smaku. Glazura nie jest po to zeby zwiekszyc mase ryby i sprzedac wode, ale po to zeby chronic mieso przed roznymi niekorzystnymi procesami. Niestety duza czesc sprzedawcow odmraza te ryby zabrazajac je ponownie z wieksza iloscia glazury nie wspominajac juz o [...]

morszczuk to raczej tłusta ryba czy raczej nie?

Siema czy ryba panga będzie dobra w okresie budowania masy mięśniowej ????

Posilek przedtreningowy ( dosc spory ) ryz + kurczak + ryba + warzywa Leiej jesc 4h przed treningiem czy 30 min przed zakladajac ze w obydwu przypadkach moje samopoczucie jesli chodzi o silownie jest ok, niewiem jak bedzie z aerobami, dodam ze jestem an redukcji. ???? Niemam innej mozliwosci.!

Co sądzicie o Tilapii ?? czy faktycznie jest to tak słaba jakościowo ryba jak piszą i nie nadaje się do codziennej diety? Jakie Wy głownie ryby wybieracie? (chodzi mi o mrożone)

Czy szprot wędzony jest dobrą i zdrową rybą dla naszego zdrowia? Czy tuńczyk w puszce lub inne ryby są dobrą alternatywą dla ryb morskich?

d*****, koxy, alko sie leje z **** bananka rybą wieje SPAM działu DOping

Zanim odlecę w nirwanę, to kilka słów będzie. Pobiegałem. Znowu wbrew naturze, która kazał mi poleżeć. W nocy tragicznie spałem, rano zajęcia i prowizoryczne jedzenie na parkingu pod Lidlem. Orzechy, żurawina i kabanosy, a do tego kubek śmietany. Kulinarnie spoko - gastrycznie dramat. Odbijało mi się kilka godzin. W domu drzemka i po niej [...]

ryba lubi plywac moj skarb Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-11-06 16:05:09

Ryba ze slodzikiem już była? ;-)

Rozumiem Skoro ktoś jush mnie słucha to mam takie pytanko które jush tutaj stawiałam ale cały czas mam z tym problem więc tak od wrzesnia chodze na siłownie i fitness w domu tesh ćwicze jak mam tylko możliwosc przechodziłam przez cześc diety kopenchaskiej ale ją przerwałam moje jedzenie nigdy nie było unormowane (różne problemy) w zwiazku z tym [...]

ej nio:P ryba, miesko, wedlina, jogurt serek to nie białko? a ten trening to mi trener układał... no i nie robie tego codziennie myślisz ze powinnam sie zapytac go o to? i co być dołożył jako to białko? pomęczę troche Cie dziekuje za odpowiedz pozdrawiam Czy to ja?